postepy

Jak chcesz się bić na ulicy to wbierz sobie muay thai albo baseball lub palanta. A żeby czuć się bezpieczniej w starciu z jednym dresem to BJJ byłoby dobre. Zresztą by osiągać postępy trzeba chcieć a chce się wtedy gdy sport trenowany daje radość i właśnie wybierz to co lubisz

no to dopóki nie unormujesz tego odżywiania, które na te chwilę jest tragiczne, bo nie masz świadomości czego ile jez, jakie jest Twoje zapotrzebowanie to raczej ciężko będzie o postępy, bo nie wiesz w jakim kierunku idziesz

1. Trenuje juz 2 lata w sumie bo kiedys trenowalem, a teraz cwicze w zasadzie tym planem co u gory mozecie go przeczytac. (Cwiczylem 3x w tyg.) W przeciagu ostatnich 4 miesiecy przytylem 5 kg.:) Teraz dowiedzialem sie o treningu podstawowym złożonym-wielostawowym i izolowanym na dana partie miesni wiec ulepszylem troche moj plan treningowy ktory [...]

Prosze czy mi ktos odpowie na tym forum? Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:) Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać postępy i dokonywać koniecznych zmian.

Michail: Teraz cwicze pol roku systematycznie (mialem teraz rok przerwy, wczesniej cwiczylem 1.5 roku czyli w sumie moj staz treningowy wynosi 2 lata). Otoz dalem link bo nie chialem tu zawalac forum, ale ok wkleje tutaj moj nowy plan: Poniedziałek: Grzbiet: 1. DRĄŻEK 3x7-10 2. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE) 3x 6-10 powt. 3. [...]

W zasadzie to ja nigdy nie robilem cyklu regegeracyjnego. Teraz sobie zrobie;) Juz nie bede zadawal pytan bo widze ze tu tyle dzialow dales Michail, ze naprawde sporo sie jeszce dowiem;} potem jak nie znajde tego w artykulach to sie do ciebie zwroce. I tak powinien postepowac kazdy tutaj, jak ja!!! Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej [...]

calkiem niezle ciekawe jakie postepy zrobiles ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Pewnie ze na kreatynie będziesz mieć lepsze efekty niż na samej diecie ponieważ ona można powiedzieć przyśpieszy przyrost masy i postepy. Ale proponuje same mono a nie cp.

w bicepsie 1,5 centa z 42 na 43,5 co do pozostałych parti niemieze ale powiem ci ze mięśnie robiom sie strasznie twarde a żyły wychodzom nawieżch zresztom jak chcesz to zerknij na 5-6 stronie som fotki po pierwszej puszce dzisiaj zaczynam 3 a produkt nadal działa i nadal widze postępy bardzo mocno siła i wytrzymałość skacze po tym produkcie [...]

Wywal A6W, szkoda zdrowia. Na początku wystarczy 10 wskazówek żywieniowych, czym wyższy poziom tym lepiej dopracowana musi być dieta, bo bez niej przestaniesz robić postępy.

[...] wlasnie jesc cos o duzej zawartosci bialka :) ryz itp :)a takze zaczolem troszke wiecej sie ruszac a mianowicie JAZDZIC NA ROWEZE (BO TO BARDZO LUBIE :) ) Dzis juz nie mam tej nadwagi i wlasnie chce zaczac cwiczyc z KREATYNA , za 6 tyg. napisze jakie mam postepy silowe :) Podnoszenie ciężarów jest jak narkotyk , coraz więcej i więcej :)

Kazeina nadaje się na kolacje równie dobrze, jak każde inne. Mitologia związana z katabolizmem zjadającym nogi to przeżytek. Jeśli uważasz, że witaminy dostarczane z kapsułek w jakikolwiek sposób równają się tym z owoców, to brak Ci fundamentalnej wiedzy. Poza tym, nie sposób porównywac ubogie składy preparatów witaminowych, do owoców, czy warzyw [...]

Nie da cie ukryć: Masz postepy! ...tylko kto przy takim stadium ich nie ma ......... ale soga masz....nalezy ci sie

Jeżeli przez pierwsze 4 miesiące treningów nie odnotowałeś postępów to powinienes przyjrzeć się diecie i treningowi . Na początku przygody z siłownia postępy powinny być widoczne . Kreatyne możesz kupić : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html Cykl możesz pociągnąć dłużej niż miesiąc , spokojnie 8 tyg

Czyli możemy zobaczyć Twoje postępy w sile, na Twojej stronce, gdzie nie ma Twoich zdjęć. Ale za to są Twoje cyferki.

janek jak postepy ze zmiana opisu?

poćwicz sobie jeszcze trochę i skup sie na diecie na samym początku postępy będą duże nawet bez kreatyny oblicz sobie zapotrzebowanie i zbilansuj dietę-zobaczysz jaka będzie zmiana!!!Potem dorzuć gainera raz dziennie na początek w dni treningowe po treningu już samo to da ci dużo, a kreatynę dobrą sobie wybrałeś,tylko jak ją kupisz to niech sobie [...]

na początku to wiadomo, że trochę cie poszło na domowym jedzonku ale z czasem zacznie się stagnacja i żeby ją przełamać potrzeba będzie zadbać o dobrą diete, chyba że jesteś rzadkim przykładem genetycznego freak'a który robi postępy od samych ćwiczeń ale jak patrze na twoją wagę i wymiary to wątpię żebyś miał taki dobry gen.

Z podciąganiem ja widzę u różnych osób różne postępy. Czasem jak komuś dołożę jako wsparcie gumy oporowe to ten progres rusza, a czasem wręcz przeciwnie, że jak zastosujemy w podciąganiu gumy to pogorszenie wyników bo jednak w szczycie powtórzenia te gumy nie pomagają, albo pomagają najmniej. Dlatego sam musisz też pokombinować i po sprawdzać, [...]

Przerwy rób takie, żeby ustatkować oddech i dojść do siebie (najgorsze są kurka przysiady ) Jaki plan na pszyszłość to się oceni później, ciągnij FBW dopóki będziesz miał postępy. Później wbijaj na forum i zobaczymy co dla ciebie. powodzenia Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-19 12:24:29