post

zakk01 - pierwszy post na SFD i od razu mocne wejście. tylko żeby ci do głowy nie przyszło napisać coś do każdego wątku z ostatnich 7 lat

Post napisany przez Marcelq zostal 5 lat temu standarty sie troche zminiły.

Własnie wbilem zobaczyc jak dokladnie obstawiałem main card w tym qizie a tu co.. Post usuniety przez Rafał b za 4 pkt regulaminu Kierwa akurat wtedy gdy dobrze wytypowałem koniec 4 walk turniejowych.. ja i moje szczescie aff

aaa jeszcze chce dodac ze trenuje 3x w tygodniu bjj. :) przepraszam za post pod postem.

HST nie jest treningiem typowo siłowym. W podwieszonych tematach Odin zamieścił post z opisem treningu HST, warto poczytać o nim w wolnej chwili.

widzę że hejterzy nawet na tym forum się ujawniają. Tak trochę niezbyt rzeczowo sformułowałem swój post i "czasem" się mylę ale chciałem tylko poradę. Niechce nikogo urazić ale jak ktoś nowy prosi to znaczy że naprawde się nieoriętuje. Czytałem na tym forum dużo ale nadal niewiem jak się do tego zabrać

aha co podsumowal:P ale dalej oczekuje na odpowiedz rafala_b czemu moj post naruszyl regulamin ?

[...] do 5. Na filmiku nagrana 4 seria, wiec ugiananie juz troche zarzucane, jednak stopy cały czas przytwierdzoen do podłoża. Sory za ujęcie, ale tylko w takim miejscu szło postawic telefon, wiec za wiele nie widac. Pompa mimo tylko 5 powtorzen okrutna. Lydki cięzkawo, ale ładnie spuchły. --- Dla czytających ten post informuje ze wyzej [...]

Oooo żal post robimy? To ja się też pożalę: bolą mnie lędźwia

żaden żal post! ja dziś kupiłem pieczarki i się zastnaawiam co z nimi ciekawego można zrobić i dobrego? Jutro jajecznicę sobie wciągnę mniam, mniam. Dobra, to kto oglądał wczoraj premiera House'a 7 sezonu? Podzielcie się opinią.

Pierwszy mój post w tym temacie. Dzień dobry :D

Przeczytaj dokładnie pierwszy post , w tym sklepie nie ma tych rekawic , były wczesniej ale juz nie ma , kurcze im własnie o to chodzi ze nie wiem gdzie je mogę znalezc...

a i przepraszam wszystkich którzy odwiedzili moj post . Bo faktycznie glupio to wyglada .. ale nic nie poradze ze o diecie czytam od miesiaca .. a nie mam sposobu zeby ją zrealizować .. ;/ taki mam mały łeb i tyle .

W dziale odżywianie masz post Marka C. na temat takiej diety + odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Zobacz tam

Dwa dni temu zacząłem biegać, nie jest źle nawet. Mam do was pytanie, a mianowicie widziałem post jednego z forumowiczów który zrzucił chyba 90 Lb w 100dni i dało mi to dużo do myślenia. postanowiłem, oczywiście jeśli uda mi się zorganizować pieniądze kupić rowerek stacjonarny. Mógł by mi ktoś podać opinie albo sugestie co do zakupu. Oczywiście [...]

Pierwszy post na poprzedniej stronie ściągnij ten program co podał scr i odpal link który tam tez podał :) Dupcie zeszły, teraz kulturystki

Kontuzjogenny Łap linka http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s23.html Trzeci post na stronie, wkleję tutaj cytat: Pytanie... RemyLogan 1) przysiad na jednej nodze (ale nie tzw. pistolet) - warto sie w to bawic? Na t-nation czytalem art, w ktorym napisali, ze glowne zalety to to, ze nie obciaza kregoslupa [...]

Robi się z tego tematu powoli mały spam post A teraz coś ekstra zgrupowanie .....Yelow Bamboo na Bali http://www.youtube.com/watch?v=rm5WtE-2dPg A tu taka mała parodia Mojo supernatural kick ass http://www.youtube.com/watch?v=OJohCNoIqKw Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-09-26 15:45:09

[...] wcześniej jest średnia. Zważywszy na to że robię 4 partie na jednym treningu a ćwiczeń jest tyle co przy 2 partiach na splicie, minimalnie więcej. Układałem go w oparciu o post podwieszony w dziale trening. http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html Do fbw nie wrócę. Mogę ewentualnie robić split który robiłem [...]

[...] w tygodniu. Choćby dlatego, że nigdy wcześniej takowym nie ćwiczyłem. Dietę mam całkiem niezłą jak na moje warunki, zaś co do regeneracji, staram się jak najlepiej. Ponad 8h snu + ZMA (nie dopisałem w zażywanych suplementach, mój błąd). No, chyba że dalej będziesz uważał, że FBW będzie lepsze - wtedy ok. Wolałem jednak odpowiedzieć na Twój post.