postepy

[...] Ale tu jest ten problrm ze to tylko na twarz(bo sa drogie i nie opłaca sie na np: plecy). Ale to nie wystarcza, gdyz cwicze, mysle ze mam sie juz czym pochwalic, zrobiłem postepy a nie zdejme koszulki w to lato bo mam peło tradziku na plechach rekach no popsortu masakra. Zastanawiam sie teraz nad tym cynkiem, powiedzcie jak brac, ile ktora [...]

Jeśli nie widać zmian wcale, lub przestało być widać postępy po pewnym czasie należy zmienić zestaw ćwiczeń (lub przynajmniej warunki ich wykonywania) albo dodać obciążenie. Jeśli ćwiczenia są robione w leżeniu płaskim - warto przejść do skłonów głową w dół, zmienić unoszenie nóg ze skośnej ławki na unoszenie w zwisie albo podporze, itd. Na tym [...]

Tak, polskie etykiety. No pojade jak nalepiej będę potrafił. Postępy będę opisywałna bieżąco. Poniedziałek - plecy, przedramiona 1)Podciąganie na drążku nachwytem 12, 10, 8, 8 2)Ściąganie linki dolnego wyciągu oburącz 12, 11, 10 (progresja) 3)Podciąganie sztangi w opadzie tułowia, podchwytem 70kgx12, 75kgx11, 80kgx10 4)Martwe ciągi 85kgx10, [...]

[...] - inni wola sie poczuc od razu wieksi przez to, ze wlasnie jej troche nabiora, inni tego nie lubia... ale jak ktos chce miec caly rok kratke na brzuchu, caly czas notowac postepy masowe i silowe oraz poziom bf caly czas na tym samym poziomie... to chyba zostaja mu tylko saa (lub inne wynalazki typu ud2) to skutek uboczny ktorego nie da sie [...]

Na pewnej stronie internetowej znalazłem bardzo fajne cytaty, które powiedział właśnie Joe Weider. Postanowiłem je tutaj wkleić i podzielić się nimi z WAMI(Jeżeli był już podobny temat to proszę o skasowanie tego tematu, ja szukałem i nieznalazłem podobnego) No to jedziemy. Złote myśli JOE WAIDERA JOE WEIDER -trener mistrzów kulturystyki od 1936 [...]

Nitro2 jest dużo mocniejsze od zwykłego mono, o czym świadczy choćby skład obydwu produktów. Po nitro2 zauważalne są nie tyle postępy masowe, co siłowe. Tak więc jeśli brakuje ci masy, to dokup gainera, lub ułoż dietkę. Oczywiście zestaw 2x nitro2 + gainer = niemała kasa.

Jest to artykuł z Katolickiego Dwumiesięcznika Społecznej Krucjaty Miłości „Miłujcie się!" i są w nim tak ciekawe artykuły jak „Joga doprowadziła mnie do przedsionka piekła" czy „Co złego kryje się w pettingu" Gazetę dał nam ksiądz chyba po to żebyśmy mogli się z nim pokłócić Zło kryło się w aikido Dziś mam dwadzieścia osiem lat. Jedenaście lat [...]

Jak na miesiac treningu to za***iscie Ale moze pierwszy pomiar byl na sucho a drugi na pompie? Pamietaj ze tylko na poczatku sa takie postepy. Dobra dieta i trening i moze beda z ciebie ludzie. edit: Ale na razie masz 15 lat wiec nie przesadzaj z silka. Trenuj 3xtyg na malych ciezarach. Tyle ode mnie Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-03-17 [...]

[...] niz 2 lata, no nawet 1,5 roku. chyba ze nie do oceny a do pozniejszego porownania,jak np jak w tym przypadku odsiezyl by autor post jak bedzie juz mial jakies kąkretne postepy, chociaz lepszym rozwiazaniem bylo by sie wstrzymac do tych efektow. i strzelic tefoty z opisem ja 1,5 roku temu czy 1 rok temu.... Zmieniony przez - Chiny w dniu [...]

