postepy

Ramboszcza - Gratuluje świetnie prowadziłeś temat i widać było dużo przez ciebie niego wsadzonego wysiłku i pracy . Co na pewno wiele osób docenia i doceni . Zapewne też to zaowocuje w przyszłości … Co do efektów te fotki taki dziwne bo z dołu i nie mogę wszystkiego się dopatrzeć ale ogólnie zmianę ogólną widać i to na + a to jest [...]

:):):) jestem na maxa zadowolony :):):) postępy widać..minął tydzien na thyro a ja czuje że ten shit działa bardzo dobrze.. 45minut aerobów po treningu nie jest żadnym problemem :) na dniach pewnie zwiększe do 50min. Wczoraj robiłem klate siła delikatnie nawet poszła :) dla mnie to jest naprawde bardzo dziwne ,że waga spada ,a siła idzie..no ale [...]

[...] odrzutowego, niezly sprzet co do cyklu to widac spora poprawe ale musisz wedlug mnie popracowac nad "boczkami" bo przy najszerszy tylem tak malo sympatycznie wychodza , co do wyrazistosci umiesnienia oraz postepy wizualne widac roznice spora ,wlozyles w test wiele pracy i duzo wyrzeczen i kolejnych udanych testow zycze pozdrawiam

No i jak tam postępy w pracach nad stronka? :) A tak btw może jest możliwość wysłania wiadomość do mnie z taką wstępną ofertą?:) Byłbym zainteresowany... Pzdr Al

Zrobiłem zestawienie pleców po mega tescie i obecnych fotek, różnica jest ogromna. Nie złe postępy zrobiłes od tamtego momentu

zgadzam się z autorem... Bo to co pisze jest jak najbardziej logiczne i zasadne... Tyle, że on mówi o pewnej prawidłowości w normalnych, prawidłowych ( maslo maslane) warunkach. To jest wtedy, gdy ktoś poćwiczył już troche na sucho, z odpowiednią dietą, i po prostu ciężko mu dalej o postępy... Ale ma już w miarę przyzwoitą masę mięśniową dla [...]

dlaczego nie wpisujesz obciążenia? przecież o to w tym chodzi zebysmy oceniali postępy

O stagnacji raczej nie mogę mówić, bo waga idzie w górę, ale wiem, że dieta nie jest w 100% ok i na pewno jestem w stanie osiągać dużo lepsze rezultaty pod warunkiem zmiany sposobu odżywiania, oczywiście niecałkowitego. Muszę mieć chwilę czasu i przemyśleć to na spokojnie. Problem będzie tylko z posiłkiem do szkoły, bo, jeśli już miałbym zmieniać, [...]

jak będziesz się regularnie przykładał, czasami zrobisz lżejszy trening żeby cały czas na maka nie było, nie bedziesz robil 55 seri na biceps to bedzie dobrze, w dłuższej perspektywnie; nie zapominaj o ograniczeniach organizmu, każdy z nas zna osoby ktore odzywiają się beznadziejnie, balangują, ćwiczę nie regularnie a postępy są, gentetyka to [...]

Gratki! Świetnie prowadzony test,rewelacyjne fotki jedzenia a przede wszystkim bardzo ładne postępy. Chyba teraz już wierzysz, że warto doprowadzić plan do końca zanim zacznie sie go oceniać ? Zaglądalem codziennie ale brak czasu nie pozwalał niestety na udzielanie się. Pozdrawiam

mozesz nawet jeszce bardziej wydluzyc ta progresje - chodzi Ci do przodu czy do tyłu? bo wiadomo dalej progresje ciągnie aż sie wyczerpią postępy-czyli jak najdłużej mysl mysl ja polecam metode 2 na mnie dzialala dobrze pozdro i powodzenia w treningu masz tu mały dowód działania (dodam ze przez rok wczesniej stałem w miejscu z wyciskaniem na [...]

Ja pierwszy raz poszedłem w wieku 16 lat i nie zełuje. Zrobiłem od tego zcasu duże postepy, a trzeba jeszcze dodac, że gdy zaczynałem były może dwie, trzy osoby młodsze ode mnie. grunt to chęć i systematycznosc.

[...] lustro w pokoju czasem do niego zajrze, ale czynie to rzadko - po co sie wpedzac w komplexy , generalnie po treningu na siłce napinam sie - to przeciez norma, patrze, prubuje zachowac dystans, ocenic postepy badz ich brak... Ale zeby sie nosic z wypieta klatka albo spompowanymi łapkami? Czy ja wiem, to nie w moim stylu raczej skromny jezdem;]

jakie postepy po tym winie bo mam troche winka DD troche cetabonu i tego i planuje jakis cyklik zkrecic wraz z prolą

A (poniedziałek): 1) odwodzenie na boki - 3*30sek*35kg ZALICZONE (2kg więcej niż poprzednio) 2) podciąganie na drążku podchwytem (na rozstaw ramion) do czoła z obciążeniem 12,5kg - 5x/10x/maxxx ... czyli 18 razy. na zmianę z 3) rozgrzewką do thrusters - 19kg * 8/8 ZALICZONE (w podciąganiu o 2,5kg więcej niż ostatnio, ale o 2 powtórzenia mniej 4) [...]

[...] i niesymetrycznie. Ja mam inne podejscie ale zyjemy w wolnym kraju i kazdy ma prawo do wlasnego zdania. Jezeli ktos chce osiagnac cokolwiek to musi byc swiadomy swoich bledow aby moc je naprawic i trzymac sie tego. Dziewczyna jest i owszem ladna ale mogla by zrobic dalej postepy , bo chyba w tym celu tutaj pisuje. Ze sportowym pozdrowieniem Jacek

[...] w te "cuda" to polecam!!! Wiadomo - dieta u mnie kulała (przez pierszy tydzień,może 1,5)- pewnie jeszcze kuleje - ale staram sie jeść to co mi doradzali. To i tak widze bardzo duże postepy przedewszystkim w sile,a wiadomo jak siła idzie do góry to i przyrosty w cm tez beda, ale zmierze sie na końcu (jeszcze przedemną 21 dni). pozdro

Super widac postepy b.duze... B.dobra Forma

Postępy na prawde masakryczne. Najszerszy tyłem sie świetnie prezentuję. DObrze dieta na ciebie wpływa, ja wejde na podobna na dniach, równiez mam nadzieje, że zleci z pasa a masa pójdzie do przodu.

Bardzo ladnie, przy min . wzroscie masy ladne postepy (wizualne, wymiarowe) Nogi tez sie poprawily , ladnie Ogolnie udany test. CIesze ,sie to efekty uzyskane na nitric blascie - naprawede szczerze jestem z tego powodu zadowolony hehee