post

do usuniecia ten i poprzedni post, przepraszam Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-08-24 18:55:16

[...] tego że teraz idę do 2 liceum i w szkole od 1 gimnazjum mam raz w tygodniu w ramach W-Fu basen. 2 razy w roku mam test coopera (pływanie na 12 min dla niewiedzących). Piszę post w tym celu, abyście mi rozpisali jak trenować na basenie abym osiągnął lepszy wynik. W zeszłym roku miałem 22 długości czyli 550 metrów. I jak polecacie, płynąć tego [...]

. sory post nie w tym temacie %-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-08-24 11:39:52

Przeniosłam dzień ogłoszenia swojego treningowego statementu korzystając z okazji, że dzisiejszy post okazał się pierwszym na 6 stronie. Będzie to łatwiejsze w nawigowaniu. Przynajmniej dla mnie :-) Otóż, ogłaszam co następuje: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc6ac4c4a3f48d6b32463a2ae4f4f26.jpg Zmieniam myśl przewodnią dziennika – to be TRI Podejmuję [...]

Dzisiaj Plecki byly trenowane a po treningu czas rozpoczac urlop i 9 dniowy post od silowni.. Sciaganie szerokiego uchwytu do klatki Przyciaganie do brzucha uchwytu na szerokosci naramiennych Sciaganie uchwytu V gornego wyciagu Wioslowanie w opadzie hantlem 15 min aero... Juz spoakowany i gotowy jestem na wyjazd na lotnisko,jutro o 15,20 melduje [...]

[...] bo zdjęcie zacisków to by mi zajęło ze 2 minuty przy pomyślnych wiatrach. Aerobów niet, spacer był jakieś 6km w tym połowa z obciążeniem. Na dobicie (i tak już długi post, trudno), daję obwody, wagę chyba wywalę w ramach unikania nagłych skoków kortyzolu spowodowanych nadmiernym stresem @-|. Niby gorzej, ale trochę mniej galaretowato. [...]

a czytałeś 1 post?

EPOC - excessive post-excercise oxygen consumption. Na nasze zwiekszona powysilkowa konsumpcja tlenu. Wiaze sie z drugim Twoim pytaniem - o VO2. W skrocie i po chlopsku, bo ja zaden fachowiec, tyle co sam sie nauczylem. Kiedy trenujesz, organizm metabolizuje tlen z powietrza ktorym oddychasz, o tym napisze nizej przy VO2. Jednak w pewnym momencie [...]

Tu masz link, kopiujesz to co tam jest, wklejasz jako post, wypełniasz i wysyłasz. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Mądry Darek by mi mógł MC skomentować - ostatni post w moim dzienniku.

Witam z racji, że to ,mój pierwszy post chciałem się przywitać :) No więc od dłuższego czasu zauważyłem, że mój obwód pasa się zwiększył, redukcja to jeszcze nie ten czas. Zastanawiałem się nad aerobami, może interwałami? Chciałem dodać jeszcze, że trenuje FBW. To mój plan. Wyciskanie na płaskie 3x8 przysiady 10x4 ściąganie linek na triceps [...]

Ładnie szybko mój post doszedł %-)

Nope po prostu 900 post wpadł :D

Od niedzieli czyli od startu trena waga nie drgnela nawet gram a kazdy muwi ze dowalilem z 4-5kg. Z nowości meta w dt rano 10mg, pre i post workout po 20mg, w nt po 10mg co drugi posiłek. Moze sprobuje mety w plynie domiejscowo za jakis czas. Dzis przyszlo exe z foxa, bardzo ladnie wyglada a dzialanie ocenie za kilka dni bo koncze ari.

jestem juz pelnoletni, zobacz kiedy 1 post był ;P

[...] dla m nie ograniczeniem Twojego schematu jest skracanie okna do 3h w ciągu doby. Osobiście po prostu ku takim rozwiązaniom sięnie skłaniam. BCAA faktycznie może "przerywać post" poprzez aktywację mTOR, ale nalezałoby się zastanowić, czy przy Twoim oknie zywieniowym (3 - 6h) to nie jest przypadkiem zaletą ;-) prędzej można byłolby się pokusić o [...]

na przykład ja patrzę na watyy i tak ustawiam, w regulaminie też jest post Darka powieszony

czytając ten oto post : Alistair Overeem za szybko uwierzył, że jest Bogiem. Równie szybko został zatem ściągnięty na ziemię. Wiele wskazuje na to, że podstawowym błędem był rozbrat z teamem Golden Glory klubem, który ukształtował Overeema, pobyt w Blackzilians zdecydowanie nie wychodzi mu na dobre. Bo jak to jest możliwe, że były mistrz K-1 nie [...]

dobry post - o ufc w pl Cieke czy w Polskich mediach będom o tym mówić na okrogło czy tak ja o Euro 2012 czy bęndą mieć MMA w dupię tak jak zawsze ? Bo jak by nie było jest to jadno z największych wydarzeń w histori Polskiego MMA tak samo jak walka Helda o pas Bellatora więc uważam że za rok w mediach powinno być o tym głośniej niż o Euro 2012 [...]

TomQ %-) Zniszczył mnie Twój post na poprzedniej stronie %-)