A wiec tak zaczynam od wrzesnia gdzies poczatku albo troche pozniej program na sile postanowilem ulozyc i dac do oceny oto on jest jeszcze kilka rzeczy ktorych nie jestem pewnien ale to wyjdzie przy programie jak bedziecie czytac a wiec tak bede cwiczyl 4 razy w tygoniu najpradopodobniej bedzie to (sroda,czawartek,sobota,niedzela) a tu rozpisaka [...]
[...] ( to chyba moja najgorsza partia musze to poprawic ) -Martwy ciag 4x 8-6-4-2 -Wioslowanie sztanga 3x 8-6-4-2 (tu sie zastanawiam czy nie dac 4 serii ale przeczytalem post Michaila co pisalo ze przy robieniu na sile 10 serii max. na duze partie a wiec chyba nie) -Sciaganie wyciagu gornego w siadzie szerokim chwytem do karku 2x5-6 i 1x3 [...]
[...] ramion ze sztangielkami mlotkowo 4x6. i staraj sie nie robic progresji schodzacej do 2 bo jest to bardzo kontuzjogenne tylko ze wtedy bedzie 11 serii na biceps a czytalem post Michaila i pisalo ze przy robieniu sily max. 8 serii na male partie sciaganie wyciagu daj jako 1 cwiczenie a Mc na koniec. Jak masz mozliwosc to rob podciaganie 4x max [...]
[...] mowa w porownaniu z moim "treningiem" to czarna magia... przyznam sie szczerze, ze nie znam sie na tym na tyle aby te wszystkie informacjie efektywnie wykorzystac... dlatego postanowilem zwrocic sie o pomoc na forum. bylbym bardzo wdzieczny za wszelkie porady, przynajmniej teraz kiedy chcialbym bardziej sumiennie sie za trening zabrac a nie [...]
tu nie chodzi o podlizywanie tylko na atmosfere na forum, dlaczego niby mam czytac Twoje pretensje, kiedy chce obejrzec normalny post? albo nabierzesz troche pokory i oglady albo pozegnasz sie niedlugo z forum nie kazdy w koncujest takim hamem i przychodzi naforum mile spedzic czas a nei szukac zaczepki
czytałem post wg linka i prawie wszyscy zlali tego gościa uznając że jest d****em i to prowokacja, czytałem tu już wiele dziwnym postów na forum ale byłbym ostrożny z takimi opiniami niektórych podam przykład jak sie nie ma nic ciekawego do powiedzenia to się plecie głupoty w nadziei że okażą się śmieszne i może jeszcze kogoś rozbawią, też kiedyś [...]
dla mnie najgłupszy post jakiego czytałem to ten http://www.sfd.pl/temat217876/ tu akurat nie trzeba się zastanawiać po kilku wypowiedziach gościa czy to prowokacja czy nie
O kur....! To jest dopiero hardcore! Trzeba by chyba jakiś specjalny post założyć z linkami do najgłupszych postów. W słotne jesienne poranki możnaby sobie poczytać na poprawę nastroju
Dobrze Chicken ze to Twój post i możemy tu takie rzeczy wypisywać bo jakby był kogoś innego to by mógł się wpienić, że nie na temat walimy, napisał by skargę do Moda i była by z góry na dół kasacja wypowiedzi Zmieniony przez - TDCI w dniu 2005-08-30 09:32:15
Dzięki Domer. Ten post to tylko w ramach suplementu. Zauważyłem, że ludziom często ciężko jest teorię przełożyć na praktykę. Skoro sam dla siebie musiałem zrobić coś takiego, to uznałem, że dla innych przyda się jako przykład. Jak się przyda to super, jak nie - zginie w mrokach archiwum
[...] jeszcze jezdzic tam gdzie nie chciałoby sie chodzic to nogi beda rosły z reszta to jest bezsens dalej ciągnąć ten temat bo jak ktos sie pyta czy sie jakąś partie cwiczy to potem ten sam wyskakuje z tekstem zeby tego cwiczenia nie porównywac z innym i tak gadacie jak stare baby okres macie czy jak? jak sie post nie podoba albo tytuł to go usuńcie
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa dobry post dobre 20 min. mialem zwalke, dobra a na powaznie, mozesz stosowac tzw. coolery w sprayu, tylko z umiarem bo k**estwo jest naprawęd silne i dupa moze nie wytrzymac, pozatym ubieraj się lżej, dresy oraz bokserki tegu typu luźnie i przewiewne, pozatym prawdopodobnie szam nadwage lub otyłosc moj kupel [...]
Panie Kask. Czy post narusza w ktoryms miejscu regulamin forum, bo wydaje mi sie ze nie. Widze cenzury sie zachciewa. A czy ktos zacznie cwiczyc pchniecie kula? Moze tak, moze nie. Wszak sport to nie tylko pranie po ryju. Kazdy powinien moc decydowac o sobie. Poza tym mysle, ze jak ktos chce poprawic cios wszelakie rzuty czy pchniecia kula mu sie [...]
[...] bylo o plackach do szkolo W sumie fajna sprawa, sam czasem jem takie na sniadanie, ale do szkoly... jakos srednio to widze W "archiwum kulturystyki" jest taki post o super-sile-i-masie wedlug Arnolda i tam prawie wszystko opiera sie na kanapkach... Mysle, ze dla przecietnego chlopaka (65-75kg) kilka solidnych kanapek z razowcem i [...]
Akurat zamieszczony tu post jest datowany z przed naszej dyskusji w temacie " Judo a ulica ". Jeżeli zaś chodzi o łatwość wykonania tego typu technik jak rzuty to żeby nie robić zamieszania dyskutujmy w podanym wyżej dziale.
Plan do oceny na sile
