postepy

Zacznij oczywiście od trweningu całego ciała powiedzmy 4x w tygodniu bez przeciążania się. Opanuj technikę to absolutny priorytet. Nigdy zwiększaj parametrów treningu, aż nie będziesz pewna perfekcyjnego wykonanania ćwiczenia w CAŁEJ serii. Po ok.1 do 2-óch tyg. warto (oczywiście po rozgrzewcze) ustalić twoje ciężary maksymalne (1RM) w jak [...]

Widoczne postępy, łap SOGa.

[...] i wymyslony przez poprzednikow)zycze powodzenia!ja wlasnie zlozylam zamowienie na suplementy i mam nadzieje iz z dietką i za ich pomoca osiagne swoj cel.bede sledzila Twoje postepy i mysle ze bedzie nam razniej choc ja chyba nie bede chodzila na silke a zostane przy swoim kombacie i dolącze plywanie. na zakwasy dobrze przetrawic cwiczac or [...]

Ladnie to wyglada, robisz postepy Tak dalej

jaka tragedia????????? ...za***iste postępy mi osobiście b. się podoba sog pzdr

Udanej wycinki. Fajnie że ciągniesz temat dalej.Będę śledził postępy.

nieźle, ciągle postępy

no ladnie ladnie !! kolega postepy zrobil i to spore. Sog juz nie wejdzie Pozdrawiam

[...] jako drugie zpodaj wzniosy sztangielek w bik stojac 3serie po 8-12powt. i na przednie aktony unoszenie przed siebie np. 10kg talerza(jest to napewno wygodniejsze niz robie tego cwiczenia sztanga,) jak ci mało na koniec mozesz dodac wzniosy w bok w opadzie tułowia 3serie po 8-12powt. Polecam ten system, sam go stosuje i widze duze postepy pozdro

[...] w sensie ani zadnego pobudzenia, ani tez dzialania, ale przynajmniej nie szkodzi ----------------------------------------------------------------------- jesli chodzi o postepy w ostatnich dwoch tygodniach: stracilem na wadze 0.75kg, do 91,75kg natomiast niezaobserwowalem zmian w wymiarach prawdopodobnie przestawienie sie ze wszystkim na [...]

Witam Dzięki uprzejmości ludzi z F.A. oraz staraniom Bula z ekipą, miałem możliwość zakupienia tych 2 suplementów (Kre-Alkalyn, Ethylosteron) za 50% ich ceny rynkowej. Teraz przez nast. 40 dni będę miał przyjemność relacjonowania dla Was mojego cyklu na tych zabawkach oraz podsumowania, obiektywnej oceny i polecenia lub odradzenia Wam tego [...]

no od dzis zaczynam:)juz 5 g poszlo :)opisze postepy jak skoncze, no chyba ze wczesniej ten post zostanie usunięty :))

Brawo Domis! Postępy super! Sog jak nic! Będzie dobrze! Idę myć samochód! pozdro!

Robimy postępy...

[...] tulowia, kiedys ostro martwy robilem, do 200kg nawet doszedlem ale zaczely sie problemy z kregosłupem. Ale mam nadzieje że po wakacjach bede mógł dalej, za przysiadami tez sie stesknilem Aha tego nowego XP brałem, nawet biore bo jak napisalem prawie pół drugiej puszki mi zostalo. A jak zobacze ze wciaz sa postepy to Nitro II chyba kupie jeszcze

Wypas forma, widze ze sa postepy, lap soga

wkleil bym foty ale sa za duze i nie mam programu jak je zmniejszyc moze nie ma sie czym za bardzo chwalic ale dla mnie postepy z tuszczem sa duze a mialem go za duzo bo zaczolem z waga 106 kilo a teraz jest kolo 85 kilo !!!!!!!!!!

Jesli chodzi o postepy to niezle. Jesli chodzi o fizjonomie to marnie. Nie ma czym sie chwalic. Niech cwiczy dalej. Jest duza szansa, ze cos z tego bedzie... Pzdr eX

czesc kamil szybkie postepy :) gratuluje formy, super!

Ja bym chciała chciała zatrudnić 18-to letnią sekretarkę z 30-to letnim stażem.. Pisałam Ci, że nawet jeśli nie zyszkasz mięśni na red. to przynajmniej masz szansę je utrzymać. Dietę też widzę ale posiłki okołotreningowe powinny być z minimalną ilością tłuszczy(szczególnie, że przupuszczam - nie zaprzyjaźniłeś się z insuliną). Co i po mięśniach [...]