postepy

Zawody za 3 miechy... ale już zrobiłem spore postępy, dziękuję wszystkim za pomoc i pozdrawiam

No ja nie wiem kiedy mi się te postępy wyczerpią ;]

Szczerze? Widać ogromne postępy. Na rękach przebijają się żyłki mimo wysokiego poziomu bf,grzbiet grubszy,klatka większa. + 8cm w barkach i 6cm w udzie! To widać! Teraz czas pozbyć się zalegającego tłuszczu.

Cierpliwie ćwiczyć. Postępy przychodzą stopniowo - często wręcz powiedziałbym schodkowo (pewien czas nic i posucha a później gwałtowny skok). Także spokojnie.

Bzdury pleciesz! :) ...nie wiesz,że najwazniejsze sa tylko postępy u siebie-to, że inni sa lepsi tak naprawde nie ma wiekszego znaczenia-od tego się nie zmienisz,tylko zobaczycz,że można. Jest motywacja-reszte trzeba zrobić samemu z niewielka pomoca kolegów z forum..:)

Hermann, to nie chodziło czasami o mangostan...? / W tym przypadku o którym pisałem chodziło o mango / mangifera indica / http://www.postepy-farmacji.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=65:mangiferyna-aktywny-biologicznie-ksanton-z-mango-i-nie-tylko&catid=56&Itemid=227 [...]

Skoro na FBW notujesz postępy,po co chcesz kombinować?

Nie wpłynie to negatywnie na postępy redukcyjne?

Trening FBW na początek jest niezłym rozwiązaniem. Niestety w miarę wzrastania formy ten system wymusza zwiększanie objętości treningu - i robi się z tego mały maraton. Początki mojej przygody z żelastwem to właśnie jakieś 2 lata takiego treningu - i byłem zadowolony oraz dał on świetne podstawy do wykonywania treningu dzielonego. Także przy [...]

przykladowo na 6-8tyg chyba ze beda postepy to mozesz dluzej ew jakies cwiczenia pozamieniac i dalej jechac systemem A i B. pozniej mozna przejsc na system ABC albo cos bardziej zaawansowanego dac A. przysiad 4 wyciskanie sztangi poziomo 4 wioslowanie sztangą 4 military press 4 uginanie ramion z sztanga stojac 3 B. podciąganie na drążku 4 MC 4 [...]

dokladnie dopóki sa postepy to nie ma co siegac po kreatyne

Nrw masz racje, ja nie bardzo rozumiem sens takich walk ale to juz moj problem ;-) Marian tak mi sie wydaje ze ciezko trenuje. Zawsze byl tytanem pracy, poza tym zrzucil troche masy i wydac jakies tam postepy w technice a to musi oznaczac ze sie przyklada Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2013-04-27 15:55:13

to już stare^ :-D Okami i Bonnar - żartujesz!? Okami w stójce jest lipny tj i Bonnar przecież to był gwałt to nie są żadni strikerzy. Jones to jest przykład niezwykłego talentu kto widział jego 1 walkę w UFC z Andre Gusmao czy te wcześniejsze przed UFC ten wie jak niewyobrażalne postępy zrobił Jones a jeszcze nawet 26 lat nie ma! On na dzień [...]

Podsumowanie Cz.2 Obwody: WAGA CIAŁA: 83-->85,5 +2,5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5-->32 +1,5cm OBWÓD BICEPSU: 38-->39,5 +1,5cm OBWÓD ŁYDKI: 37,5-->39 +1,5cm OBWÓD UDA: 60-->60,5 +0,5cm OBWÓD BIODER: 98-->96 -2cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82,5-->84 +1,5cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:106-->107,5 +1,5cm OBWÓD BARKÓW: 120,5-->123 +2,5cm Wyniki siłowe: Dipsy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: smiglo90 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 167 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 cm OBWÓD BICEPSU: 32 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD BIODER: 92 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 cm [...]

w trakcie 2 mies bylo wszystko ok, zdrowie, postepy malina, ale tak jak mowie, jedzenie za suche bylo, kcal nie zmienialem

Wpis dla powiadomek.Bede sledzil.Postepy innych motywuja do pracy nad soba:)

No to zaczynamy przygotowania do sezonu urlopowego 2013 Dzisiaj wskakuję na redukcję więc trzeba wypalić troszkę fetu waga ok 98-100kg. Planowany okres redukcji 12-13 tygodni w zależności jakie będą postępy. Dieta gotowa - czysta oczywiście Trening podkręcony no i oczywiście Cardio czas uzupełnić suplementację. [...]

ok, czyli bede kontrolował postępy i ewentualnie przycinał/dodawał ilość poszczególnych makroskładników ;)

Notujesz postępy?