post

No to wejdę na zerowy bilans tak na miesiąc. Kraty aż tak nie potrzebuje. A co sądzisz o tym planie jak wyżej dałem. Zastanawiam się nad tym fbw lub typowym splitem z 12 10 8 post?

24h post i jajecznica z 10jaj na boczku i kiełbasie+tosty z serem bulgur, mielone z szynki i szpinak /SFD/2019/5/28/c4c77e6e629b4260b23b859346cd52cf.jpg /SFD/2019/5/28/bb01ee718bcd45b094a97d3fb5fca177.jpg

Witam , przegladajac cale forum mam juz taki metlik w glowie ze wole napisac swoj post i poprosic Was o rade . Mianowicie dzisiaj chcialbym zaczac strzaly z hcg po cyklu . Wlalem rozpuszczalnik do proszku i mam 1 ml . co proponujecie : czy kupic 2 ml wody rozpuszczalnej do inniekcji , zaciagnac hcg z woda i podzielic strzykawke na 10 strzalow ?

Wtorek 28.05.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Push B: -wyciskanie sztangi ławka płaska 1x5-9, 1x9-12 7x145kg, 13x105kg -wyciskanie sztangi nad głowę siedząc 1x5-9, 1x9-12 6x100kg, 11x70kg 1x5-9 ,1x9-12 -dipsy 6x40kg, 10x20kg 1x5x9, 1x9-12 -rozpiętki ławka skos 9x36kg, 10x30kg -unoszenie hantli na boki siedząc [...]

[...] ci pomogłem. I jeszcze mogę dodać że naturalnie możesz baaardzo dużo osiągnąć siłowo, a jak zrobisz sporo siły to sam zobaczysz jak sylwetka się zmieni w pół roku choćby przy dobrej misce. Ps. dla modów - sorki za podwójny post, teraz widzę że można długą odpowiedź a krótka ma limit słów - Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2019-05-28 19:55:41

Nie tylko mi kolegi post dał do myślenia :-)

Czwartek 30.05.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Legs B: -mc na prostych nogach 8x120kg, 12x100kg -uginanie leżąc 11x100kg, 13x80kg -żuraw ławka rzymska przy wyciągu 10x24,5kg, 15x15kg -hack przysiady 8x80kg, 13x60kg -wypychanie jednonóż suwnica 11x100kg, 18x80kg -odwodzenie na maszynie 18x150kg, 20x120kg -łydka na [...]

Wracam do treningów z lżejszym obciążeniem bez szaleństw a co będzie zobaczymy. Dzięki wszystkim za rady! Gdyby nie ten post to pewnie do lekarza bym się nie ruszył. Nawet dziewczyna mi nie przegadala

Przeczytaj mój poprzedni post to wy kumasz że to nie było po samym wywiadzie wywiad razem z moimi badaniami z wynikami i tak dalej. po prostu już nie ma siły żeby to było coś innego bo ja zostałem przebadany pod każdym kątem

Lodzianin, możesz zamknąć https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_maikerusan__Default%3A_Aggressive-t1189827-s5.html#post-18978685 ?? Przeniosłem się do innego działu, na stare śmieci, nie będę Wam tutaj obcym językiem zatruwał, co nie znaczy że nie będę obserwował postępów:-) Dzięki. Zmieniony przez - maikerusan w dniu 2019-05-31 08:49:54

Pierwszy post i zonk, wysłałem za wcześnie, chciałem tylko enter i nową linię. :) O jakim Waltherze piszecie, dokładnie o poniższej wersji, czy innej? https://www.militaria.pl/umarex/gaz_pieprzowy_walther_prosecur_53_ml_-_stozek_2_2013_p87363.xml?cat=2065 https://images91.fotosik.pl/192/1a6fdfd2ea6a8b48m.jpg Zmieniony przez - Bartlock w dniu [...]

[...] 65% Rano bullet proof coffee (60g Tłuszczy: olej koko 20g, masło 20g, śmietanka 36% 20g) + twarożek piątnicy i tyle. Na lunch idzie główna porcja - jem do 15:00 max a potem post do rana aby komórki się oczyszczały (alufagia). - nie jestem głodny bo tłuszcze są bogate w energię i nie ma skoków insuliny - śpię krócej o 2h i zawsze wstaje wypoczęty [...]

[...] produkcji z mleka. Dlatego w diecie bazuj na dobrej jakości produktach, które wiemy iż zawierają sporo białka. Pisaliśmy o tym między innymi tutaj https://www.sfd.pl/post-p18959320.html , w których produktach spożywczych znajduje się najwięcej białka. Jeżeli masz niedobory warto zainwestować w WPC, które kupisz w cenie około 30-40 zł za [...]

Spóźniony post który mial być wczoraj: BP 60kg x5 62.5kg x3 67.5kg x10 x9 65kg x9 62.5kg x9 SQT low-bar 75kg x5 80kg x3 90kg 2x10 DL 90kg x3 110kg x3 130kg 4x3 HPUP 10kg x10 x8 OHP 60kg x3 50kg x8 x7 x6 Cable flys 12.5kg x17 x16 23kg x13 x10 Jak widać trening środowy wypadł a wpadł w czwartek. Dziś jest piątek i odpuszczam (w weekend również). Mam [...]

Z przykrością informujemy, że zmarł zawodnik i trener kulturystyki Matt Porter. Miał zaledwie 34 lata. Wieści o jego śmierci rozeszły się po całej branży, która jest głęboko tym poruszona. Jeszcze na początku maja Matt przygotował zawodników do NPC Emerald Cup. Jednak po zawodach Porter nie czuł się najlepiej i konsultował się z wieloma lekarzami, [...]

No, znalazłem swój post ze stycznia w którym o tym pisałem Dzień po pogrzebie dziadka wszyscy poszli na cmentarz oprócz mojej mamy która została w domu i wtedy do niej zadzwonił (to był pierwszy telefon z "jego" strony) Powiedział konającym głosem "cz-cz-cześć to ja" i mama odłączyła telefon i czekała na nas przerażona. Przyszliśmy i opowiedziała [...]

Odnośnie wellony https://www.sfd.pl/WELLONA_PHARMA_temat_zbiorczy-t1190285.html#post-18980180

Sobota 01.06.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Pull A: -wiosłowanie sztangą nachwyt 1x5-9 ,1x9-12 7x140kg, 13x100kg -wiosłowanie półsztangą 1x-5-9 ,1x9-12 7x130kg, 13x90kg -ściąganie drążka wyciągu nachwyt 2x-8-12 7x48,5kg, 13x36kg -ściąganie oddzielnych uchwytów neutral 2x10-12 8x43,5kg, 15x31kg -odwrotne [...]

wyniki pierwszego dnia zawodów w poście rekomendowanym => TUTAJ

W życiu na basenie nie byłem. Najgorzej jak w moim przypadku masz większe chce niż twoja dziewczyna,siostra czy matka. Strasznie dołujące. Nie mogę się doczekać zagojenia. Dzięki wielkie SFD za ten post na forum jak i wszystkim użytkownikom za odpowiedzi!!! Dzięki Wam moje życie może się diametralnie zmienić! Dziękuję