postepy

W "twoim" wieku jeśli byłby to początek przygody to odradzam. Boks jak i każda inna sztuka walki przynosi satysfakcje jak będziesz robił postępy a to łączy się niestety między innymi z refleksem. im facet starszy (i to w kategorii +80) to wolniejszy, takie życie;-) I uwierz mi ze regularne obijanie po gębie nawet w kasku olimpijskim ( co mają [...]

Jeżeli będziesz miał jakieś wątpliwości, wtedy śmiało pytaj tutaj. Jeżeli już wszystko ustalisz co do treningów itp, wtedy załóż swój dziennik treningowy w dziale "dzienniki juniorów"tam będziesz mógł patrzeć swoje postępy oraz podpytywać co i jak.

Witam! Tak trochę sztucznie, ale strasznie się boję @@-) Nie chciałam robić podsumowania, bo uważałam że nic jeszcze nie dokonałam, chciałam tylko wysłać do Szefowej zdjęcia kontrolne... no ale jakoś mi się odmieniło, policzyłam, że jestem oficjalnie na forum już przez pół roku (bez paru dni) i małe postępy dokonałam, więc jest małe... [...]

Siłacz :D jakim kettlem będziesz cisnął 10 tałzen ? i pytanie jakie ćwiczenia będzie pomiędzy robił/lub dodatkowe?? może byśmy razem się zmierzyli/zobaczyli jakie postępy będą xD Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-01-27 22:35:55

[...] to juz jest cud :) dzisaiaj troche slabiej niz oczekiwalem 140x6 ale to pewnie dlatego ze w sobote sobie zabalowalem i w niedziele chorowalem pozatym trening powinienm byl zrobic jutro ale mam caly tydzien od wtorku zawalony. pociagne trening do 2 powtorzen i jak beda postepy to sie pochwale i nikt mnie nie zmusi zeby robic wiecej cwiczen :)

[...] praktycznie rowna dziennemu zapotrzebowaniu, co by za bardzo nie stracic na miesniach. Pozniej lekko obcialem o 100kcal. Tez tak sproboj i obserwuj z tygodnia na tydzien postepy. Mozesz odrazu wrzucic 100kcal mniej. A co do proporcji to sa podane procentowo zapotrzebowanie na dane makroskladniki. Moje wygladaly mniej wiecej tak: 30% białko [...]

jeśli zaczynasz to jak każdy czyli testosteron przez kilka miesięcy w minimalnych dawkach przez kilka miesięcy. Tylko musisz się doczytać i sam podjąć decyzję. Na doping nie ma miejsca dla ludzi którzy nic na ten temat nie wiedzą. Poczytaj o skutkach upocznych które w każdej chwili mogą cię spotkać, o profilaktyce, działaniu itd itp. Jeżeli [...]

Stoprocent, Olympia Shop oraz ActivLab zapraszają do śledzenia projektu „Ćpaj Sport z Sobotą”. Michał Sobolewski szerzej znany pod pseudonimem SOBOTA to niezwykle uzdolniony i charyzmatyczny raper/MC . W roku 1998 został członkiem undergroundowego składu Uquad-Squad, a w 1999 został przyjęty do cieszącego się ogromnym szacunkiem ówczesnych fanów [...]

Witam, postanowiłem założyć dziennik, aby notować swoje postępy mieć większa motywacje do zmiany swojego wyglądu, chce się dzielić tym co robię ;D Zanim podam wymiaru to coś o mnie mam 21 lat studiuje zaocznie, pracuje, ćwiczę, do tej pory zawsze byłem grubaskiem, pare razy próbowałem to zmieniać, dopiero teraz udało mi się to na dłużej i oby tak [...]

Sobota 25.01.2014 DNT , miska czysta nieliczona. Domsy na dupalu od wypadów ze sztangą i ryj radosny, bo jakkolwiek to nie zabrzmi, lubię jak mnie dupa boli%-) Niedziela 26.01.2014 1.DT Trening A Trening zrobiłam w domu. Wczoraj byłam na szkoleniu i nie miałam możliwości iść na siłownię. Więc dziś z tym marnym wyposażeniem robiłam trening [...]

Witam wszystkich jestem na 3 cyklu testosteron 250 ml co 5 dni i meta balkan co dziennie po 30 mg wcześniejsze cykle szły na teściowa i rownież meta , objawa jest to ze dziś od samego rana mam potężne rozwolnienie dieta dopięta jak i trening postępy są piękne , teścia prolog mam z apteki a metę Bałkana mam tego co zawsze , co może być powodem [...]

[...] nauki co i jak z tymi cwiczeniami i ukladaniem diety. Poprzedni post Informacje o mnie zawiera informacje o mnie i zdjecia. Postanowilam teraz zalozyc dziennik, aby sledzic postepy oraz skorzystac z pomocy i rad bardziej doswiadczonych osob :) Za wszelkie sugestie i porady z gory dziekuje!! Zmieniony przez - Asiulka999 w dniu 2014-01-26 17:37:13

Oceniajcie postępy a nie wygląd. Autor wątku startował z bardzo niskiego pułapu (55kg), sporo zrobił i się nie zalał. Dla mnie ok.

dopiero w czwartek zmniejszyłem trudność ćwiczeń o połowę, tak że trening wykonywałem na jakieś 30% siły, opłaciło się! od razu poczułem to świetne uczucie świeżości. Takie lekkie treningi trwały do soboty, wczoraj zwiększyłem trochę trudność, wprowadziłem też nową opcję pompki na jednej ręcę. Udało mi się z lekkiego przetrenowania wyjść z lepszą [...]

Wiesz że jest coś takiego jak opcja edytuj ? :D Konkretnie jakie to postępy ?

to czytać: dawno tu nie wchodziłem, no ale chyba lepiej późno niż wcale. minął już chyba 11 tydzień odkąd ćwiczę z metodą smarowania gwintów. to teraz pare słów na temat książki, czy jest faktycznie taka dobra..... Moje relacje hmm. na początku ćwiczyłem tak jak Pavel polecał czyli pierwszy tydzień 2 treningi drugi raz dwa, raz trzy itd. Dopiero [...]

sprawa jasna , tylko , że suplementy to nie sterydy mogą wspomóc budowę masy , ale nie w tak krótkim czasie , dlatego to sport dla cierpliwych :) Ja postępy widzę jestem zadowolony wiem że to działa

Witam serdecznie. Jako, że mało osób się wypowiada myślę, że rozruszam trochę ten temat moim filmikiem. Miałem wstawić zdjęcia, ale jednak zrobiłem filmik z tym jak wyglądam teraz. Jak najbardziej rozumiem, że 90% komentarzy to będzie śmiech i krytyka i sam także uważam, że moje postępy są śmieszne... Myślę, że osoba bez problemów hormonalnych w [...]

Dzień dobry! Zakładam własny wątek. Tak chyba będzie mi najwygodniej śledzić postępy i uwzględniać Wasze porady. Wiek : 25 Waga : 51 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 83 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 34 Obwód [...]

agniecha, to tyłu nadawane przez moderatorki... jak ktos robi postepy, bardzo się stara, ma efekty, to dostaje takie wyróżnik, żeby modki i inni uzytkownicy mieli pogląd na sytuację :-)