post

Z calym szacunkiem lodzianin1 ale dlaczego kasujecie moj post jak przeciez nie lamie regulaminu i nie napisalem nic nie zgodnego z regulaminem Ale nie bede sie klocil bo to bez sensu Pzdr.

Post wyżej skasowałem

Czwartek 16.05.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Legs A: -przysiad ze sztangą 7x140kg, 12x110kg -wypychanie suwnica szerokosc barkow 11x350kg, 15x320kg -prostowanie nóg 13x110kg, 15x90kg -uginanie leżąc jednonóż 13x50kg, 15x40kg -glute bridge 11x40kg, 15x120kg -przywodzenie na maszynie 21x130kg, 23x100kg [...]

[...] .. jakoś od marca dodałem kreatyne..zrobił sie zarys mięśni .Oczywiście ćwiczę na siłowni ile tylko mogę. Dziś chcialem dodać spalacz i odzywke białkową aby zbudować troche wiekszą mase mięśniową a miedzy czasie spalać resztki tłuszczu czy to dobre połączenie . Nie wiem czy dobrze umieścilem swoj post .Jeśli nie to przepraszam . POZDRAWIAM

Ja cały dzień przy kompie ogarniałem newsy i oglądałem galę ONE Championship, której walki polecam obejrzeć https://www.sfd.pl/post-p18962105.html

Sobota 18.05.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Pull B: -pendlay row 1x5-9 , 1x9-12 5x90kg,8x60kg -ściąganie drążka wyciągu górnego neutral 1x7-9, 1x9-12 6x80kg,12x60kg -podciąganie na maszynie nachwyt 2x8-12 5x90kg,12x60kg -wiosłowanie hammer jednorącz neutral 6x17szt,12x14szt. -odwrotny peck deck [...]

[...] usłyszeć jak prawdopodobnie krzyczy „Pomóż mi, potrzebuję kolejnej nerki”. Na szczęście wydaje się, że Schwarzeneggerowi nic poważnego się nie stało. Napisał post na Twitterze, aby jego fani wiedzieli, że jest cały i zdrowy. „Dziękuję za obawy, ale nie ma się czym martwić. Myślałem, że tłum mnie popchnął, co zdarza się [...]

[...] wolnych od kreatyny -7dni 10) przewidziane finanse na cykl – 150zł 11) uwagi i sugestie: - Więc tak, choruje na cukrzyce typ 1 od 6mies. I w ramach ustabilizowania cukru postanowiłem zacząć ćwiczyć i troche przybrac na masie. Jem 5 razy czasami 6 razy dziennie z ty, ze 3 posiłki są wieksze. Insuline podaje sobie 3 razy dziennie przed tymi [...]

Niedziela 19.05.2018r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Push B: -wyciskanie sztangi ławka płaska 1x5-9, 1x9-12 7x135kg ,13x105kg -wyciskanie sztangi nad głowę siedząc 1x5-9, 1x9-12 7x60kg,11x50kg -dipsy 1x5x9, 1x9-12 7x60kg,11x50kg -rozpiętki ławka skos 6x22,5kg,10x17,5kg -unoszenie hantli na boki siedząc [...]

PEŁNE WYNIKI ZAWODÓW W DRUGIM POŚCIE, TZW. POST REKOMENDOWANY => TUTAJ

[...] koła w Piasecznie, więc obżarłam się parówek z wody, za co bardzo się wstydzę. No i dziś dowiedziałam się na fejsbuku, że moja koszulka obraża uczucia religijne i mój post na jednej z grup zostaje odrzucony. Pozostaję w szoku. Jakoś ewidentne uchybienia różnych instytcji nie obrażają niczyich uczuć… Niesmak. Koszulka może i jest [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-32.jpg Gary A. Vasquez, USA TODAY Sports Jon Jones twierdzi, że ma jeszcze trochę pracy w dywizji półciężkiej zanim przejdzie do wagi ciężkiej Mistrzowi wagi półciężkiej UFC Jonowi Jonesowi nie spieszy się do dywizji ciężkiej i uważa, że ma co najmniej jeszcze trzy walki do stoczenia w wadze 205 funtów, [...]

[...] ten efekt gdzieś ucieka. Jeśli nie masz tego charakterystycznego swędzenia to znaczy że mięśnie są już wysycone. W przypadku niacyny pewnie jest podobnie. PS beta-alanina nie ma działania doraźnego, to swędzenie nie wpływa w żaden wymierny sposób na trening, tak samo jak kreatyna. Po prostu dobre placebo ;-) Ale ze czego tyczy sie ten post?

moj post nie byl w ogole skierowany do twojego %-)

[...] inne sporty : Koszykówka, 8-12 tyś kroków dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, hantle, sztanga, 150kg obciążenia Dieta : Dodałem post z dietą można zajrzeć Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Bcaa, kreatyna, białko, omega 3 Zmieniony przez - byfs w dniu 2019-05-20 21:19:57

Poniedziałek 20.05.2018r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Legs B: -martwy ciąg na prostych nogach 8x120kg, 12x100kg -uginanie leżąc 11x100kg, 13x80kg -żuraw ławka rzymska przy wyciągu 10x24,5kg, 15x15kg -hack przysiady 8x80kg, 13x60kg -wypychanie jednonóż suwnica 11x100kg, 18x80kg -odwodzenie na maszynie [...]

Przepraszam. Niechcący dwa razy dodałem post...oczywiście prosiłbym o odniesienie się do postu powyżej :) Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2019-05-21 18:23:05

to jest zdecydowanie post do działu doping https://www.sfd.pl/Doping-f14.html co do biegunek, to po takich antybiotykoterapiach warto zadbać o florę bakteryjną jelit https://potreningu.pl/articles/5914/czy-flora-bakteryjna-zmienia-sie--z-wiekiem https://potreningu.pl/articles/5765/probiotyki-i-prebiotyki [...]

Wtorek 22.05.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Pull A: -wiosłowanie sztangą nachwyt 1x5-9 ,1x9-12 7x130kg, 11x110kg -wiosłowanie półsztangą 1x-5-9 ,1x9-12 7x90kg, 12x70kg -ściąganie drążka wyciągu nachwyt 2x-8-12 11x70kg, 12x60kg -ściąganie oddzielnych uchwytów neutral 2x10-12 7x60kg, 12x50kg -odwrotne [...]

Ktoś coś słyszał o wellona pharma? Działa to? nie polecam Dobry jest. Niczym mapet. Najpierw się o szkło w tych wellonach dowalił. Ze to specjalnie, żeby brudu nie było widać :-D Teraz nie poleca. Bo nie. Dna już też podsumował, że nie ma 150mg tylko 100 :-Dhttps://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s2061.html#post-18967780