postepy

Osiąganie celów nie jest kwestią "dyscypliny" - chodzi o utrzymanie motywacji i koncentracji na swoim celu. Powinno Ci się to udać, jeśli będziesz stosować się do opisanych poniżej rad. Poniżej znajdziesz "Top 20" pomysłów i sposobów na to, jak samego siebie zmotywować do działania w słusznej sprawie. Oto one. W odwróconej kolejności - czyli [...]

[...] jak nie ma imprezek Umnie szykuje sie pokusa w postaci Juvenaliów:) Dzisiaj rozpoczełem suplementacje TSE(wiecej detali w moim dzienniku) Czuje ze moim imprezowym zestawem zostanie 5 TSE i POwerade no i Xpand :) Ps. Moze nie dokladnie przegladałem twoj dziennik ale Fotosów nie widziałem.Dodaj ziomek aby mozna bylo postepy oceniac :)POZDROooo!!

Ulubieniec, trenowałem twoim planem FBW wersją skróconą około 1,5 miesiąca. W przysiadzie zrobiłem największ postęp, uda ładnie sie rozrosły, sila w przysiadzie poszła bardzo duzo. Plecy tez ładnie ruszyły, ale niestety przyrosty w bicepsie prawie że zerowe :/. W klatce mialem tak jak by mały zastój i po 3 tygodniach zadnych postepów. To po 3 tyg. [...]

art. bardzo fajny, ja też założyłem tabelkę gdzie wpisuje postępy - trochę pomaga

koks80 jak oceniam twoje postepy? mizernie. nie napisales podstawowej rzeczy:przyrostu masy ciala. sadzac po wynikach,jest on raczej niewielki(dlatego bicepsik slabo). 6 tyg. to nic.jedz dalej i przyloz sie bardziej do michy. nie zrozum mnie zle,nie jestem zwolennikiem porownywania efektow wzgledem innych-bo do niczego to nie prowadzi(do [...]

zuy jak tam Twoje postępy na siłowni?

Podstawa to dieta, druga sprawa widze ze podchodzisz sezonowo do tego nie okreslaj czasu na postepy.Trening domatora to jest rozwiazanie dla ciebie.Nic nie przychodzi szybko.

tak...przestałem robić postępy...przestało wszystko iść..czytałem na forum, że kiedy już nie idzie trzeba zmienić plan, więc spróbowałem...

Bardzo ładnie widoczne postepy ,,niech masa bedzie z toba

[...] pia-nogi+biceps+triceps+brzuch na klatke robie tylko 3 cwiczenia lawka prosta 2-8 2-6 1-4 rozpietki na skosnej 2-8 2-6 1-4 i wyciaganie za glowy hantla na prostej3 serie i to wszystko..trening musi byc krotki i bardzo solidny. wiem ze teat jest 2004 ale czesto ludzie szukaja wiec cos dodalem...ciekawe jakie sa postepy przez ostatnie 4 lata:P

Witam stworzyłem taki artykuł o diecie co i jak.Informacje są z różnych zródeł jeśli coś jest zle napisane prosiłbym żeby to napisał to poprawie. Może komuś się przyda ten artykuł. Jeśli się nie bedzie podobał albo jest zły to prosze moderatora o skasowanie tego tematu z góry dziękuje. Dieta na mase Chciałbyś zdobyć dodatkowe kilogramy miesni(jak [...]

Jak jest co, to trzeba chwalić. Prujesz ostro do przodu, a to świadczy również o tym jaką masz silną psychikę. By być kulturysta trzeba mieć „jaja” . Ja bardzo doceniam takie osoby jak Ty i oglądając Twoje ogromne postępy, oraz silną wole jaką przejawiasz w tym co robisz, nabiera się motywacji. Trzymam kciuki, pozdrawiam

Witam. Kiedyś (3 może 4 lata temu) jak czytywałem SFD niejaki Piotruś stosował pewną dietę redukcyjną. Opisywał swe postępy, załączał zdjęcia i ogólnie dobrze sobie chłopak sobie radził. No i ja również postanowiłem zastosować Jego dietę. Wyglądało to jakoś tak : 1. 50 g płatków owsianych 50g płatków kukurydzianych + woda+ 100g ser biały chudy [...]

[...] sobie jaka bedzie kasiorka z PPV- Masakra. Nawet jak chwyci becki inwestycja sie zwroci - BIZNES. A jesli wygra (bo przeciez w ciagu np. roku moze zrobic spore postepy pod okiem Bass'a, albo wygrac dzieki ls) to pieniadze zrobione na tym czlowieku beda dla inwestorow bardzo zadowalajace. Zmieniony przez - astutus w dniu 2008-05-23 [...]

No troche lipa zwłaszcza barki dzień po tricepsie kolejna wada Twojego planu brak nóg Kolejna plecy to nie tylko jak go nazwałeś motyl duzo bardziej skomplikowana partia Zwróć uwagę że gdybys miał lepsza diete to mółbys robic dużo wieksze postepy Poczytaj jak sie układa plany treningowe i wrzuć poprawiony pozdro

[...] 5.Unoszenie stojac na bica 20/20/20/20 12kg 6.Francuz lezac 20/20/20/20 12kg 7. spiecia 20/20/20/20 Opis: 1. ciagle czuje ze moge wiecej nogi nie do zjechania 2. widac postepy obecnie chyba klacie najlepiej sluży ten trening 3. Martwy ciezko postanowilem ze lepiej 15 robic a wiecej ciezaru 4. bary masakra ciezko idzie ale daje z siebie [...]

Wkleiłeś same plecy, prawde powiedziawszy są małe i wąskie. Za jakiś czas bedziemy porównywac postepy. Owocnej pracy

Tłusto ale postepy sa ...

1. Powtórzenia - pewnie, że można... 2. Martwego ciągu raczej nie da się zastąpić - na tę samą partię jest np. unoszenie tułowia w opadzie, ale to nie to samo... 3. Progresja (zwiększanie ciężaru) to jedna z podstawowych zasad ćwiczeń - bez nich ciężko będzie o postępy. 4. Drążek jak najbardziej. Pozdro.

[...] i co jest w lodowce ^^ Jestem ektomorfikiem, caly czas jestem glodny, ile bym nie zjadl. Sadze, ze przytycie jest konieczne bo na ta mala ilosc masy powoli hamuja mi sie postepy (82,5kg na plaskiej i z czasem nie idzie wiecej, wizualnie silka nic mi nie daje bo niby z czego ;( ) I tutaj moja prosba, moze nie na miejscu i wiem ze zostane [...]