post

Przepraszam za dubel post. Ale skłoniłem się ku samemu MK677 do którego dodam ewentualnie BPC z czasem na problemy żołądkowe które opisywali niektórzy że mogą być, jak i również berberynę profilaktycznie HCl co też wyczytałem. Chciałem jeszcze spytać się o firmę i dawkę. Będzie to mój absolutnie 1 środek cięższy od kreatyny(rozumiem że kretę też [...]

Wytyczne od trenera i tak lece :) wiesz to niby 7 i 12 iu ale nie wiem czy zerkales na diete. W posilku pre 120g wegli w szejku pre 30g wegli w szejku intra 45g wegli i w post 220-230g wegli No i "post post" ktory jem 2:30h po post ma 160g wegli Więc mysle ze patrząc na całokształt to nie jest duzo :) I druga taka myśl co do mimetykow mi [...]

200ug chromu (swanson) na każde 50g WW 500mg Berberyny HCL (sfd) do Każdego z węglami oprócz pre i post 600mg ALA (sfd) do Każdego z węglami oprócz pre i post Insa 20min przed szejkiem pre 8iu Insa do post workout 12iu Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-05-11 09:58:19

[...] że gram strażnika "czystości" i co by nie było to tylko ryż musi lecieć. No a tak nie jest. Może kiedyś i było. teraz tez nie widzę problemu całej ilości węgli pre albo post załadowac z płatków kukurydzianych i tak własciwie to robiłem, może nie pre ale post całość z płatków, owoc + suszone owoce. pre no leci ten ryż + owoc. No ale w sumie [...]

[...] jajka, ten śledź czy makrela, wpi. Warzywa i owoce też jem jak nie czuje sie zapchany tak 100g na porcje, oczywoscie juz przed, po treningu nie daje warzyw ani tez do post post. Więc czy ja wiem czy tak jałowo? A co do dalszej wypowiedzi ja tez nie mam od groma znajomych mam kilku z ktorymi zdaniem sie licze i tyle. Kilku czyli tak na [...]

Właśnie, czyli znów wychodzi ze brałem coś na pałę. Wiesz nawet nie mysle ze mniejszy a raczej ze taki sam bo te glukometry to nie to samo co lab wiec tak się kręci wokół 70 :) Figter Pre 7 i post 12 leci. Ale wlasnie dlatego pre i post workout nie używam żadnych mimetykow :)

[...] o te kwestie to bym w twoim wypadku totalnie na to nie patrzył bo u ciebie też to tak z dnia na dzień nie padnie ;) a siła konkret Ale że 80 po treningu i 90 po 2:30h po post workout meal? masz wyższy jeszcze wtedy? Nie no wiem że z dnia na dzień na bank nie ;p ja to tak raz w tygodniu sobie sprawdzam, czasami raz na dwa tygodnie ;p głównie [...]

[...] (+1,1kg) tak jak myślałem teraz ta waga już ruszyła. Chyba że do soboty jeszcze cos sie zmieni bo to nic nie wiadomo xD hehe Jedzenie teraz elegancko dalej wchodzi i nie ma problemu nawet z przejedzeniem 300g ryzu po treningu i post post 230g ;) wchodzi spoko a teraz juz nawet głodny jestem :D Cardio 20min Dzisiaj w planie trening rąk :)

[...] przypomniało ze chyba Modzelewski też to samo mówił w jakims wywiadzie :D Mati, Damian właśnie przerabane to jest... niby jesz ale na siłę akurat w tym momencie za to juz post post zjadłem z apetytem :D czyli u mnie tez tak 2-3h po treningu dopiero to schodzi. Fakt to nie jest kropka w kropkę po każdym treningu nog ale jak juz sie to dzieje [...]

Robert, wystarczyło przeczytać ten post i już wiadomo że nie zrobię :P https://www.sfd.pl/post-p19648696.html Wiem że off najlepsza opcja ale już pisałem dlaczego nie zrobię ;p

[...] restauracji jakiejś z racji tego od rana posiłki B+T, w restauracji wpadnie obiad bo zaczyna się o 15 a później zobaczę ale chyba wezmę swojego kuraka w pudełku albo wpadnie post aż nie wrócimy, wolę zjeść mniej i nie spowalniać redukcji :) Ta sama powtórka z rozrywki czeka mnie 5 maja bo idę na chrzciny więc będzie podobna akcja :) Trening 1. [...]

[...] się tej mody i nie żałuję. @opalino: nie unoszę się, tylko napisałeś mi "jak się chce robić progres to trzeba żreć, a nie odżywiać się racjonalnie. Czyli odpisałeś na mój post, ale go nie przeczytałeś. I przypomnę, każdy robi co chce i co mu trener rozpisał. Ja tylko wyrażam swoją opinię w tym temacie, bo czytam o tym często i temat jest mocno [...]

[...] narzekać bo zawsze mogłem do tego jeszcze targac 30 okien na któreś tam pietro tak jak to Seba ma w pracy :D Wlasnie kupilem sobie banany :D pójdą jutro do sniadania i pre/post :D akurat je uwielbiam :D ryzu zrobilem zapas w netto to mam jeszcze sporo paczek ale dzięki za info! :D Ja nigdy nie sprawdzałem ilosci kroków wiec nawet nie mam [...]

[...] czyli klateczka, barki, tricek :P No i ja jakoś nie kombinuje z tym jak przetrwać święta :P zwyczajnie poleci cardio na czczo, posiłki o 5/8/11(pre)/trening/około 14-14:30(post)/ 17 (wigilia)/ i pewnie przed pasterką jeszcze cos wciągnę ;p zobaczę czy b+T czy samo białko, czy B+W :P wyjdzie w praniu ;p Pierwszy dzień świąt na swojej misce i [...]

Ni ma :D tam mi bardziej chodziło o kolejność oznaczonych w poście głównym :p Pewnie mało jasno to napisałem ale jak to ja xD Chodzilo mi ze wpadl z tej rozpiski, pierwszy, drugi, pre, intra i post :p

[...] - brakuje tu mocnego akcentu na obłe - pewnie wynika to z braku solidnego wyciągu górnego - no ale ultra szeroki chwyt w podciąganiu na drążku też fajnie by to ujął a to post z mojego bloga, wersja półsztangą która wręcz uniemożliwa odchylenie %-) ... od kilku miesięcy robię takie wiosło - nie można sie za bardzo odchylić bo chwyt puści - [...]

Tak jak myślałem, 2h po post bez insy i mimetykow /SFD/2020/9/19/ba17b3adfcc248f5b3e99f5c22d3de64.jpg

[...] dobieralem a Adam nigdy nie mial do niego zastrzeżeń. Wiec nawet tak jak teraz to wszedlem sobie tylko na test i dece no i tyle. Tutaj nie będę kombinować, insa wiadomo do post tylko bo troche tam wegli juz jest, dodam wegle intra to wleci i pre. No i na tym sie konczy rumakowanie, później jak apetyt pozwoli to pewnie jakis antek wejdzie na [...]

[...] 2020-11-19 12:17:46 nie wyobrażam sobie zacząć treningu 45min po zjedzonym posiłku.. a szczególnie przy treningu nog bełt murowany %-) własnie to samo pomyslalem czytając post Przemka a druga kwestia posiłek pre i za 30min trening? watpie ze jakies korzyści z tego posiłku sa bo nie ma szans ze on sie z trawił, ale to według mnie wiec [...]

No znalazłem :D to mi dałeś zadanie xD https://www.sfd.pl/post-p19365490.html