postepy

Z zainteresowaniem będę zaglądał i śledził postępy:)

Mineło troche czsau musze sie pochwalic ze przez ten czas stracilem 8 kg jak narazie i 4 cm w udach idze mi swietnie i jak narazie nie mam zamieru z tym konczyc z czasem napisze postepy pozdrawiam i dziekuje za pomoc :*

Mnie tam cieszy że Nikoś postępy robi i zaczyna się ruszać po tym ringu. Może następne walki będą lepsze? Obaj mądrze walczyli, jednak walka mało efektowna

prawdziwie prawisz kolego a ja tam sie ciesze ze ten freak of nature w koncu przegral bo ten pas mu sie nie nalezal zdolnosci bokserskich nie ma prawie zadnych (no zrobil postepy duze ale caly czas na pas nie zasluguje) dobry boks to boks gdzie przeciwnicy maja podobne warunki fizyczne wtedy jest co ogladac a taki nikola naw******lał sie [...]

moge ale narazie nie ma mi kto zrobić zrobie w przyszłym tygodniu to będzie już 3 tydzien to łatwiej bedzie postepy ocenić

Dziś niestety dzień bez tereningu, po pracy musiałem zająć się malowaniem. W zasadzie to mogę potraktować jako aeroby. Shadow - postępy będą ale narazie muszę się uporać z rozpoczętym remontem

[...] nie wypala jeszcze pare msc temu kazdy mowil tak o mirasie a ten se wzial pare msc przerwy i powrocil odnowiony a ma juz 32 lata silva ma 30 i w swojej kategorii jest the besciak.nogueira powinien sie pozadnego g&p nauczyc tak jak to zrobil mirko jak chce robic postepy. mirka g&p bylo imponujace tak jakby od samego fiodora bral lekcje!

Jeden posiłek w ciągu dnia nie spowodował tego. Obserwuj dalej postępy redukcji Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-23 18:36:42

Jak widze postepy chlopakow to wstyd w lustro patrzyc :) ale co tam czterdziestolatek moze sobie pozwolic na mala oponke zapasowa :) Zona z synami juz na urlopie w kraju wiec zdjecia bede robil z lapki albo wymodze jakies rusztowanie pod aparat, powinienem zdazyc do 10-go :) a jak nie to mozecie mi przyznac ta pierwsza nagrode "zaocznie" :) :) :)

Jak widze postepy chlopakow to wstyd w lustro patrzyc :) ale co tam czterdziestolatek moze sobie pozwolic na mala oponke zapasowa :) Zona z synami juz na urlopie w kraju wiec zdjecia bede robil z lapki albo wymodze jakies rusztowanie pod aparat, powinienem zdazyc do 10-go :) a jak nie to mozecie mi przyznac ta pierwsza nagrode "zaocznie" :) :) :) [...]

Olej19 zawsze cos osiagniesz,bo lepsze to ,niz lezenie z jajami przed TV. tu chodzi o twoje postepy w dalszy treningu. zamiast zaczac od podstaw,to ty wybierasz wersje dla zawodowca. nie tedy droga. pozdrawiam.

[...] mentlik. Moj organizm szybko sie adaptuje cokolwiek robie biore przestaje dzialac po szybkim czasie i wzrasta tolerancja . 1 miesiac prop kopal niezle , dzisiaj sprawdzalem postepy i 0. Waga w miejscu a pomiary pokazuja ze nic sie nie zmienilo . 100mg e2d juz nie dziala jak na poczatku . Poradzono mi abym podbil dawke do 150mg e2d problem w tym [...]

Ci na bombie robią niesamowite postępy. Gdy przestają trenować kulturystykę notują olbrzymie spadki - widziałem jakiś czas temu filmik wywiad z Szostakiem - gdy nie potrzebują takiej masy.

Na tę chwilę, jestem zaspokojona informacyjnie. Wiem ile mam ćwiczyć, wiem ile jeść i czego. Czytam tematy podane w regulaminie. Od piątku mam zamiar zacząć trening dla początkujących na siłowni. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Bee się odzywać w razie wątpliwości oraz mam nadzieje zamieszczać postępy Zmieniony przez - trąbka w dniu 2014-05-28 [...]

Od samego Początku współpracy z portalem w przypadku diety mam taką samą kaloryczność posiłków i ilość makroskładników. Pisałem informację do swojego dietetyka przydzielonego przez portal potreningu.pl o swoich odczuciach co do diety o wszelkich informacjach i żadnych zmian nie mam poza zmianami co jakiś czas rodzajów menu. Ilości kalorii i [...]

Bardzo ladne postepy , zwlaszcza jak na twoj wiek :-D ps. tez zaczalem cwiczyw w podobnym wieku :-D

dzisiaj sroda:P chyba ze ty masz inny kalendarz;) rob zestawienie w pomiarach przed i po. bedzie czytelniej i gołym okiem widac czy są postępy czy nie

OK, zróbmy tak: ustal sobie zapotrzebowanie kaloryczne (https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html), na rozkład BTW nie patrz. Odejmij od tego wyniku 500. Potem wejdź na http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i ustal swoją dietę tak, by znalazło się w niej 170-200g białka, resztę kalorii wypełnij tłuszczami i [...]

[...] koncze ostatni trening , szczesliwie w tym roku tak sie ulozyly swieta i nowy rok ze nie bylo przerw w silowni i w wigilie i w sywlka jest czynna tyle ze nieco krocej ciesza postepy silowe - daje rade zrobic maxy a przeciez jeszcze dwa miesiace temu maxy byly mniejsze ! moze dla nowicjuszy dla ktorych zwiekszenie sily na klate o 10 kg w miesiac [...]

Ładne postępy. Podaj swoje wymiary. Teraz musisz trochę podrzeźbić i bedzie elegancko. pozdro