post

Nad postem masz karteczkę z długopisem, właśnie to służy do edycji. Ale post możesz edytować tylko wtedy gdy nikt na niego nie odpowie.

przy kilku letnim stażu, to wszystko może przestać przynosić jakiekolwiek efekty. Ale dla początkujących i tych którzy nie mają czasu spożywać 5-6 razy dziennie, jak najbardziej ok. Sorki za drugi post, mam problemy z siecią nie mogę edytować.

[...] 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 3214kcal Białko: 209g Tłuszcz: 81g Węgle: 408g PODSUMOWANIE: Czas snu: 5h Czas karmienia: 4h Czas postu: 20h Wprowadziłem niewielkie zmiany w treningu. Przy podciąganiu na drążku dałem regresję, a w uginaniu na bica zmniejszyłem zakres do 8 powt. Dzisiaj dosyć sporo [...]

[...] sztangi wzdloz tulowia, unoszenie ramion w przod hantlami,unoszenie ramienion z hantlami+ brzuch wszystkie serie po 4x12 powt ( w podciaganiu 12>10>8>8), sa to moje pierwsze posty tutaj prosilbym o usuniecie zbednej "odpowiedzi"(wiem ze powinno sie edytowac ale nie moge znalezc tej opcji) i zlaczenie w 1 post Zmieniony przez - Aesdeaf w dniu [...]

przeczytaj prosze podstawy ukł diety zanim napiszesz kolejny post

Tydzień V |Trening 21, 5.04.12 Trening piątkowy zrobiłem dziś(czwartek) bo w piątek niby post a nie kupiłem ryb, a tez niewiedziałem jak bedzie z czasem. Z ciekawosci też zmierzyłem udo, bo ostatnie dwie pary spodni które były na mnie dobre zrobiły się obcisłe a jedne nawet bym stwierdził ze nie nadają się do chodzenia. Ale już koncówka masy a [...]

Dziś post ty szatanie %-) \-) I tak nic nie zrobie bo mi się nie będzie chciało %-)

Post czas zacząć %-) http://www.youtube.com/watch?v=GI54V2qBCsA&ob=av2e Dobra nutka motywuje do pracy na siłowni :)

post niby miesa niejem-wiec tak ale do ilosci jedzienia-nie:D rybka serek i jajka ida ostro:P na sniadanie zjadlem 4jaja 2-3 sledzie + troszke jakies rybki ale oscie byly wiec dalem spokoj:P

Krzysiu - do kościoła mi bardzo nie po drodze, ale z tego co się orientuję to piątkowy post został zniesiony już jakiś czas temu, więc dziewczyny smacznego :-D

No! Swój człowiek:-D Agueda, ale dzisiaj WIelki Piątek i dzisiaj niby post obowiązuje;-)

Sory za podwójny post, ale jeszcze jedno. Gdybyście uznali, że zły dział, to proszę o przeniesienie i sory za kłopot ;)

[...] 15 15 15 30kg - Wypychanie ciężaru na suwnicy: 15 15 15 80kg Mega czułem nogi po 2 ćwiczeniu. Z przysiadami nie jest tak idealnie bo powinienem niżej schodzić. Dzisiaj post więc nic mięsnego nie jadłem ;/ Bonus: http://www.youtube.com/watch?v=1VBtQ-Ktn7w&context=C42ccfc7ADvjVQa1PpcFNiCMAXg5Xa7mSN1R4jwCTNW_7JEcTkd1U= Zmieniony przez - [...]

z serii jest sporo produktow.. ten ma przedtostek PRE a nie POST wiec zakładam ,ze przed .. :D .. w sumie nie jadlem to co do samego dzialania sięnei wypowiem.. ale nie masz nic .. same mixy :D .. no ale wiesz co robisz.. dawkuj tak zeby wyszla 10g w DT i 5g w DNT ... i bedzie .. "norma"

WITAM, Chciałbym Was gorąco powitać to mój 1 post. Mam 23 lata wzrost 186 cm waga 82 kg Chce redukować, bo mam straszne wielkie boki, to mój problem od zawsze. OD miesiąca nie jem już słodyczy, mało tłuszczy itd. Moja dieta to max 1000 kcal. Mam w planie zredukowac do 75 kg.

Czekam na post ze skargą na mnie w Moderatorach.

Przeczytaj mój pierwszy post w którym założyłem temat ;) Obserwuje rozkojarzenie, wolniejsze kojarzenie faktów, słabszą pamięć :) Ogólny spadek możliwości intelektualnej ;)

Moim zdaniem post w Wielki Piątek - ok. Taka jest tradycja. Szanuję ją. Ale z drugiej strony co to za poświęcenie, jak najjem się rybą, która na dobrą sprawę jest droższa od mięsa (przynajmniej u mnie). Wg mnie prawdziwym katolikiem nie jest ten, kto "nie jest ten kto nie je miesa w piątek", tylko ten kto żyje jak katolik :-)) Co z tego, że nie [...]

[...] to może to być spowodowane jazdą konną (pięta w dół, łydka do boku konie, czyli jakaś tam rotacja w kolanie)... Póki co: - rozciąganie, takie z głową (regulamin ---> post dla połamańców) - wielokierunkowe ćwiczenia (Ty uzywasz mięśni tylko w jednym ruchu, czyli jeździe konnej), a zatem logiczny trening siłowy całego ciala - wzmocnienie [...]

[...] bułka grahamka, masło 4.4jajka, 80g owsa, jogo, baanan -40g białka 5.tuńczyk, 2jajka, troche majonezu, ketchupu sera żółtego=sałatka 6.kostka twarogu Mięsa nie jadłem bo post wiec troche improwizacja z micha, weszło pewno mniej kalorii niz zwykle, ale jakoś średni apetyt miałem. http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 5g mono rano