postepy

hmm z dietka redukcyjną?? czyli zapotrzebowanie kaloryczne - 500 kcal?? :) // jak za młody na siłownie?? uważam ze to jes dobry wiek an rozpoczęcie przygody z siłownią, teraz rozbie największe postępy w obwodach,,, w sile i w osiągach ;) // a arebów duzo czy mnie :>

No ja też licze że Nastek wyjedzie gdzieś trenować (bo w Polsce to sie dużo nie nauczy) codzienny trening z Saku, Yoshidą albo BTT przyniosłoby piorunujące postępy Weasley a co do Kosedowskiego to myśle że na początek Pawłowi to wystarczy bo dopiero wyrabia sobie walke w stójce

Wg. mnie na korzysc Cropka przemawia , ze jast z HW. Miras poczynil na pewno wieksze postepy gdyz wtedy zaczynal z mma a Silva byl juz starym wyajadaczem. Swego czasu Wanderlei bardzo duzo mowil o tym, ze moze walczyc w HW , walka z Huntem udowodnila , ze lepiej bedzie jak pozostanie w swojej kategorii , bo mimo , ze jak dla mnie to wynik moglby [...]

W tym roku: olbrzymie postepy w siatkówce, podrosłem kilka cm, wyskok poszedł troche w górę, trochę mięcha nabrałem, dostałem się do LO(z egzaminu miałem 89/100)....a i także jak kolega wyżej zakochałem się, ale mam nadzieje że szczęśliwie A tu daję plany na 2006 rok: -polepszyć wyskok -jeszcze lepiej grać w siatę niż teraz -podrosnąć -zdać w [...]

[...] koles mnie rozsmieszyl ludzie trenuja cale zycie na silowni zeby jakos wygladac a ten po 3 tyg chce byc klonem pudziana ^_^ Ale z 2giej strony jezeli ktos napisal sobie taki genialny trening i diete na rzezbe ktora zakladala znaczace postepy w 3 tyg to taka blahostka powina byc oczywista:P Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2005-12-30 09:07:46

Wszystkiego Najlepszego!!zeby z roku na rok byly jak najwieksze postepy...i aby w koncu kazdy byl z siebie zadowolony!!(w to drugie watpie )

[...] wyciskanie plaska sztanga wyciskanie sztangielki skos rospietki plaska (od 10) podciagania ( z pomoca taboretu na ktorym trzymam nogi, jest to moja najslabsza strona, postepy sa bardzo powolne ale sa ) wiosłowanie MC( na zmiane z przysiadami) szrugsy uginanie nóg na maszynie wspiecia na palce uginanie rak ze sztanga i fracuskie sztanga [...]

najwazniejsze sa postepy i jak beda to moge miec i odciskow w cholere

Czesc! Cwicze juz od jakiegos czasu. Mam male problemy z nadwaga, ale juz robie postepy (10 kg w dol). Teraz zastanawiam sie nad jakimis odzywkami ktore pomoglyby mi zrzucic jeszcze troche. Doradzcie mi jakies suple bo ja szczeze mowiac sie na nich za bardzo nie znam. Z gory dzieki i pozdrawiam.

Jeżeli postępy są to jedz dalej na sucho, wspomaganie przydatne jest wtedy, gdy nie mamy postępów, a to zaś zależne jest od wielu czynników. Jeśli chcesz schudnąć to dieta redukcyjna pomoże i Aeroby.

OK. Bede raportowal jak postepy.

Ale zanim zaczneisz brac sie za doping, odstaw na bok proste wegle, wez sei za areoby i jak na tym zaczniesz robic postepy pomysl o efce a wlasciwie o ECA. Poszukaj, troche bylo o tym na forum

Nasser El Sonbaty Nasser El Sonbaty zalicza się do światowej czołówki zawodowych kulturystów. Jego największym sukcesem jest wygranie zawodów Arnold Schwarzenegger Classic w 1999 roku. w 1997 roku był II na Mister Olimpia, a w 1995 i 1998 zajął na tych zawodach III miejsce. Jest bardzo masywnym zawodnikiem - przy wzroście 181 cm waży na zawodach [...]

a propo Nastuli. Zrobil zarabiste postepy, tylko ze wygladalo, jakby pod koniec nieco siadl i Alex zachowal wiecej sily. Mimo wszystko widac roznice w porownaniu do pierwszej walki. Nie zapominajmy, ze to byla jego DRUGA W ZYCIU walka w MMA. czolowi zawodnicy dochodza do mega poziomu latami, szlifujac sie po drodze na slabszych przeciwnikach a [...]

[...] bylo tutaj. Za pierwszym razem jeszcze mial szczescie, ale za drugim juz niestety sie nie udalo. Co do stojki, nie bylbym az tak surowy, po pierwsze Pawel zrobil duze postepy w porownaniu z pierwsza walka, a poza tym co by nie mowic, Alex nie zmasakrowal go w stojce, a wielu sie obawialo wlasnie o przebieg walki w stojce (a juz bardzo [...]

Pełna zgoda. Paweł był strasznie usztywniony. Tak jak z Mino, bardzo chciał i wkładał w każdą akcję mnóstwo siły. To plus spięcie bardzo szybko go wyczerpało . Musi się nauczyć lepiej gospodarować siłami. Nie podpalać się. Była kurcze szansa. Widać postępy. Teraz jakiś wyjazd, zebranych kilka oklepów w Holandii lub Brazylii i będzie dobrze. [...]

wg mnie pawel zrobil ogromne postepy.bardzo dobrze skracal dystans,poprawil znacznie stojke,kondycje raczej tez i byl mniej spiety.mysle ze moze w tej formule jeszcze niezle namieszac!

Poczytajcie ten temat na sherdogu: http://www.sherdog.net/forums/showthread.php?t=319732&page=1&pp=20 Z tego co widze, to wielu Amerykanów było zawiedzionych brakiem transmisji walki Pawła na PPV. To oznacza, że popularność Pawła wzrasta w szybkim tempie po walce z Emelianenką. To dobry znak na przyszłość. Może nie skończy się na pięciu walkach? [...]

-zdac maturke hehe -znalesc dobra prace -zrobic postepy na silce dosyc spore, zamierzam isc w tym roku do pracy i bedzie wtedy kasa na jakies pozadne cykle kreatynowe, bialkowe itp, za miesiac moze dwa, chce wziasc krete z glutamina -utrzymac jak do tej pory bardzo dobre stosunki z moja kobieta -jechac gdzies w gory na odpoczynek w zime przyszla [...]

1. Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można by spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w odśrodkowej fazie ćwiczenia. 2. [...]