post

Poprzedni post usuniety. Dobra kupilem Lipo 6 Black. Byla oferta na amazonie za £15 za puszke 120caps. Wiec jak to dawkowac? Mozna calosc brac na czczo przed treningiem i w DNT calosc na raz na czczo bez treningu? Jestem na IF i chcialbym brac wszystko przed 11AM z racji, ze od 11 do 18 jem. Treningi robie z rana. Zmieniony przez - mrow007 w dniu [...]

źle mi się wysłał post chciałem napisać to: Kiedy najlepiej brać johimbinę?? Ogólnie trenuję wieczorem ok. 18-19.Aeroby jeśli już to robię po treningu(póki co nie było sensu ich zbytnio robić bo wszystko spada jak należy bez nich) a czytałem ,że najlepiej ją wziąć na czczo z rana i po niej aeroby/HIIT. Jest sens stosować johimbinę powiedzmy [...]

Podobno Whisky nie tuczy w przeciwieństwie do czegoś słodkiego. 75 kg na 10 razy to dobry wynik. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s303.html#post-20181318

Poprzedni post usuniety. Dobra kupilem Lipo 6 Black. Byla oferta na amazonie za £15 za puszke 120caps. Wiec jak to dawkowac? Mozna calosc brac na czczo przed treningiem i w DNT calosc na raz na czczo bez treningu? Jestem na IF i chcialbym brac wszystko przed 11AM z racji, ze od 11 do 18 jem. Treningi robie z rana. Zmieniony przez - mrow007 w dniu [...]

@flex1976: mógłbyś spojrzeć na mój post (poprzednia strona) i skontrolować rozpiskę? Mam jeszcze pytanie, w jakich porach brać Witaminę B6? Tzn. czy owe 200mg brać rano do śniadania czy może rozbić?

Grapess,zostałeś nominowany do nagrody w kategorii Debiutanci. Działaj tak dalej ! https://www.sfd.pl/Najlepszy_debiut_we_wrze%C5%9Bniu_2023_dla_nowych_i_nienagrodzonych_jeszcze_forumowicz%C3%B3w-t1224748.html#post-20140459

Grapess zapraszam do tematu nagród : https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s300.html#post-20174126

Wiesz ten post byl tu kiedys podwieszony i jak tylko dostalem do reki wladzeten post polecial,a wiesz dlaczego ?bo zawiera mase bledow i glupot,dieta to prosta rzecz ,potrzebne ci jest tylko wiedziec ile jesz kcal,b/ww/tl apozniej co sie nadajedo diety kulturysty i jazda,aj dalem wam wszystko,narzedzia(program w exelu) i wiedze(post) z reszta [...]

heheheh super post SOG jak nic, dawno sie tak nie usmiałem a i przy okazji czegoś się dowiedziałem, po prostu wypas

[...] czas ale napewno nie systematycznie... mam ogólnie napiety rozkład dnia ćwicze 3 razy w tygodniu... i naprawde czasem moze być tak zenie miał bym nawet czasu na przyżadzenie takiego jadła... czy mógłbym te jedzenie zastąpić jakimiś suplmentami... jeżeli tak to chciałbym sie dowiedzieć jakimi... z góry dziekuje! pozdrawiam... P.S. dobry post

Witam.Przestudiowałem dokładnie post Qazara i wszystko rozumiem poza jedną rzeczą. Z pierwszym i drugim punktem nie miałem żadnych problemów.Wiem ile jeść białek,ww i tłuszczy dziennie i w jakich produktach się one znajdują.Pobawiłem się w matematyka i mam już wszystko policzone,muszę wcinać 2840 kcal dziennie w tym 480 kcal białka,1215 kcal [...]

przeczytaj do cholery ten post tu masz wszystko a jesc co popadnie to w sumo Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-03-19 10:36:04

sam bym teraz inaczej to napisal, coz minelo poltora roku i wiel sie zmienilo,ale post bardzo popularny ponad 90k odwiedzin

Sorry za kolejny post,ale jakoś o tym zapomniałem.Czy w cyklu na masę pływanie jest niewskazane?Na ile godzin w tygodniu mogę sobie pozwolić(mam na myśli takie typowo rekreacyjne pływanie)

post super ale ja głosować na prezydenta nie będę, bo potem ty bedziesz taki bogaty jak ten gość z Gifa

shadow: poczytaj caly post masz to objasnione. qazar: napisales ze przy SAA nalezy: B:3,4 T:2 i WW:6-7, przy takich dawkach wg dziennika posilkow wychodzi mi przy 82kg wagi 4600 kalori. czy to nie za wiele???? nie uwzgledniajac SAA wg wyliczen wychodzi 3300 kalorii. wiec ile mam w koncu zjesc ?? pozdro

Looknij na post KAINa: http://www.sfd.pl/temat50408/ Masz tam opisaną mi. rolę białek, ww i tł. w organiźmie.

Witam, to mój pierwszy post na forum. Bardzo ciekawy artykuł, wyróżnia sie zdecydowanie wśród innych na sfd....jeszcze gdyby nie te liczenie (ah ta Baska na matmie ;) ). Niebawem zabiore sie do liczenia, i wkleje moje wyniki. Zadziwiającą sprawą jest to, jak człowiek ktorego w zyciu nie widziałes moze wpłynąć na Twój tryb zycia hehe..Swietna [...]

[...] sa opisane produkty która dają mase czy są zdrowe ? bo np. jak ja nie chcem diety na mase to i tak lepiej jesc chleb razowy niż chleb biały ? i czy jest moze gdzies na forum post w którym chcem utrzymać sie na wadze ewentualnie troche przytyć jakie produkty są najlepsze która dodają więcej sił i jakie są zdrowe :} Zmieniony przez - _p_ w dniu [...]

Tu jest post o masie Rothen Ale faktycznie 2700 to juz spora liczba jak na twoja wage. jak bedziesz przekraczal ta ilosc to sie po prostu odlozy w tluszczyk i tyle. chyba ze nie masz az takich tendencji.