potreningowka... dedykowana po treningu - skoro tak to po co dalej drazysz majac odpowiedzi wyzej :-D ? i caly czas do stackow przyrownujesz.. ,ktore sa z tych uniwerasalnych ... biesz post i bedziesz mial z glowy ylemat .. bo stack + dawka carbo wyjdzie podobnie ... rozne gusta Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-05-12 15:49:43
[...] budyń z kiślem /lub/ pudding V - bułka jak na śniadanie VI - kakao przed snem do tego wlasnie prowadzi odchudzanie na vitalii. nie dalej jak wczoraj widzialam ten sam twoj post na tamtym portalu. 90% osób z vitalii cierpi na zaburzenia odzywiania, przez wlasną głupote i wzajemne wspieranie sie w dietkach ponizej 1000kcal lub niewiele ponad. Co [...]
nigdy nie ćwiczyłeś na siłowni? post Traktora http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html wszystko dokładnie opisane na początek polecam robić siłownie 2x w tygodniu przy 2-3 treningach KB. I zadbać o regeneracje i zmiane trybu życia. Ano i zapomnij o jakichkolwiek treningach "MMA" samemu...
siły już na takie akcje nie mam przeczytaj mój post jeszcze raz , nie rozumiesz ćwicz jak chcesz . pozdrawiam ( widzę delikatny problem z czytaniem z zrozumieniem )
Dokładnie j.w Rób masę. Polecam przeczytać post traktora: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ps. wrzuć ankietę wypełnioną całą Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-05-14 11:16:55
widziałem to, bardzo fajny post ale tam są podane przyklady, a mi chodzi o to co ktoś poleca, jaki zestaw boostera i stacka bram i co dobrze wpłynie nie zwiększenie siły, chyba sie skusze na shocka i stroma hmm..
ja mam generalnie wyje.bane na temat wałków, wczesniejszej wspolpracy roberta z c. itp, udzieliłem sie bo troche zdenerwowała mnie odpowiedz 666 na ten post ktory bedzie na dole, po czym zostalewm wyzwany od d****i wiec pociagnalem temat. Generalnie z boku wyglada jak wyglada, a mówienie ze robert odszedl bo wałki i takie tam tak naprawde nic nie [...]
Dobra. To ja zacznę. Po pierwsze jedz , jedzenie to podstawa tego sportu minimum 6 posiłków ale to skieruj się do działu odżywianie. Jeśli chodzi o trening to polecam FBW 5x5 i ćwicz. I zapamiętaj systematyczny i progresywny trening to podstawa do tego długo śpij i dużo jedz oraz oczywiście pij dużo napojów ale nie jakiś pepsi czy innych , [...]
[...] zmienił to wydłużył aero po siłówce do 40-50 minut, niekoniecznie przy stałym tętnie na tym poziomie (organizm bardzo szybko przyzwyczaja się i jeśli aeroby robisz już jakiś czas to może brak jest odpowiedniej odpowiedzi organizmu). Jeśli chodzi o rady to przenieś post do do działu odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Pozdrawiam
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b75f9db36795449aba0ea1a6155a693d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a24ba09923b4ad2bc5960a1f7c94a68.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75d4a0649045473aa1b1d5f295f6bda0.JPG EDIT: Bardzo prosze jakiegoś moderatora aby dodał te zdjęcia to pierwszego postu a ten post usunął. Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-05-19 09:56:17
[...] wraca się do gry, ale martwi mnie to małe pęknięcie w łęktotce: "Niewielka szczelina pęknięcia przy wolnym brzegu łąkotki bocznej na pograniczu jej trzonu i rogu przedniego, o pionowym przebiegu. " Stąd moje pytanie o dalszą grę. Przepraszam, ze dodaję post pod postem, ale zapominam, że tutaj enterem się wysyła wiadomość. :D Jestem nowy na forum
[...] raczej chciałbym oddalić bym nie zrobił sobie większej krzywdy niż mam . Zrobiłem sobie to obciążając za bardzo rękę Oczywiście mogę ćwiczyć ale żebym nie przesadził . Dlatego właśnie napisałem ten post by mi ktoś doradził . Obecnie robię cykl 6w . tylko że masa mi spada . Biegam także Zmieniony przez - boczek952 w dniu 2012-05-20 12:50:42
Cześć Przeczytałem Twój post nt. cyklu z mety, Też się przymierzam, jednak mam ten sam problem co Ty lipo/gino sam nie wiem, boję się, że po/w trakcie cyklu się jeszcze powiększy i stąd moje pytania bo jak napisałeś to już jesteś na cyklu, Ile g. białka, ww / kg, białka wcześniej 2g teraz chce wziąść 3g co do ww. to już problem bo mam tendencje [...]
[...] …..... ;-) ale jeszcze z niej nie skorzystałem. I oby tak pozostało do końca , bo jak kiedyś z niej skorzystam to oznaczać będzie , że się poddałem. Redis ; dziękuję za post w moim dwutygodniku ….. wszystko o czym piszesz to prawda i wiem o tym. Jednak taki już jestem niepoprawny typ , że zawsze sobie coś muszę utrudnić – jak niektórzy [...]
Dobór suplementów na masę
