post

Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat: http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995-s7.html#post-18421451

[...] i wygodniej stworzyć prio na górne partie niz na rozwiązaniu ppl. ale tez nie musisz się ograniczac do utartych schematów treningowych. zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/post-p18337369.html oraz przewertuj ostatnich paręnaście stron dziennika Lexi - w obu przyp. znajdziesz ciekawe i nieszablonowe rozwiązania na budowanie priotytetu na górę [...]

Plan napisałem post wyżej. Na razie odpuścić sobie bieganie i basen? Cross-trening też odpuścić? Zmieniony przez - grzybicapaznokci w dniu 2018-07-02 19:34:45

Przez przypadek dodałem post :) Dieta dzień treningowy 3482kcal ( Białko 208g , Tłuszcze 76g , Wegle 469 g ) Dzień Nietreningowy 2840kcal ( białko 195 g , Tłuszcze 98g , wegle 275g ) .

dobra myślałem że jak konto usune to sie post też usunie

Siemasz dzikusku Zapytaj w dziale pl realia http://m.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać_vol.11-t1066114-s5028.html#post-18597548 Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-07-18 23:17:00

Mógł by któryś z adminów usunąć post. Wrzucilem badania z widocznymi danymi. Sporo znajomych tu zagląda. Nie muszą wiedzieć o moich problemach :-) Jeśli to nie problem. Z góry dzięki

Człowieku, nie wiem który to Twój post w tym tonie. Czego Ty właściwie oczekujesz od tego forum pisząc to? Pocieszenia? Żeby ktoś Ci to potwierdził albo zaprzeczył?

Ale po co dwa razy to samo? http://www.sfd.pl/Przygoda_z_si%C5%82owni%C4%85_redukcja-t1169068-s3.html#post-18610572

Teraz zauważyłem http://www.sfd.pl/Posilki-t1169643.html#post-18610988 Jeszcze jeden temat i ban

[...] prawie cały dzien na dworzu, upał no i lecą izotoniki, jakaścolka itp. Osttanio podliczyłem to mi z samych napojów 400g cukru wyszło Mowisz poważnie czy sarkazm? :) mam pytanie czy można tak podbijac kalorie jak napisalem post wcześniej? Np. Makaron z mlekiem 300g, ryz 300g z dzemem, pieczywo 300gram itp.? Czy znasz/znacie jakis prostszy sposob?

Temat ogarnięty poza forum. Można usunąć post.

[...] Poza tym aby było to miarodajne należałoby testy przeprowadzić w tych samych warunkach co jest trudne. Dla mnie trening zawsze prowadzi do zwiększenia ogólnej sprawności bo wpływa na poprawę chociażby aspektu zdrowia co tez może być jednym z komponentów.... Sorki za literówki i post po poscie ale do wieczora poza komputerem a z telefonu to ....

Pytania: 1. ZMA przerywa post? Ostatni posiłek jem o 20, spać idę przed 24 i wtedy chciałbym brać zna, tak samo ashwaghanda? 2. Czy posiłek po silce (3ci ostatni) może zawierać tłuszcze? Np. 30g? Zawsze wszyscy mówią że w około treningowych posiłkach bez tłuszczu..

założyłem nowy post, ten proszę o usunięcie.

Jeśli post dałem na zły dział to przenieście go, bez usuwanie gdyż szukam BARDZO pomocy! Dziękuję!

Czyli trochę kiepsko http://www.sfd.pl/post-p18625151.html 15% białka: 541 kcal = 135 g 55% węglowodanów: 1985 kcal = 496 g 30% tłuszczu: 1083 kcal = 120 g Zmieniony przez - penset w dniu 2018-08-17 08:22:59

Ile ten spam post ma lat %-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2018-08-19 20:40:24

Tutaj pytaj http://m.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s5165.html#post-18638571

trzymaj sie jednego tematu http://m.sfd.pl/Dieta%3A_Redukcja%2C_Priorytet%3A_Brzuch-t1171053.html#post-18646603 Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-09-02 08:59:07