post

Ok, wiec moze podam propozycje diety i poprosze o ocene. Poczatkowo probowalam ułozyc rowniutko wedlug wskaznikow z tego posta: ale proporcje nie byly chyba udane. Kobieta, 23l, 180cm, 82kg. Cel: schudnac Dzinne zapotrzebowanie wg kalkulatora to okolo 2300kcal. Narazie najwieksza aktywnosc to rowerek stacjonarny 30/40min 5 razy w tygodniu [...]

Do Bula, mietkiego, binia i innych "weryfikatorow" : Ustalilismy juz wszystko ze dzialamy wspolnie pod jednym szyldem, ten post automatycznie zostanie przeniesiony do nowego dzialu (jezeli powstanie), po czym pousuwam zbedny spam i pozostawie tylko wypowiedzi chetnych. Pozdrawiam GÓRAL

to do czego mi dalej link to jest twoj post o diecie mi chodzi o to zeby np byly fotki przed i po czy cos w tym stylu tu znalazlem tylko kilka ale glownie mnie obchodzi zeby zobaczyc efekty po takim cyklu j.w napisalem.

Spróbuj diety low-carb, post qazara.

Skoro prosisz o pomoc to ja dostales w postaci propozycji!jezeli nie potrafisz zaufac ludziaom bardziej doswiadczonym w tym przypadku ZIPER BINIU to po co wogole zakladasz post?? tlumaczylem ci na czym polega dawkowanie gainera czy bialka ktore sa tylko uzupelnieniem diety!natomiast STACK jakim jest XP dawkujesz jak tam napisane ze wzgledu na to [...]

sorry za 1 post zaspany bylem ;/ i dlatego tak niezrozumiale ;]

marku - nawiaze do odpowiedzi na moj post skasowany ze wzgledu na lizanie Twojej pupki. Byla w nim nieco glebsza tresc - chcialem Ci dac do zrozumienia ze to czy ktos bedzie agresywny zalezy nie od tego co bierze tylk od tego jaki jest, ew rozne substancje(nie tylko kox) moga nasilic negatywne emocje czy rozwazales cos takiego jak pozytywne [...]

ale z was młodziki przeciez wiem jaj sobie tylko robilem wkoncu to spam post

Witam wszystkich Zakładam tego posta dla tych, którzy chcą, by ocenić ich plan treningowy. W tej chwili niemal każdy zakłada osobny post, przez co w dziale jest czasem chaos, poza tym nie wszyscy otrzymują oczekiwaną odpowiedź - ich post szybko leci na dół, na kolejne strony i w końcu nikt go nie ocenia. Tak więc niech teraz plany do oceny lądują [...]

Jak będe miał czaas to sie wypowiem własnymi słowami... Nie tłumasz nikomu czegoś czego sam dobrze nie rozumiesz Ja sie nie biore za tego typu posty, bo samemu nie potrafie dobrze opisaćco to jest metabolizm, bo niby kazdy wie, ale w sumie to prawie nikt nie wie dokładniej =P Tylko jedna osoba się wypowiedziała?? Nie dziw się, post może i [...]

Swietny post i duzo prawdy... Teraz cwicze sam, bo moj partner uciekl do anglii i musze przyznac ze to juz nie ten sam trening, zdaza mi sie opuszczac, nie mam juz takiego zapalu i najwazniejsza sprawa...brak rywalizacji :/ odkad cwicze sam moje osiagi sa praktycznie bez zmian, albo spadly...a to juz troche ponad pol roku :/

Z tym ze w treningu mozesz wkuc schematy na pamiec i wg nich jechac z planami g**** prawda ale to nie jest post do tego typu polemiki

Po co zakladasz kolejny post? Przeciez mogles kontynuowac poprzdeni

[...] z izolowanych, itd, itp... Wiadomo ze czesto sa zasadnicze niedupuszczalne bledy, i super ze je wylapujecie, ale czasem to sie czepiacie pierdół Aha, w sumie to moj post nie dotyczy korekty planu - wiec jesli jest calkiem nie na temat to prosze go usunac. Ale chodzilo mi o to ze w tym sporcie sa setki roznych mozliwosci, a nie tylko [...]

pierwszy raz mi sie zdazylo, zeby jakis mod usunal o tak sobie mojego posta, tymbardziej ze post byl ze zdjeciem i w dziale NASZE ZDJECIA. X-ray: odpisz tu bo na gg ci cos ciezko idzie..

Siema na poczatku chcialem powiedziec ze jest to moj pierwszy post na tym forum. Czytam dosc czesto wypowiedzi na tym forum i widze ze jest tu wiele osob znajacych sie na rzeczy:D. Ale przechodzac do konkretow mam 18 lat 185 cm i waze 71 kg. Jaka odzywke mogli bycie zaprroponowac(o mase mi nie chodzi) Za wszytskie sensowne odpowiedzi z gory [...]

juz jest taki temat: http://www.sfd.pl/temat222672_strona5/#post11 wpisz je tam,a ten post daj do kasacji lub niech jakis mod go znajdzie pozdrawiam

Witajcie.Pisze ten post w imieniu kolegi.Bierze teraz 30mg winka ed i propka 50mg c2d.Bedzie bral jedno i drugie 6 tygodni... Chcial przedluzyc ten cykl czyms...np oxa lub trianabolan.Co o tym sadzicie? jakie pct bedzie odpowiednie do tego cyklu?cykle chce walic 8-9 tygodni. prosze o odp.

[...] z kolegow zmienial, ja raczej bardzo ostroznie oceniam czyjes plany - zwlaszcza liczbe powtorzen czy progresje lub jej brak - ale wiem o co ci biega, Garcia - byl caly post twojego autorstwa z dyskusja na temat - czy mozna stosowac progresje w izolowanych. i jasne ze mozna - tak samo jak stale w zlozonych, czy regresje, itp. i dobrze ze [...]

MICZELX - mam proźbe, weź tego posta podwieś bo mnóstwo ludzi stosuje ten środek i powinnien ten post wisieć bo to naprawde poważna sprawa.