[...] zdjecia,zachęcający do odwiedzin tej lokacji. 4.Można wrzucić kilka zdjeć -ale Uwaga :Jedno zdjecie w jednym wpisie wraz z opisem.Czyli jak wrzucamy dwa zdjecia-robimy jeden post + zdjęcie i opis. Drugie zdjęcie-to drugi post ze zdjęciem i opisem. 5.Sposób oceny-liczy się ilość sogów pod danym zdjeciem z opisem. 6. 30 sierpnia o godzinie 20:00 [...]
[...] I etapu konkursu: 1.Wycwiel 14 2. Rutkow 10 3. Iti 8 4. drazekm 6 4. ,Viki 6 4]Zapraszam od razu do drugiego etapu konkursu-jest tam mała zmiana ale bardzo istotna-1 post konkursowy to jedno zdjęcie + opis. Zdjęć można wrzucac oczywiście wiecej-ale każde musi byc w osobnym poście z opisem. Chodzi o ocenę najlepszego zdjęcia a nie [...]
Nagrodzeni za I etap konkursu Foto z wakacji 2022. 1.Wycwiel 14 2. Rutkow 10 3. Iti 8 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Lipcowy_konkurs_Foto_z_wakacji_2022-t1218533-s3.html#post-19959969 Nagrodzeni otrzymują suplementy z firmy Iron Horse,naszego długoletniego sponsora ,każdy za kwotę 200 zł. Zamówienia składamy do mnie na priv z pełnymi danymi [...]
Zapraszam nagrodzonych do tematu nagród i zlożenia zamówień na suple firmy Iron Horse,naszego sponsora https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s283.html#post-19959976
[...] insy. Upakuj sobie weglowodany w ilosci 100 przed treningowo, 40 g w trakcie i okolo 140g po treningu, 80-100 w drugim posilku po treningu wtedy okolo 4 j pre, 6j post workout i powinno to w zupelnosci wystarczyc. W dni nietreninowe bym nie stosowal przy 410g weglowodanow. Mozna by bylo sie pokusic ewentualnie by dac rano do wiekszej [...]
XDM i Rutkow-jeden post ,jedno zdjęcie,filmy można wrzucać poza konkursem ale też w osobnym poście.poprawcie to albo mogę wyrzucić jeden element z Waszych postów,bo zdjęcia super. Jurek-we wrześniu chyba będę w Bieszczadach,to się pewnie spotkamy :) Zmieniony przez - masti w dniu 2022-08-02 20:03:30
XDM i Rutkow-jeden post ,jedno zdjęcie,filmy można wrzucać poza konkursem ale też w osobnym poście.poprawcie to albo mogę wyrzucić jeden element z Waszych postów,bo zdjęcia super. Jurek-we wrześniu chyba będę w Bieszczadach,to się pewnie spotkamy :) Zmieniony przez - masti w dniu 2022-08-02 20:03:30 Daj znać kilka dni wcześniej co bym czas [...]
Szanowni administratorzy moja propozycja dotyczy podpiętego postu PL Realia co warto brać. Znajduje się tam ogrom informacji, informacje często są dublowane dlatego zalecenie aby sprawdzać pięć stron wstecz, czy dany temat był poruszany. Ale nie to jest problemem, problemem jest problem w uzyskaniu informacji przy mniej popularnych środkach, bo [...]
[...] mi nakreślić kierunek działania. Mam dietę, higienę snu, trening + inna aktywność fizyczna, pracuje na nogach cały dzień, życiowo ogarniam jako tako, zanim założyłem ten post to przez rok chodziłem na konsultację psychologiczne bo myślałem, że dopadło mnie takie coś jak prokrastynacja, że się wypaliłem i nie mam ochoty na normalną codzienną [...]
A no tak sory, źle zrozumiałem twój poprzedni post. No niestety Bane, ale niektóre takie już laski są, dla mnie to taki trochę sygnał ostrzegawczy. Powiem ci, że jak już na początku coś z laską jest nie tak to już potem może być jeszcze gorzej. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-08-05 23:29:51
[...] mi zaproponowałeś abym zrobił zapasy, wiedziałem że są białka pełne i niepełne, sam nawet niedawno założyłem temat https://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_z_grochu_-t1218859-s2.html#post-19956378 i już zrozumiałem że niektóre źródła białka są lepsze i gorsze, tylko musiałem popełnić taki głupi błąd i nie przeczytać składu..... tak więc, jak bardzo to [...]
Tak jak sie spodziewałem węgle i insa w DT poszły w górę. A dokładnie +60g WW :-) DT 250/610/40 1 50/80/15 2 50/80/15 3 PRE 40/120/0 4 INTRA 15eaa/30/0 5 POST 60/180/0 6 50/120/10
Skąd ten post o tym andro ja go nienapisałem :) Masz rację, sorki, źle zacytowałem. Powinno być tak: Wbijam aktualnie HCG Andro i jest git (generalnie już jakiś czas przybijam tylko to hcg) Podobno ten hcg andro działa, ale standardowo ma jak undery po ok. 20% czyli 2 041 z zadeklarowanych 10 000.
Te zrzuty z diety dodaje się na SFD czy na PoTreningu w końcu? Dla mnie też jest to mało czytelne - post "instruktażowy" zrobiony dawno temu, nie uaktualniony do obecnego wyglądu strony i nie odpowiada temu co jest obecnie.
Weteran kulturystyki Bertil Fox w 1998 roku został skazany za podwójne morderstwo na 25 lat więzienia. Zamordował swoją byłą narzeczoną Leyocę Browne i jej matkę Violet Browne, strzelając do nich z broni palnej. Początkowo Fox został skazany na śmierć przez powieszenie, ale po odwołaniu się od wyroku, jego wyrok został zmieniony na dożywocie. Syn [...]
[...] Normalnie byś pogłębił deficyt albo dodał kardio to by dalej schodziło a tak już teraz masz testosteron ubity jak sam piszesz. Wiesz na sarm cały czas nie będziesz odstawisz na takim deficycie to od razu mięsnie zaczniesz palić bo nie będzie nic co "ochroni" mieso. Tak po prostu podbijam twój post sam jestem ciekawy co ci polecą inni
[...] temu to mowil, ze minimum 15iu ed jedzie a znajac jego to teraz jest spokojnie z 20 :-D tylko u nas widzisz rozpiski 2iu do sniadania i 2iu po treningu albo pre workout i post workout 2 i 2 iu %-) kto w takie bajki jeszcze wierzy? prosi - wiadomo - inny swiat ale tam caly pen 32iu wchodzi na dzien a nawet jeden z lepiej progresujacych polakow, [...]
[...] mówił ortodonta za kila lat mogłoby się pogłębiać więc lepiej teraz niz później xD tak czy inaczej mam mega problem z jedzeniem i większość moich posiłków wygląda poza pre I post (kleik +wpi) zbledowany ryz + slodzik + kakao naturalne, ewrntualnie drobno pokrojona i ugotwana truskawka i osobno zbledowana kura z cukinia i odrobiną Ketchupu xD [...]
Witaj. Edytowałem. Post bo w pierwszej grafice miał nazwę serwisu. Jeżeli chodzi o biało treca jakie wrzuciłeś tutaj do oceny to jest ono w porządku. Masz tam 80% białka swrwatkowego które pochodzi z mleka więc jest to w pełni białko zwierzęce i pełnowartościowe. Nie miej jednak jak już miałeś nieco roślinnego to można było je wykorzystać jako [...]
Nagrodzeni w dziale +35
