post

Byłaby lepsza-- edytowałam post, ale sobie skopiowałam :-)Na razie bilans tygodnia jeśli chodzi o treningi jest ok. W poniedziałek: 1. sciąganie na wyciągu szeroko 2.ściąganie liny na prostych 3. face pull 4. uginanie młotkowe 5. uginanie sztangi nachwyt 6. uginanie podudzi Wtorek Mimo planów by klatki nie robić... 1. Goblet squat 12 kg 2. Hip [...]

Panowie , na Was liczę bankowo http://www.sfd.pl/Akcja_%C5%9Bwi%C4%85teczna_PoTreningu_x_SFD_x_AllNutrition_dla_ma%C5%82ej_Mai-t1158515.html#post-0 zapraszam do akcji , która ma bardzo szczytny cel

Wycwiel - dzięki za zamówienie Dodo - czekam na Ciebie :-)) NOWY TEMAT - ten zamykam, żeby nie było zamieszania LECIMY http://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__250_000_pompek_w_2018_roku_%21_Podnosimy_poprzeczk%C4%99%21-t1159707.html#post-0

Panowie, nie chce być strażnikiem texasu, ale błąd się wkradł w obliczeniach i to całkiem spory. Ostatni post poprzedniej strony :(

pompki pompkami ale może też siadacie trochę i pomożecie tutaj ? http://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__100_000_przysiad%C3%B3w_w_2017_roku_%21-t1137490-s75.html#post-18191656

zięki za odpowiedzi. Paula- nie chce unikać operacji. Pierwszy post pisałam na podstawie tej ankiety. Nie na wszystko byłam w stanie odp. Na telefonie ciężko mi ja skopiować do treści posta. Zobaczę czego zabrakło i uzupełnię jak się na PC przesiądę. Tetiszeri - nie do końca rozumiem twój wpis? W Fitatu mam ustawiona aktywność treningowa (TEA) [...]

[...] KONKRETNYCH wskazówek. Nawet teraz. „To chyba coś jest nie tak”? - jaka w tym pomoc dla mnie? Ciesze się, ze widzisz, ze coś jest nie tak, brawo ty. Mam zacząć zgadywać co? Sory, ale jeżeli czujesz się ignorowana to nie moja wina. Ja na każdy twój post odpowiadam dosyć wyczerpująco. Natomiast chce tez wejść w dyskusje z innymi i chyba mogę.?

Harce w terenie tu wklejaj https://www.sfd.pl/%C5%9Apiewa%C4%87_ka%C5%BCdy_mo%C5%BCe_a_biega%C4%87_-t1186543.html#post-18868342

Zapraszam https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s211.html#post-19145262

czytacie mi w myślach bo ja dzisiaj pewnie też kupię mięsko na gulasz i wleci jak zawsze coś w ten deseń http://www.sfd.pl/post-p17994171.html , minus oczywiście czas przyrządzania i fakt, ze ile bym nie zrobił to jest za mało już na drugi dzień%)

[...] temacie: http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030.html PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 5 ZDJĘĆ DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby zdjęć, czy filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość [...]

[...] i treningów nie ułatwia. Kupienie bielizny to już nie jest takie proste i trzeba wydać kupę kasy :P A teraz np. średnio mi się opłaca jak zmienia rozmiar. Maria będę robić post o pielęgnacji brzucha po porodzie to przygotuję fotki. Ja przez całą ciążę nie miałam ani jednego rozstępu. I się załamałam jak przyszłam do domu i się okazało, że cały [...]

Dziewczyny jak napiszę pełen post o kubeczku to pozwolę sobie tu wrzucić , bo widzę że temat jest ciekawy :P Maria jako ciekawostka- mam teraz dobrany kubeczek przez babkę ze sklepu i nic nie przecieka!! I w ogóle jest mega. Na treningu też używam i to jest mega komfort. Krew nie jest taka ciężka :P A kubeczek ładnie zasysa się o ścianki i [...]

To ja czekam na post o kubeczku bo kiedyś o tym czytałam ale nie wiem jak to w praktyce wygląda.

docisnę. ale się nie zdziwie jak po spece na tyłek , barki urosną najbardziej xD tutaj jest mój plan, ale pewnioe już widziałaś http://www.sfd.pl/plan_roczny_na_mase__prośba_o_sprawdzenie__specka_na_poślad-t1163916.html#post-18462284

Dziewczyny jak napiszę pełen post o kubeczku to pozwolę sobie tu wrzucić , bo widzę że temat jest ciekawy :P Maria jako ciekawostka- mam teraz dobrany kubeczek przez babkę ze sklepu i nic nie przecieka!! I w ogóle jest mega. Na treningu też używam i to jest mega komfort. Krew nie jest taka ciężka :P A kubeczek ładnie zasysa się o ścianki i [...]

oooooo gratuluje!!!!! tak czytalam ten post u mnie i nie mogłam skumać!! gratuluje!! cudowna wiadomość :* i nie ukrywam, że bardzo się cieszę bo będę mogła korzystać z Twojej ogromnej wiedzy i doświadczenia! Gratulacje :)

[...] nie jestem przeciwnikiem kreatyny. Producenci twierdzą, iż skutków ubocznych nie ma, ale to oczywiste, przecież muszą zachwalać towar aby sie sprzedawał =P. Założyłem ten post w celu odnalezienia skutków ubocznych, jeżeli istnieją. Być może ktoś z Was zauważył coś złego po cyklu kreatynowym i podzieli sie z swoim spostrzeżeniem. Osobiście [...]

Filmy prywatne :-( Post skasowałem bo był to dubel (omyłkowy cytat poprzedniego postu) :-) To dobrze że skasowany bo tylko zaśmiecał temat i forum. Filmy już maja status niepubliczny}:-( czyli kto ma linka ten ma władzę he he he 8-)

Szajba - czy Ty chcesz autora wykończyć? :-) A następny post ajazego potwierdza, że poza tym to masz rację :-). ajazy - znowu trafione w sedno. Poleca się treningi siłowe jako najkorzystniejsze dla przebudowy ciała. KEBUL - też się cieszę gdy przysiadam z 100-tką :-). Na maksy to przyjdzie czas po 1-2 miesiącach.