post

[...] Pani, co ci przeszkadza w tym że napisałem to "tutaj"? Chcę po prostu zacząć ćwiczyć, i pytam się czy ktoś pomoże ułożyć dietę, nie można zapytać? A wiek w którym jestem to zły wiek na ćwiczenia? :) Bo nie wiem po co od razu taki post, nie chcesz pomóc, nie pisz, taka mała rada ode mnie :) Zmieniony przez - Krispo w dniu 2013-09-13 18:11:24

post do usunięcia. Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2013-09-14 00:53:19

ostatnio czytałem z nudów w robocie insomnie i rozj**ał mnie jeden post - jakiś tam hersztmajster, będąc wybitnym matematykiem stwierdził, że zarabiając 2500 zł ma lepiej niż gościu co ma 5000, bo jest sprytniejszy i kupuje cole w makro hurtem za 2,50 a nie za 4,50 :-D

Był na którymś chanie jakiś post jak oszczędzić 3 zł miesięcznie, czy coś w ten deseń dzieląc zapałki na pół, odpalając jedną od drugiej i chvj wie co tam jeszcze wyczyniając. %-) Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2013-09-13 22:30:44

W linku niżej znajdziesz informacje. Kopiujesz tę ankietę, uzupełniasz i wklejasz tutaj jako post. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html

[...] to mi chodziło. Pat pisał kiedyś, że ćwiczy siłowo codziennie, a 2xtyg dorzuca 15min kompleksów. Nienawidzi joggingu, za to uwielbia sprinty i żywe spacery. (pomijam dietę - post jak LG, WW do 150g, trening na zakończenie postu, a do tego paleo :) ). Siłowo - w jego rozumieniu to zapewne taki ciężar (takie utrudnienie ćwiczenia), żeby robić max [...]

[...] wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : Kreatyne jadłem 5msc tem Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : post Przewidziane finanse na cykl : na dobrych suplach nie będe oszczedzal Uwagi i sugestie: Poluje raczej na coś z johą Przykładowy dzień diety (dzisiejszy) [...]

O kurde; sory za tamten post ale popatrzyłem na pytanie z pierwszej strony %-) Co do twojego pytania o białko: http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Przeczytaj na czym to polega ;-) a tu jak ułożyć dietę [...]

Pisać a zaśmiecać to zdecydowana różnica. To mój ostatni post. Proszę o zamknięcie tematu.

A i jeżeli post nie w tym dziale to proszę o przeniesienie .

[...] Przyznam, że dieta była ułożona przez dietetyka. Prowadziłem również równolegle badania w innym miejscu i wszystko na szczęście jest ok :) W diecie jadłem jeszcze takie rzeczy jak: makrela wędzona, ryż brązowy, jaja itp.. Za chwilę wyedytuję dokładnie post w przeliczeniu i kilku pytaniach ;) Zmieniony przez - maleo77 w dniu 2013-09-16 19:40:49

No post od poniedziałku do piątku, a w weekend normalne jedzenie oczywiście trzymając się kalorii i makro.

Dzień Treningowy Klatka: 1.Dipsy - Regresja Cc x 5 / 20 x 4 / 30 x 2 / 40 x 2 / 50 x 8 / 40 x 8 / 30 x 10 / 20 x 10 / 10 x 12 / Cc x 10 50 kg było odczuwalne, regres bez żyłowania. http://www.youtube.com/watch?v=8YVNTa-NCBM&feature=youtu.be 1.Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na skosie + 6-8p 14 / 16 / 22 / 26 / 26 x 8 Lekko, z pełnym czuciem. [...]

Tysięczny post w temacie do spamowania %-). SUKCES!

ale bez przesady Co wnosi post kto jaki serial oglada?

Bardzo mnie cieszy Twoj kolejny post :) Co prawda, o wiele mi skomplikowal, ale jesli prowadzi w dobra strone to musze sie jeszcze pomeczyc. Co mam na mysli? Chocby te orzechy... wiele sie naczytalem (tez o tym masle) o dobroczynnym znaczeniu tluszczy z orzechow (roznych) i wielu ludzi zachwalalo takie maslo wiec je zrobilem... Poczytalem kilka [...]

Sorry, za post pod postem, lecz brak tu opcji edytuj :) Pytanie, czy mógłby ktoś ułożyć plan treningowy dla mnie, pod podaną wyżej specyfikację A mianowicie chciałbym wyglądać tak: http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090206023811.jpg

[...] na temat siłowni i treningu w takim przypadku znasz;-) A co do diety - na pewno musisz podnieść kaloryczność, bo spowalniasz sobie metabolizm. Przeczytaj też koniecznie post co jedzą Lejdis (jest w regulaminie), to sporo Ci się rozjaśni. Co do rozkładu, to musisz poczekać na którąś z bardziej doświadczonych moderatorek, ja się za osoby z [...]

Ech... A dokąd poszła ta ankieta? To zawołaj ją z powrotem, bo ona ma być w tym wątku wklejona jako post i wypełniona.

ok dzięki, kolejny post wysłany był z Twojego konta, czy przelogowałaś się? czy napisałaś kolejnego jako Ty od razu po wysłaniu tego poprzedniego? proszę opisz dokładniej bo na razie ciężko stwierdzić skąd ten błąd