postepy

[...] jedyny sluszny cel w moim zyciu, zblizenie sie choc troche do idealu... i chyba przechodzilem juz przez wszystkie etapy bigoreksji jak fascynacja silka, poczatki, szybkie postepy, przyrosty, potem uparte dazenie, brniecie dalej wiecej ciezej mocniej itp, potem spadki, deprecha w skutek tego sieganie po coraz mocniejsze "odzywki" tzn [...]

jestem z toba powodzenia i samych sukcesow a na zachete sog ps.; bede zagladal i obserwowal postepy edit -czekam na focie Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-08-15 10:42:45

chyba wilczek widac ze robisz postepy

Na poczatek jakiś trening rozruchowy i aeroby aby kodycję poprawić. Po 6-8 tyg dobrym rozwiązaniem byłby ten trenig: http://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Długi post i ciężko się czyta, ale w sumie zasady banalnie proste. Naprawdę świetny trening na powrót. Pozwala bardzo szybko wrócić do formy i zrzucić balast [...]

Spox, w miare mozliwosci bede pisal jak postepy,ale niezbyt czesto,mam ostatnio coraz mniej czasu na komputer. Wczoraj ok polnocy zaatakowalem kolejnego shota (nie chcialo mi sie rano wbijac ,a po poludniu moge nie miec za bardzo czasu - trening,ustawka ze znajomymi).Dzisiaj trening barkow- zobaczymy czy wskoczy pompa jak to zawsze bylo po [...]

[...] nie robiłes na siłce od pół roku bo to normalne przy rodzajach treningów które są propagowane na siłowniach i w gazetach kulturystycznych.Przy takich treningach da sie robić postepy góra 5 miesiecy bez wspomagania niedozwolonego. Po 3. po swojej przerwie radzilbym Ci zrobić trening HST na silowni i gwarantuje Ci postepy bo jest to trening [...]

Hmm staram sie. Jedz - no przybralem te 13kg i naprawde staram sie jesc codziennie i to duzo, ale nie jakies slodycze itd, tylko normalne jedzenie. Cwicz - cwicze 3 razy w tygodniu, kazda grupe raz w tygodniu. Odpoczywaj- no kazda grupa ma tydzien odpoczynku, wiec mysle ze tyle wystarczy. Postepy silowe mam, wyciskam coraz wiecej, na biceps biore [...]

Tak jak King napisal. Mniej seri to generalnei lepiej w FBW. Wystarczy 5-7 cwiczen i jest ok. Dodaj do tego jeszcze cos lydki (wspiecia na palcach). Nie przesadz z obciazeniem. Skoro piszesz na forum to zapewne nie po to,zeby ludzie mowili, ze masz za malo lat wiec przynajmniej trzymaj sie tego, zeby nie dochodzic za czesto do zalamania [...]

Mariuszowi kasa namieszala w glowie, jego postepy z pudzian band i nowa jakoscia sa dowodem komercji. zdr.

dziś zaczynam trening tym systemem za jakis czas założe dziennik i będe opisywał moje postępy, dopierozaczynam przygode z siłownią i mam nadzieje, że to będzie dobra podstawa

Witam wszystkich to dopiero moja początki "przygody" z siłownią nie mam zbyt dużego doświadczeni, co ja pisze ja nie mam wogóle doswiadczenia w kulturystyce.Jestem prawie zielony przeczytałem troche artykułów i porad doświadczonych użytkowników forum i na tym moja wiedza się kończy. Chcę w końcu poprawić wygląd swojej sylwetki bo jak na mój wiek i [...]

Będe ściśle przestrzegał planu treningowego zawartego w książce sprawdze tym samym "cudowne działanie" tej metody treningu, i mam nadzieje, że moje obserwacje i postępy w jakiś sposób pomogą innym. Trening składa się z trzynastu etapów, ja zaczynam od pierwszego i będe z tygodnia na tydzień przechodził na wyższe etapy. Moje postępy bd [...]

wczoraj zacząłem trening,założyłem temat w dziale "Dzienniki Treningowe" bd w nim opisywał postępy z treningów tym systemem, zapraszam do lektórki

>>Przez ostatni miesiąc przybyło mi 8kg tkanki mięśniowej Albo jestes cudem natury albo slabo pomierzyles ta tkanke miesniową.<< Tak cudny jestem :D hahhaha Oj nie czepiaj się szczegółów może to było 7kg w 5-6 tygodni, nie wiem zaczynałem praktycznie od zera, a teraz postępy widzę, na wadze 9kg więcej, a tłuszczu nima :) fot żadnych [...]

nawet mysle ze mozesz zaczac od 90% jesli przerwa przed to tydzienn + weekend, jesli dluzej - 85% bedzie ok. robisz tak dlugo jak sa postepy, ale nie mniej niz 6 i nie wiecej niz 8 tyg raczej - potem tydzien-dwa przerwy i nastepny plan - ten sam lub inny. jak w jakims tyg nie zaliczysz zalozonej liczby powtorzen, w kolejnym tyg powtarzasz ciezar. [...]

Witam, Chciałbym prosić Was o pomoc. Mam 18 lat, 196cm wzrostu i waze...117 kg. Od jakiegoś czasu chciałem coś ze sobą zrobić .Napoczątku uważałem ,że siłownia pomoże mi i jakos mnie wyciagnie mialem okres 7 miesiecy . Wszystko ok, postępy w sile ale jakos nie zauważyłem postepu w wyglądzie. Prosiłbym o jakieś rady. Jestem w stanie zrobić wszystko [...]

Zaje..... postępy!A w ciągu jakiego czasu?Zresztą nie ma się co dziwić pod okiem fachowca!(ja też tak chce )Ale i jemu trzeba oddać honor za prace.Pozdro

jedno jest pewne,jak są rozstępy to są postępy

podaj mi meila to Ci wyśle skany, jeden poziom jest przewidziany na 2-3 tygodnie zależy od tego jak szybko bd się robić postepy i thx za SOGa to mój pierwszy

[...] 1 i trening 2 sa ze soba powiazane i zmienia sie je razem? Np. nie ma postepow w klacie w srode wiec robie tydzien przerwy i przechodze na trening 2. W treningu piatkowym postepy dalej sa - czy mam robic przerwe tez dla treningu piatkowego i po niej przejsc na trening 2 czy zrobic przerwe tylko w srode a piatek robic treningiem 1 tak dlugo [...]