post

[...] ze wiekszosc jedzie na towarze od dila a nie z apteki...Założe się że 90% tutaj ludzi nie jedzie na aptece Najpierw skonstruuj sensowne pytanie po drugie używaj opcji edytuj post, po trzecie o to czy 90% stąd wali UG czy Aptekę możesz zapytać wróżki bo takie założenie jest całkowicie z dupy ;) Po za tym kto bada poziom teścia po 1 strzale %-) [...]

[...] ze wiekszosc jedzie na towarze od dila a nie z apteki...Założe się że 90% tutaj ludzi nie jedzie na aptece Najpierw skonstruuj sensowne pytanie po drugie używaj opcji edytuj post, po trzecie o to czy 90% stąd wali UG czy Aptekę możesz zapytać wróżki bo takie założenie jest całkowicie z dupy ;) Po za tym kto bada poziom teścia po 1 strzale %-) [...]

[...] i byłem otyły nie gruby.. nogi po ojcu zawsze chude. Powracając, czyli siłownia musi być. Nie ma innych zamienników jak zmienić wygląd bez siłowni? Bo ja jestem zwolennikiem jedzenia mało, i ćwiczenia mało. nawet jakbym jadł dużo to by mi się nie chciało ćwiczyć. gdy mam cel osiągam go. mając 16 lat przeszedłem rok temu 6 dniowy post. sama woda.

Dobrze dobrana dieta w znaczny sposób potrafi wspomóc nasz organizm w budowaniu masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, czy w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu tam, gdzie nasze mięśnie muszą pracować. Wielu osobom wydaje się, że podstawą dobrze dobranej diety jest solidne i jak najszybciej zjedzone śniadanie. Uważa się tak z tego względu, [...]

https://www.sfd.pl/CREAPURE_kolejna_komercha_-t148529.html#post-1998187

IONS - tutaj zamieszczałem zdjęcie https://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1827.html#post-18774555

Z,propem i mietka to pytalem bo mialem zamiar wywalic, ale tez tak myslalem ze nie wbijac okolo treningu xd Bardziej mi o ten mostek chodzilo, nie znam sie na nich, a slyszalem gadke ze na dlugim tesciu trzeba co jakis czas mostek robic, temu pytalem. Ide zbic e2 bo mnie wk***il taki post xd

https://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_opini%C4%99%2C_12_miesi%C4%99cy_trening%C3%B3w_-t1192185.html#post-19083231

Witam, zerknie ktoś ? https://www.sfd.pl/post-p19133039.html

[...] 10 rund na worku w domu Siłownia FBW Trening boksu w klubie 90min Edit Dołożyłem 5km w 35min Z racji że nie biegałem 2 tygodnie Oo no i kacyk ^^ tetno przez alko zdecydowanie zwiększone. Nie chciałem się zajeżdżać. Prawdopodobnie jeszcze coś dzis dołożę treningu i edytuje ten post Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-02-09 22:23:25

WYNIKI WSZYSTKICH KATEGORII W DRUGIM POŚCIE TEMATU => https://www.sfd.pl/post-p19264855.html

[...] Dunninga-Krugera. Tyle w temacie. Napij się wody, to może będziesz mniej odwodniony i nerwowy, bo podobno jak jest się odwodnionym to głowa gorąca. . Radzisz mi przeczytac post samemu moje czytajac dość pobieznie... przedstawiłem podstawowe mechanizmy które moga być powodem np słabej przyswajalnosci skladnikow odzywczych. Jak bedzie Ci sie [...]

kompletne wyniki wszystkich kategorii w drugim poście, tzw. poście rekomendowanym => https://www.sfd.pl/post-p19490850.html

Sorry, że drugi post ale nie weszłyby pliki. Tutaj dodaje wyniki sprzed miesiąca (estro nisko bo szło AI, po tym je odstawiłem). /SFD/2020/11/26/156649b71d2640e5b66c8261e4c1d474.jpg /SFD/2020/11/26/d2d17070437649be8bf5c26d3ee2975d.jpg

W pierwszej wypowiedzi sa odwrocone wykresy. Mozna usunac ten post. Drugi jest ok.

Nawiązując do somatotypu budowy ciała, jak sama nazwa wskazuje określa on budowę ciała, czyli wzrost, długość kończyn, grubość stawów, długość szyi, itp. Jeżeli więc masz przewagę cech ektomorfika, to będziesz miał zawsze, a nie do czasu aż się roztyjesz z jakiegoś powodu. Nie jest to jednak takie istotne w kwestii kształtowania sylwetki. Masz [...]

Okey w takim razie spróbuję to od nowa przeliczyć, i napisze post w dziale odżywianie i odchudzanie, do oceny.

Post się powielił, wiec usuwam treść* Ogólnie progresy siłowe zaliczałem na podobnej wadze. Od miesiąca jednak napotkałem mur, którego nie przekraczam. Spadła nie tylko motywacja ale i wyniki. Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-09-13 16:15:00 Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-09-13 16:30:40

[...] 90 kg, przyjmuje bazę na poziomie 230 :) kcal więcej i wszyscy mu przyklasnęli. Jedząc mniej tłuszczu niż ja... Szukam pomocy i stosuje się do porad, ale koniec końców, co post wychodzi na to, że robię wszystko źle. Ewidentnie na 2500 kcal zaczynam mieć tendencję do tycia i znowu dostaję ukryty przekaz, że jem za mało. Zmieniony przez - [...]

Dodałem post z informacjami o sobie :) Co do snu, śpię po 7-8h, stresu staram się unikać, suplementuję się ashwagandhą plus medytuję codziennie. Nie redukuję, ani nie jestem na masie. Zmieniony przez - DarasPL w dniu 2021-12-03 09:31:47 Zmieniony przez - DarasPL w dniu 2021-12-03 09:32:39