post

j/w http://www.sfd.pl/Brak_pomys%C5%82u_na_drugi_posi%C5%82ek_low_carb-t1130253-s2.html#post1 w w/w poście masz ze jest na stronie 2 i post 1 jak wkleisz 30 to bedzie strona 30 jak wpiszesz post5 to bedzie post 5 na stronie 30

Witajcie, to mój pierwszy post na tym forum. Chciałbym żebyście ocenili estetykę mojej sylwetki. Zastanawiam się jeszcze czy robić masę czy zredukować tkankę tłuszczową. Oto moje wymiary Wiek : 16 Waga : 92 na czczo Wzrost : 174 Staż treningowy: od stycznia 2016 do kwietnia 2016, później przerwa, a teraz wznowiłem trening od 1 września. Obwód [...]

EDIT - To nie żaden pimp tylko twoja, subiektywna opinia , nie popadajmy w teorie spiskowe, bo co drugi post musiałby być pimpem, dobry towar sam się obroni. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-10-08 08:41:56

nr posta na piechote :-) chyba zee masz powiadomke to klikasz i wskakuje ci dany post ostatniej osoby a w linku masz nr posta tej osoby ,takze na logike jak teraz twoj post był #4 to moj jest #5 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-10-08 10:25:56

postów jest 10 na stronie więc jak chcesz się odnieść do konkretnego to wystarczy policzyć te na danej stronie tylko, jak koledzy wyżej opisali np. ten post to nr 6 http://www.sfd.pl/Pobieranie_odno%C5%9Bnika_ale_do_konkretnego_wybranego_wpisu_-t1130304.html#post6 a ten wyzej nr 5 [...]

[...] pula kalorii 5000 dziennie rozłozone na 5 posiłków ( jeżeli będę mógł wrzucić to ją dodam :) Posiadam inne konto na SFD ( na tamtym mam wykupioną dietę) na tym założyłem post ponieważ tamte konto mam długo, a że jestem młody to głupio komentowałem kiedyś różne posty ( z niewiedzy ) i głupia nazwa więc postawiłem założyć nowe konto. Po co [...]

Coś mi się nie dodał post z telefonu .. 6.5 kg w 4 msc to dużo ? 3400 kcal a ledwo waga leci , może to przez niedoczynność ? Ale teoretycznie biore te hormowy i wszystko jest ok .. Staż około 2 lat z czego pierwszy rok to totalna lipa treningow 7 w tygodniu , pizza po treningu i naj**ka w weekend , potem szpital i około 2 msc bez siłowni i potem [...]

post do usunięcia Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-10-09 11:52:20

8.10 Tak jak już wczoraj pisałem trening kozak, dziś czuje klatę w każdym możliwym miejscu, brakowało mi tego na góra/dół czy innych planach W trakcie treningu zmieniłem sztangę skos na hantle bo nie było gdzie zrobić Na imprezce fajnie, znajomi bardzo mnie podbudowali mówiąc że fajnie że wróciłeś do żywych, że na buzi lepiej wyglądasz %-) Także [...]

[...] Jeżeli odpowiadają Ci założenia IF, to trzyma się tego. Jeżeli nie, to rozłóż posiłki inaczej. http://potreningu.pl/articles/1836/intermittent-fasting-czyli-przerywany-post--z-czym-to-sie-je http://potreningu.pl/articles/2125/dieta-osmiogodzinna-czyli-if-w-stylu-pop [...]

Witam, Dopiero zaczynam przygodę z siłownia i chciałbym zasięgnąć rady. Co będzie dla mnie lepsze masa czy redukcja? Chodzi mi przede wszystkim o to że mam strasznie duży pas oraz talie w porównaniu do innych części ciała. (obwód ramienia ledwo 33cm). To mój pierwszy post na forum, więc proszę o wyrozumiałość.

[...] bardzo tego cwiczenia bo niekomfortowo sie czuje i juz raz mi cos strzyknelo kiedys w szyji... na stojaco nie robie w ogole wyciskan bo jestem dosyc wysoki i pozniej ledzwiowy mnie boli(z ktorym mam problemy od dawien dawna dlatego np. w ogole nie robie ciezkich ciagow, tylko na dwuglowe uda, ale ciezar nie za duzy) drugi post bo duzo znakow :-D

9.10 Jak po wczorajszej klatce cały obolały to ja nie wiem co będzie po dzisiejszych nogach...%-) Rzeźnia straszna, prostowanie mega dobiło, dwójki ciężko się już robiło a uginanie na maszynie robiłem na raty Micha prawie że git z tym,że siostra ze szwagrem i siostrzeńcem przyjechali i przywieźli karpatkę i takie zayebiste rogaliki z [...]

[...] czujecie dyskomfort związany z „przelewaniem” płynu wewnątrz brzucha. W jakich produktach znajdziemy WPI? -mieszanki białkowe - blendy -batony białkowe -gainery (odżywki białkowo-węglowodanowe) -aminokwasy całodzienne -odżywki typu post workout -preparaty regeneracyjne -napoje białkowe Zmieniony przez - mkrawiec w dniu 2016-10-12 16:03:25

[...] avid proponents of intermittent fasting agree.People who are stressed should probably not fast! Tak w skrócie. Każdy jest inny i każdy inaczej będzie reagował na okresowy post. Poziom kortyzolu rano wzrasta ,a nie spożywając posiłku przez x kolejnych godzin to powoduje nasilenie pewnych mechanizmów. Uwaga, gotowość do działania, czujność, [...]

[...] reszta do danej kaloryczności węglowodany. Ile wyszło Ci zapotrzebowanie na "utrzymanie wagi"? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-10 13:32:37 /SFD/2016/10/10/3d2fd51deb504719ac1682f2cf0f98d5.jpg No, ale czy to nie za dużo trochę? Trenuję 3x w tyg. Oj, przepraszam za double post :/ Zmieniony przez - Diuheato w dniu 2016-10-10 13:40:25

10.10 Cały dzień praktycznie na zajęciach. Kolos z fizjologi zdany także jestem zadowolony. Domsy na nogach sakramenckie, dobrze że na uczelni mamy winde :-D Jutro barki z tricepsem, trening późno bo dopiero w okolicach 19 ciekawe jak się będzie trenować o takiej porze. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT [...]

Traktowałem cię zawsze Rafa jak kolegę ty jednak zawsze , traktujesz mnie jak ,największego wroga ,robisz za adwokata H ,przykro mi że tak postępujesz, myślałem że jesteś wesołym , imprezowym znającym się na żartach człowiekiem, niestety jest całkiem,odwrotnie, czemu robię spam ,napisałbym to tobie na pv ,ale wiesz twoje,,ego,,.nie pozwoliłoby [...]

[...] prio z reduckji smalcu na możliwy lekki wzrost wagi. Po drugie pisząc zbilansowana- dokładnie to co napisałeś. Bez podziału na dni ,stała podaż kcal,więcej posiłków. Brak postu. Po pierwsze zwiększenie ilości kcal ,stopniowe - co było celem teraz ale w innej odmianie. Ale wiedz o tym ze jak zrezygnuje sz z treningu a dodasz kcal , nie obejdzie [...]

[...] mam na myśli przywrócenie wytwarzania wlasnego test....i po to wlasnie ten tamox(ewent z clomidem, co ma uzasadnienie w przypadku trena, jakikolwiek by on nie byl).........nie wiem, dlatego szukam ten post świadczy o tym że masz zerowy poziom na temat odżywiania poza białkiem są też tłuszcze i węglowodany również nie odzowne w naszej diecie