nie zawsze tj. jak sa jakies okazje ze wpada sniadanie,swieta/urodziny/wyjazdy - to jem caly dzien nie przywiazuje wagi do czasu trwania postu i/lub uczty nie mam scisle okreslonych godzin post/uczta i nie mam jakis specjalnych wyrzutow sumienia jesli okno postu bedzie krotsze - gdzie np. co sobote jest krotsze niz w pozostle dni - choc jesli moge [...]
[...] jakby były jakieś przesłanki to bym coś kombinował ale zawsze byłem nocnym markiem więc jedzenie po 24 czy o 2 to nic specjalnego. Co do samego czasu trwania uczty czy też postu. Staram się aby ten post trwał długo. Ale nie za wszelką cenę. Post nie jest najważniejszy. Najważniejsze jest aby model odżywiania pasował Tobie - nie Ty robisz [...]
j/w %-) Sol, non stop powtarzasz to, co ja napisałem. Takie osoby jak melo śledzą od dawna dziennik, ale dalej żyją w przekonaniu Post>reszta. Pomimo wypowiedzi Tadeusza , że IF nie niesie za bardzo sobą wielu korzyści, a jedną z głównych zalet tego systemu jest wygoda. Znowu się pojawia to magiczne kcal in< kcal out . I to się kur$a sprawdza. [...]
Na przekór stereotypom. Miałem ten post napisać już rok temu. Ale postanowiłem poczekać. Zawsze wolę poczekać i zrobić to lepiej,pewniej. Mając potwierdzenie i dowody. Bo zrobiłem to raz i chyba dobrze. Teraz zrobiłem to drugi raz i stanowczo lepiej imo. Tak więc do rzeczy....... Kilka lat temu jak założyłem w tym dziale bloga - na początku- [...]
Post już kompletny http://www.sfd.pl/solaros/Beast_Mode_ON__Na_przekór_stereotypom_-t1033576-s1398.html#post-18096057 Jak chcesz Przemek to możesz wrzucić ta wersje. Jest już pełna. Dorzuciłem kilka zdań i fotki. Nic nie zmieniam już więcej. I dzięki. Dobrze wiesz ze Tu swoje 5groszy też dodałes. A te 5cgroszy de facto w takim okresie jakim [...]
[...] najbardziej słuszne przy okazji z innej beczki, poruszyłem tutaj zupełnie inny, ale ciekawy dla mnie temat, może się wypowiesz jak znajdziesz chwilę, żeby obejrzeć filmik, mój post jest ostatni http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_vol_5-t1009359-s842.html#post-18104399
A robisz lub robiłeś cbl? Czy dni o niskiej podaży węgli? Skąds ten niski %bf się bierze. I wiem że wpływ na to ma i masa i trening i post. Ale wpływ mają też dni niskiej podaży wegli. Napiszę inaczej. Mogę ci pokazać przykłady że ani masa ani trening 2x dziennie wpływu na wrażliwość nie ma. Heh A tym bardziej post. Ile jest osób co trenują 2x [...]
[...] się pozbyć tej fałdy na redukcji. A jak się robi masę to idzie najsampierw. I nic tutaj nie działa. To nie insulina gdzie poradzić można sobie na wiele sposobów. Od post, poprzez dietę, kończąc na treningu. Jeśli chodzi o kortyzol, to co działa na plus jeśli chodzi o inse - działa na minus jeśli chodzi o kortyzol. To takie po części [...]
[...] declines with carbohydrate intake at rest, after exercise the signal to release GH is very strong and is unaffected by nutritional supplementation. Therefore a drink given post exercise won't diminish any small effects that the anabolic hormones may have on the body. Pozytywy napoju 'przed': Rapid provision of fuel — Supplementation [...]
Chwilka, jeszcze ja haha, wysłałem post zaraz po tym, jak poszedłeś na urlop czyli pod koniec kwietnia, jesli mozesz to udziel mi paru wskazówek. Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący [...]
A czy ktoś tu prosi o sogi? Ciekawy artykuł to został wklejony.Chyba lepiej poczytać coś z sensem niż nieraz kolejny post"jak brac metkę i co to jest?" Tak to napisał pan Dariusz Szukała i nigdzie nie pisze żeby było inaczej.
Można by nazwać taki post: "dla wszystkich początkujących" albo "coś dla początkujących". W każdym razie nie "Największe mity suplementacji" itp. bo jak młody, 14letni kreatyno-szamacz albo cyklo-układacz-z-gainera to przeczyta to wątpię any odwiedził ten post. Wiecie o co kaman nie??
Przejrzałem solaros Twój post i uważam, że jeśli coś znajduje się w pożywieniu to po co wydawać hajs na suplementy? Suplementy są uzupełnieniem diety a nie podstawą. Dlatego powtórzę zdanie, które na pewno nie raz słyszałeś: nic nie zastąpi składników odżywczych z pożywienia, żaden sztucznie wytwarzany suplement!
[...] sogi Daje się bo daje, ale najważniejsze jest to by coś posiąść z tych informacji i praca na rzecz innych. Dla mnie największym podziękowaniem będą Wasze/Nasze wyniki i dobre zdrowie, a także miłe słowa, które często słyszę Komentujcie, wpisujcie swoje ulubione plany by post trochę pożył- ten o tricach, mimo, że świeży już chyba nie żyje POZDRO
Moze ja wyjasnie to co Domer napisal bo nie kazdy wie (a autor tego postu na pewno nie) Juz jest post autorstwa Zakrzesia o nazwie Ciekawostki. I to calkiem obszerny
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
