post

to juz chyba ze setny post o tym czytam~!!!! zorientuj sie a po tem pisz okej!!! juz kazdy o tym wie!!!! Trzeba byc dobrym w tym co sie robi!! Pamietajcie!!!

Hej, nie czytalem wszystkich odpowiedzi na ten post wiec sorki jezeli cos powtorze... Kilka rad : Wystrzegaj sie produktow zawierajacych efedryne (jezeli siegasz po eca to najlepiej Hydroxycut ephedra free czy Xenadrine EFX) Staraj sie stosowac dawki mniejsze niz calecane i pamietac o spozywaniu duzej ilosci wody podczas cyklu ECA... Na poczatek [...]

lifter - pozwol, ze odesle Cie do tematu http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=51800&usrid=18637&post=52&page=4&pow=tak . Poczytaj dalej troche, moze wreszcie zrozumiesz, ze jujitsu takze obejmuje bardzo szeroki zakres parteru. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

zobacz post 'Trening Michaila' ,to jest trening na siłe układany pode mnie ,czyli amatora ,mozesz ewentualnie wywalic podciąganie do brody na barki i nie robic ostatniego na triceps jesli nie bedziesz miał siły ja cwicze po długiej przerwie dopiero 12 miesiecy ,i dla mnie to jest super program, wiec może tobie też podpasuje jesli cwiczysz 1,5 [...]

Nie wiem czy moj post cokolwiek wniesie i czy ma sens wogole to pisac, ale podziele sie moja opinia. Mysle, ze TP to bardzo dobry srodek dla tych co chca zbic tk. tluszcowa. Ale sa i zle strony. Biorac TP nie odczuwalem (prawie wogole) glodu i czasami nagle mnie lapaly skurcze pustego zoladka domagajacego sie o zarcie. Nalezy pamietac o duzej [...]

[...] odżywczych potrzebnych do wzrostu mięśni. Nawet, jeśli wczoraj jadłeś kolację o godz. 20-tej, a dziś jadłeś wczesny lunch o 11-tej, to i tak oznacza to 15-godzinny post. W ciągu 20-45 minut po treningu powinieneś skonsumować 50-75g węglowodanów. Polega to na wykorzystaniu biologicznego okna możliwości maksymalnego uzupełniania [...]

[...] w ciągu dnia. Jeśli zaś budujesz mięśnie, to pozbawiając się śniadania pozbawiasz się cennych składników odżywczych potrzebnych do wzrostu mięśni. Nawet, jeśli wczoraj jadłeś kolację o godz. 20-tej, a dziś jadłeś wczesny lunch o 11-tej, to i tak oznacza to 15-godzinny post. "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

Świetny post-ja tylko przypomnę, że treningi na wszystkie grupy mięsniowe wybranych polskich zawodników są w Atlasie Ćwiczeń Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Demon ten ab gimnic to jest lipa , byl gdzies post na forum o tym i w wiekszosci byly negatywne opinie . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Sorka, ze to odgrzewam ale zajrzalem pierwszy raz do dzialu z tradycyjnymi i jak zobaczylem ten post to bez kitu pekalem ze smiechu. Ale sie musial gosc Karolowi narazic ze ten mu sie na korytarzu odlal, Karol to raczej spokojny czlowiek, widac kazdy ma jakies granice i czsem kazdy moze sie wqrwic. Mysle ze tak uczciwie bedzie jak oni przyjada [...]

Nikt tu sie nie pyta czy to gowno czy nie wiec po co sie odzywasz jak nic madrego nie piszesz ?? Prosze o odpowiedz na wczensiejsyz post malyNA

Tuningaman-poradzę,ale napisz osobny post-oki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

JA SIE TU WPISUJE TYLKO PO TO ZEBY WIEDZIEC CO BEDZIE DALEJ DZIEKI PRZYCHODZACYM NA POCZTE POWIADOMIENIOM HEHEHEHE kolejny post do dzialu "nie do wiary" - to sie nie miesci w kryteriach "humoru" juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

Poniewaz od tego jest juz post na SFD Chesz robic w kazdym dziale podobny ??? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

[...] prez niego srodki sa orginalne czy podrobione.Niestety wiele z tych osob zastanawia się nad tym po kupnie lub nawet po skonczeniu cyklu więc proponuje utworzyc jeden post w ktorym zapisane by były informacje jak ustrzec sie przed kupnem podróbek ,może by to zmniejszyło ilosc osob pytających sie o to co kupili i byli by barzdiej pewni [...]

jaja se robi powiedzcie kto na zdrowych zmyslach kul by se dupe codziennie testa i co jakis czas omka (razem 80 strz) i do tego pyta sie czy kupic winstrol albo dece Ludzie dajcie na luz wykasujcie ten post MODERATORZY !! LOL LOL - Laugh Out Loud

Michal2000 to do mnie:))) Kilop no widzisz to jest tak... jak sie troche poklucilem z ludzmi to wiecej osob wchodzilo na moj post, a jak juz drugi raz napisalem posta z tymi wszytskimi wymaganiami to tylko CEO mi pomogl... reszta tych co niby maja pomagac olala to wiec nie mow ze ja sie pienie... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a [...]

siudek napisałeś taki post zawierający jakieś gdybanie, ogólnikowe założenia całoroczne i do tego niepoprawne, może tobie się to wydaje śmieszne, ale forum czytają ludzie którzych wiedza na ten temat jest nikła i mogą się tym sugerować. ...

kuna teraz czytam Twoj post jeszcze raz i nie odpowiedzialem na pytania wszystkie, a sie tak naprodukowalem:). czy w bjj są:1-rzuty jakos musisz zejsc do parteru 2-pdcięcia jak wyzej:) 3-zwykłe uderzenia raczej jesli chcesz uderzenia ze stojki, to bardziej przydatne Ci bedzie jujitsu - nie ma ograniczen "Tylko costam" ze wzgledu na.. [...]

[...] a zakończenie przychodzi samo. A kończyć to trzeba umieć. A teraz kończcie swoje umawianki i idźcie śmigać gdzie indziej Chyba że porozmawiamy o nurkowaniu Bo mi się post zrobił narciarski. Na kolejnym zdjęciu widać wodę, tak czysta była w porcie (kilka fotek wcześniej). Zgadnijcie jaka jest głęboka w tym miejscu Pozdrawiam Głosiu [...]