post

[...] że ten jeden tekst powinien trafić do trzech inynch działów no ale tak to jest jak zaczynasz dopiero ogarniać forum i nie wiesz gdzie co napisać, Mam nadzieję że następny post będzie mniej chaotyczny i wszystko lepiej opisane. I na koniec proszę żeby przenieść mój temat jeśli nie powinien tu być tam gdzie jest jego miejsce :D Nie , nie mam na [...]

30.08.2014r - Dzień bez treningu VLCD dzień 3 Miska Post 16h Uczta 8h +/- 30min 13.30 - 6 całych jaj, jogurt naturalny, pomidory 21.00 - 300g piersi z kurczaka, 200g indyka, 250g twarogu chudego, 100g jogobelli 0% truskawka, musztarda/ketchup/jogurt nat. Komentarz W ciągu dnia głodu już takiego strasznego nie było ale jak pojechałem z Mamą na [...]

zarejestruj sie i napisz post w odpowiednim dziale, nikt ci nie rozpisze ze free daj jakas ankiete i sam uloz to Ci poprawimy

Dziś trening crossfitu po prawie pół rocznej przerwie. Jakby kogos interesowało to poniżej trening. PRE: 4 Deadlifts, pick load Every 1 min for 8 mins. MAIN: Complete as many rounds as possible in 7 mins of: 7 Push Press, 115/75 lbs 7 Toes-to-bars POST: Run 1000 m

Ok... tylko nie wiem jak to tłumaczy Twoją gimnazjalną reakcje na mój post ;-) Jaki to jest model butów? Bo dalej podtrzymuje swoje zdanie, może poprostu to zdjęcie takie mylne

Witam, nie bardzo wiem w którym dziale powinienem umieścić ten post, więc jesli nie tu to z góry przepraszam. Przejdę do rzeczy, otóż jestem teraz na redukcji i zastanawiam się czy dalej redukować, czy może zacząć robić powoli jakościową masę. Proszę o porady. PS. Rewelacji nie ma gdyż borykam się z problemami zdrowotnymi [...]

bądź na tyle uprzejmy i skasuj mój ostatni post bo mi k***a żyć nie dzadzą z tymi ofertami na pw %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-04 16:11:37

Ostatni post na poprzedniej stronie

Odnośnie pierwszej wypowiedzi jeszcze chcę coś dodać(nie da się edytowac postu...). 1.Czy Animal Pak czyli te 11 tabletek należy spożywać wszystkie na raz?Czy np.4 rano 4 po południ i 3 na wieczór? 2.Pytanie co do dawkowania tych witamin , w opisie producenta [...]

wreszcie ktoś przeczytał ten post ze zrozumieniem. MAM 37 lat a nie 26 kolego miałem raka jader i jedno zostało usunięte, a lekarza to mało obchodzi. nie produkuje naturalnego testosteronu w odpowiednie ilości a mieszcze sie w granicy aby lekarz nie musial nic robić. stąd sie bierze temat..... i zdecydowanie poprawa komfortu życiowego a jeśli [...]

Haha, post co dwie godziny \-)

[...] masy jest niespełna rozumu. 2. Żadnych suplementów nie potrzebujesz 3. Masz się odchudzać z głową- to jest Twój priorytet. Dieta- dział odchudzanie/odżywianie. 4. Trening- w zupełności wystarczy zestaw sztang: artykuł "Pierwszy Rok Treningów" Roniego. wbij sobie do głowy powyższy post i pod żadnym pozorem nie słuchaj kolegów, to będzie dobrze :)

"SORY LESZCZE JADE RU.CHAĆ " Cały następny post jest o czym?:)) "No niestety znowu się nie udało, nie w tym odcinku, nic k***a z tego. Ja tam spisuje to dla czystej ciekawości (pierwszy raz). Chociaż przyznam że już kilka razy odmówiłem sobie czegoś niepotrzebnego z myślą o tym że średnia dzienna wzrośnie. Tak więc jakieś to plusy ma."

[...] typach podaliscie Jaya Cutlera ktory nie startuje. Tracicie w ten sposob jedno miejsce do typowania, a co za tym idzie ewentualne punkty. Jezeli chcecie, skasuje tamte posty a wy zaglosujecie jeszcze raz poprawnie. Prosze wszystkich o dokladne zapoznanie sie z lista zawodnikow ( edytowalem pierwszy post i wrzucilem tam liste) Skasowalem [...]

jak sadzicie czy Bcaa mi sie przyda czy niezbyt jak cos podsylal moj post http://www.sfd.pl/Redukcja_cele_i_Dieta-t1039405-s5.html

Ja pisałem na szybko z telefonu i o tym zapomniałem a mój post jest na drugiej stronie i już nie mogę tego poprawić. Mam nadzieje, że przejdzie.

Ponawiam post z drugiej strony, już poprawiony.... 1. Phil Heath Mimo kilku wad prezentuje najpełniejszą sylwetkę z calej stawki. Aby Green mógł go w tym roku wyprzedzić musiałby być o wiele lepszy. 2. Kai Greene Niesamowita sylwetka jednak to za mało aby zepchnąć z tronu Phila. 3. Dennis Wolf 4. Dexter Jackson Po ostatnich występach gościnnych [...]

TRENING Dzień1 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 15sek przerwy 1b przysiad ze sztangielkami 4x12-15 15 sek przerwy.... 2a. Wiosło sztanga j.w 2 sek zatrzymania w szczycie 2b. RDL 3a. Wyciskanie sztangi stojąc 3b. suwnica 4a uginanie ramion na modlitewniku 2x 12-15 4b francuski siedzac zza głowy 2x 12-15 + aero 35 min Dzień2. -interwały lub [...]

kurde jak chce do następnej linijki przejsc to sie odrazu post wysyła eh na klatke wyciskanie plaskie i w skosie 13 serii łacznie po 12 powtórzen na tricepsWYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU i WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE łącznie 10 serii tez po 12 powtórzen

3000 post :)