Patka, ale ja juz robie postepy...slucham sie Obli i jem wiecej ale czekolady i wyrobow z rodziny slodkich juz mam dosc jakis reakcji mialabym sie przestraszyc? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-03 21:26:04
Czysty? TRENING Czyste mięśnie - co to znaczy? Sądzę, że spotkaliście się już z poglądem, że dawniej trenowano w sposób „czysty" to znaczy bez stosowania suplementów. Takie poglądy wyrażają najczęściej ludzie około pięćdziesiątki, byli sportowcy różnych dyscyplin. Nas oczywiście najbardziej dotyczą sporty siłowe i na tym się skoncentrujemy. [...]
strasznie chaotycznie podchodzisz do sprawy; widze, ze te twoje postepy ktore przedstawiasz to 'dzieło przypadku" w dużej mierze. proponowalbym posiedziec chwile w dziale ODŻYWIANIE i dobrac je naprawde wlaściwie. jak inaczej moża dobrac odżywke skoro dobiera sie ja do diety no i jak zasugerowac kreatyne skoro ja dobiera sie gdy ww. element [...]
Biore deca stac jest w c*** mocny ;p na poczatku nie moglem spac w nocy ale to normalne ;) po silce wypoczety wychodze :) sila duzo w gore!! duze postepy!! Masa to tylko zalezy ile jesz i co... u mnie co do masy to tak 5/10, sila 8/10 pozdrawiam
A słyszałeś o takim małym szczególe że każdy jest inny i każdy inaczej reaguje na trening,dlatego takie porównania są nie na miejscu.,Jeżeli dawałeś z siebie wszytko przez ten czas i zaliczyłeś postępy,jakiekolwiek by one nie były bądź z siebie zadowolony.,Nie patrz się na innych, skup się na sobie.,pozdro
[...] mialo wplyw na zastosowane obciazenia we wszystkich seriach. im mniej dolozysz,tym organizm lepiej bedzie sie adoptowal(budowal sile i mase),a tym samym zapewnisz sobie postepy w dluzszym okresie czasu. oczywiscie ten system nie bedzie sie tyczyl podciagania na drazku,ani cwiczen na brzuch(ani klatki,ktora robisz wg jeszcze innego schematu) [...]
jeżeli chodzi o carbo to dostałem za free od kolegi biogenixa, teraz sie już trochę pogubiłem czy brać czy nie, jakie są plusy i minusy brania carbo w moim przypadku? jeżeli chodzi o postępy to moja obecna waga to 93 kg i bf 28,2%
Czytaj dzienniki chłopaków,to dużo się dowiesz.Nie mam czasu,żeby każdego prowadzić,bo zajmuję się tym zawodowo i mam na PW ponad 100 osób...Po za tym nie pracuję z każdym.Mam ten komfort,że mogę wybierać.Jeśli ktoś się nie stosuje do moich sugestii,lub kilka razy każe mi powtarzać to samo,co świadczy o braku poszanowania dla moich słów i [...]
Witam wszystkich to mój pierwszy dziennik wiec proszę o wyrozumiałość dziennik zakładam aby moc lepiej kontrolować postępy i zbierać cenna wiedzę od bardziej doświadczonych dane o mnie: wiek 18 staż ok roku niestety z przerwami... wzrost 183cm waga ok 90kg ramie 39.5cm klatka 103cm pas 88cm wyciskanie leżąc 75 ech mało... dieta: nie mam [...]
[...] 20% Dieta carb cycling Wczesniejsze fotki http://www.sfd.pl/Obecna_forma-t444618.html Nie wklejam nowych poniewaz mija sie to z celem. Nie cwicze 2 miesiecy kiedy postepy sa zauwazalne z kazdym miesiacem takze kolejne fotki pojawia sie po redukji ktora planuje na czerwiec lipiec. Jestem kulturysta naturalnym i bede dopoki nie uznam ze [...]
Po pierwsze - to metoda na jeden raz dla laika ktora paralizuje ci postepy innych parti miesniowych. Przeladowany rdzen oslabia przysiad, wycisk, zurawia, wioslo, mc -> czyli najwazniejsze wielostawowce. Po drugie - w a6w progresja trwa pare tygodni i metoda okazuje sie pozniej przeladowanym, nadmiarowym syfem bez sensownej kontynuacji, to [...]
puma666 to "Po pierwsze - to metoda na jeden raz dla laika ktora paralizuje ci postepy innych parti miesniowych. Przeladowany rdzen oslabia przysiad, wycisk, zurawia, wioslo, mc -> czyli najwazniejsze wielostawowce. " to sie tyczylo ABSII czy A6W. bo cwiczylem sobie ostatnie 2 tygodnie ABSII, ale mnie troszku nastraszyles tymi [...]
[...] wykonanie 21 serii/tydz na uda moze byc? (12 na przod oraz 9 na tyl) "+łydki, brzuchi cos na tric i bic. " przypominam-im wiecej zbednych cwiczen,tym gorsze beda postepy! 7 cwiczen/sesje to max dla ciebie. "Ewentualnie skorzystam z 5x5 Iversona " oczywiscie....jak przyjdzie odpowiednia pora na to,czyli nie wczesniej,niz po [...]
Korzystając z okazji, i mam niadzieję, nie wyhaczając bana pozwole sobie zapytać- jakieś postępy? Wiadomo już coś więcej o postępowaniu przeciwko złodziejowi?
[...] poczatku szybko idzie sila ale potem uklad nerwowy siada i sa wrecz spadki , autor twioerdzi ze robiac ok 10 powtorezn szybko i dynamicznie mozna zrobic niesamowite postepy bez przetrenowania ukladu nerwowegoi gdy dojdziemy do np 15 powt zzwiekszamy ciezar tak aby robic znow ok 10 powtorzen itd.prosze sie ustosunkowac do tego ps.s [...]
[...] jak bede zmienial rozstaw z klatki do przysiadow a jeszcze jak bym chcial do tego zestawu zamowic 2 gryfiki te: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/49 to ile by za przesylke bylo wtedy? DUDA i jak tam postepy w mojej sprawie? pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-02-08 11:55:42 Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-02-09 12:20:49