post

[...] zgrzeszyłem bo bylismi umówieni z przyjaciółka mojej na spotkanie, ale poszła nawet z nami na trening a po treningu stwierdziły ze shusi więc poszlismy, ja miałem posiłek post ze sobą ale uciąłem z niego trochę wegli i potem jeden posiłek wywaliłem, kalorycznie pewno mniej wyszło bo tego shusi było raptem 30 kawałków na 3 osoby, ale makro się [...]

lepiej późno niż wcale ;) wpisywać się kto będzie było sporo chętnych ale zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce :D mam nadzieje ze sie nic nie zmieni https://www.sfd.pl/XIV_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1215872.html#post-0

Dziś miałem przyjemność gościć u Mariana! https://www.sfd.pl/post-p19946673.html Dzięki, Mario za wszystko!

Ladujesz *dla hejtu* na fb sfd.pl jak tylko po silce wroce do domu. Juz widze ten wylewajacy sie jad trollli %-) no chyba ze nie chcesz? (PRZEMA brzuch tez wlatuje jutro juz zappanowany post) Mega to wyglada na takich zestawieniach wlasnie. Szacunek Marian

[...] z ud kurczaka którego miałem trochę za dużo bo spore udka były, pomyslałem o Tobie że to białko więc nie zaszkodzi i dojadałem bo juz miałem odłozyć, a teraz czytam twój post ;-) fajnie ze zagladasz bo fajne dyskusje wegle i fat w bilansie, bo fat z udek licze to przy okazji zapytam jakie twoje jest zdanie BCAA weług ciebie najlepiej [...]

Na poprzedniej stronie edytowalem Twoj post, dodalem tam reszte zdjec oraz filmy z PPP

Dziękuję Bzyku! Relacja z mojej strony: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605-s81.html#post-18156410 Jeszcze brak filmiku, ale dziś wleci;-) Marian- dzięki za miła wizytę!:-)

Małe info ;) http://www.sfd.pl/O%C5%9AWI%C4%98CIM_Ustawka_w_Fitness_Club_24-t1150998-s0.html#post-0

Siema Marian :-) Forma zacna jak zwykle... Jakos słowo ustawka dziwnie mi sie skojarzyło jak pierwszy raz zobaczyłem ten post %-)

zamiast sie tutaj sprzeczać o jakies pierdoły, wbijać do tematu http://www.sfd.pl/Ustawka_Treningowa_SFD_w_F1_Fitness_Opole_%21%21%21-t1156823.html#post-0 i deklarować kto się pojawi i nie chce podpaść %-)

[...] sobie powiedzieć. I uwierz, że widzi to sporo osób, i zdziwiłbyś się, jakby pozwolili mi powysyłać Ci screeny z pw. A że tylko ja piszę co myślę, to tylko mi się dostaje :-) Może lepej będzie jak przestaniemy komentować swoją aktywność na forum. :-)) PS. sorki za double, post wyżej do kosza Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2017-10-28 07:14:22

cv pas super ;-) musisz swoja naprowadzic na ten post co napisaleś przed urodzinami %-) ~~~~ u mnie DNT, nawrót zatok to w hvj;/ ciekawe co bedzie jutro, ale mega wkvrwiony jestem wizyta u laryngologa 5 stycznia, jak powie ze czyszczenie czy jakis tam zabieg pomoze to sie zdecyduje bo naprawdę już mam dosyć 1,5 miesiaca j**ania w tym i [...]

[...] zazwyczaj 5-6tyg, poki co bardziej płasko, gorsza pompa przy tym prawie samym zatłuszczeniu, ale lecimy dalej. Od dzis tez lekkie zmiany w diecie, ale o tym napisze osobny post. Martwy dla mnie na koniec istna zajezdnia :d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, banan, jabłko, płatki, [...]

Dokładnie się z Tobą zgadzam ;-) Dlatego ja się teraz ciesze ze Adam czuwa, a post wyżej to wląsnie ciebie Adama czy Lukiego podziwiałem za to ze sami się ogarniacie :D

Nie widzę konkurencji ;) http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/21/e4e18c1dc1e5495fa2758311190e0f6f-small.jpg Tutaj reszta zdjęć z półfinału

Dzięki, to miłe co mówicie, ale uważam, że wyszedłem dość słabo;-D Marian, zayebiście było się spotkać i pogadać, dowiedzieć się o startach, przygotowaniach i całej tej otoczce od Ciebie:-) Podziwiam Cię, bo pracujesz niesamowicie ciężko i osoby, które Cię nie znają, a wiedzą o Twoich osiągnięciach, nie zdają sobie sprawy ile w to serca trzeba [...]

Mialem napisac ze jakis wiekszy sie wydajesz ale potem przeczytalem caly post i jak Ty sam to zauwazyles to w rzeczywistoscimusi byc mega :D Jak kalorkie teraz? Od pierwszego startu do teraz znaczaco podbiliscie?

Niby "głupie" warzywa, a na kilka dni przed wagą byłby dramat, panika i jazda przy takim 1,7kg różnicy... Ważny post dla wielu na kilka dni przed wagą...

Ale za to jaka forma! Wstałem na cardio, patrzę post od Ciebie i zaraz zachciało się mocniej pokręcić to 45min :D Powodzenia!

Jak bardzo chuyowe można już dokładnie ocenić na relacji, która wpadła u mnie w dzienniku%-) Zapraszam!;-D http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605-s243.html#post-18690350