[...] lustrze nie widac wszystkiego, czesto moze "okłamac". Nauczyc sie DYSTANSU do siebie i innych, NIE porownywac się z innymi (przyklad - osoba jadaca kompletnie na sucho i bez supli czyli ja, jesli mialbym sie porownywac do koksow z mojej silowni to by mi psycha wysiadla...). Uzbroic sie w cierpliwosc i isc swoim rytmem robiac postepy.

Chłopie utrzymać stałe stężenie koksu we krwi to sedno cyklu, dzięki temu uzyskujesz stałe, równomierne przyrosty (postępy). Przykładowo jeżeli dajesz 200mg e5d, jeden strzał w poniedziałek, następny w sobotę, to w piątek odczujesz znaczną różnicę na treningu. Wiem z autopsji, myślę że wiele osób podzieli moje zdanie.

[...] (to zabrzmi glupio>ale chcialbym wiedziec)to czuje jak bym caly czas mial napuchniete miesnie(byc moze to negatywne dzialanie tej serwatki).Mam jescze jedno pytanie jak mam zwiekrzyc wydajnosc treningow na mase.Cwicze nie caly rok i postepy robie wolne (80 kg na kl>1 wyc.Apowinienem wiecej).Cwicze 3 razy po 8.Prosze o odpowiedz.pozdro

Witam ponownie.Mam pytanie co do treningow.Cwicze nie caly rok.Moje cwiczenia to 3 serie po 8.Jednak wolno robie postepy (80 kg na raz na klate),a powinienem wiecej brac po takim okresie trenowania.Wiec jaka diete powinienem obrac by moc cieszyc sie dobrymi wynikami.Prosze napisac rowniez jaki suplementy ewentualnie do mojej diety moglbym [...]

Lux15 Bujaj sie buraku nie każdy jest w tym dobry i nie każdy musi umiec wszystko...ja pomału sie ucze...bo nie chce żeby moja dieta była centralnie do d*py...dlatego sie za to nie zabierałem...chociaż robie małe postępy :P

Tak szczerze to ta przypadłośc cechuje wszystkich którzy ćwiczą raczej poważnie już tacy jesteśmy ! dzięki temu właśnie posuwamy się dalej bo cały czas jesteśmy nie zadowoleni, jest to bardzo mobilizujące chociaż często komentarze w stylu on lepiej wygląda są straszne to jednak ćwiczymy dalej i się nie poddajemy właśnie to w tym sporcie lubię to [...]

jestem bardziej za Wisła, ale patrzac realnie widze wielkie postepy Legii w porownaniu z postojem Wiślaków Legia 60% - 40% Wisła ale bym chcial ostrej walki do ostatniej kolejki

mozna powiedziec ze w polowie planu jestem... postepy jak widac powyzszy post dobre (tak mi sie zdaje) dzisiaj sie zmierzylem kalta 99(95) niezly skok <wow> ramie bez zmian udo 59(?) łydka 40(?) brzusio 79 cm wiec tez bez zmian:P no moze wczesniej bylo 78-78,5 ale wtedy miezylem sie naczczo a teraz kolo poludnia ale mam wraznie ze mie [...]

x-ray - za co tego bana?? (pytam bo nie mam pojecia...) nastepne foty dam, za 3 miesiace zeby mozna bylo zobaczyc czy beda jakies postepy.. pozdro Zmieniony przez - d-1988 w dniu 2006-03-21 09:55:10

Jak niegdyś obiecałem relacjonuje etapy realizacji podanego wyżej treningu Tyki. Na początek ocena ogólna, zwięzła, a treściwa : REWELACJA!!! Program doskonały, choć wymagający nieco samozaparcia i odporności... Szczególnie jeśli się przez pomyłke nieco skróciło przerwy między seriami ( przypadek ten obejmuje piszącego te słowa ). Tak [...]

Don właśnie dlatego dałem je na samym końcu, wiosłowanie ze sztangą też wpływa na szerokość. jak tam forma? musze wpajść zobaczyć jak tam postępy treningowe Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-21 16:27:46