[...] strony boje sie dodatkowych kg a z drugiej to bede wygladal jak wieszak na ciuchy z ogromnym brzuchem , prosze o porade, zdjecia zarzucam na obadanie sylwetki. Jezeli pisze post w zlym dziale prosze o przeniesienie. Z gory dziekuje. /SFD/2018/2/24/41a8aef54cb24d99b8c87fd977afeaf4.jpg /SFD/2018/2/24/7e4edb4e58de43b794929a87dd5fb03e.jpg [...]
Thruster – Przysiad przedni z wycisko-podrzutem sztangi trzymanej z przodu na barkach – ćwiczenie, które łączy w sobie przysiad przedni oraz wycisko – podrzut (ang. Push Press). https://www.youtube.com/watch?v=3IoW7pO0-64 Technika Ćwiczenie możemy rozpoczynać mając sztangę na podłodze lub na stojaku. Gdy sztanga leży na podłodze powinniśmy [...]
[...] ode mnie. Do tego dochodzą kwestie techniczne – mieszkam w Warszawie i chciałabym ćwiczyć w niedziele. Wiem, że przypadkowo spotkany trener z siłowni może nie być dla mnie odpowiednią osobą, ale nie mam pojęcia, gdzie szukać kogoś wartościowego. I w tym względzie liczę na Waszą pomoc. Mam nadzieję, że umieściłam ten post we właściwym dziale.
[...] Nazwa nazwą a w składzie pseudoefedryna? Jak to jest co to w końcu jest? Pogubiłam się , farmaceuta nie jestem, ale wygląda na to że to nie to czego oczekiwałam. Jeśli uznacie że na to pytanie powinnam zostać bez odpowiedzi to proszę skasować post. Dzięki Nazwa: EPHEDRINE SULFATE USP Skład:Guaifenesin 380 mg, Psweudoephedrine HCl 60 mg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, pierwszy post :] . Otóż od niedawna mam problem z kręgosłupem i szyją. Otóż często czuje ogólnie spięcie, ból w górnej części kręgosłupa i szyi. Ogólnie głowa i szyja odstają do przodu i mam wrażenie, że posiadam krzywe plecy, oraz odstają mi kręgi . Niektóre ćwiczenia powodują ból szyi i górnej części pleców, np. Wyciskanie żołnierskie, [...]
Cześć wszystkim. Na siłowni ćwiczę już od 5 lat aktualnie mam 20. Zauważyłem, że kurde chłopaki rosną dosyć fajnie wiec zapytałem się w jaki sposób az tak zaprogresowali. Odpowiedz była prosta „testosteron” oczywiście pytałem indywidualnie i nie były to typowe śmieszki aczkolwiek otwarcie rozmawiają o dopingu. Moje pytania są następujące: 1)Co na [...]
[...] jest to bardzo skuteczne. Co do obawy wyprowadzania uderzenie, czy tez przyjęcia go zapraszam do mojego wcześniejszego wpisu o odporności na ciosy, który znajdziesz kilka postów niżej. Także pamiętajcie o mądrym podejściu do treningów i szanujcie swoje zdrowie i swoich kolegów i koleżanek. Jeżeli post się podobał to zapraszam do komentowania, [...]
[...] 7. Nadmierne łączenie tłuszczu i węglowodanów w jednym posiłku, by dostarczyć większych ilości kalorii. Co jest bardzo niezdrowe dla ukł. krążenia. Tu na pewno późniejszy post łagodzi straty. Można dyskutować na ile. 8. Moje własne doświadczenia. 6,5 roku temu, gdy stosowałem beznadziejną dietę jakbym miał alergię na warzywa i owoce miałem [...]
[...] podstawowe medykamenty u siebie na chacie, mówię poważnie - osobiście mam nawet adrenalinę w ampułkach gdybym dostał poważnego szoku anafilaktycznego (nie wiem jakbym wtedy w ogóle wykonał ten mini zabieg, ale mam), na mniejszy szok wystarczy cetyryzyna (np. Allertec). Teraz właśnie kończąc ten post mam 60 uderzeń / min. i prawie zgaszony lęk.
[...] jej kaloryczność i białka poprzez odżywkę białkową? Czy należałoby ograniczyć (a jeśli tak to w jakim stopniu i czym zastąpić) tłuszcze? Wydaję mi się, że przyswajam ich trochę za dużo. (post edytowany 25 listopada - dodadno prawidłową diete) Pozdrawiam Pozdrawiam i czekam na odpowiedź. /SFD/2019/11/25/94b490afc45941e0805d73aef49ddbe8.jpg
[...] jeszcze raz na książki które kiedyś kupiłem, i generalnie chyba okazuje się że kalistenika, a przynajmniej ćwiczenia z masą własnego ciała, jak piszą autorzy, dają efekty w postaci siły szybkości gibkości itd. własnego ciała piszą że kulturyści to inwalidzi. Oczywiście nie wiem jak to z tym jest naprawdę. Ostatnio miałem ochotę zacząć ćwiczyć z [...]
Witam, na wstępie chciałbym się przywitać. Jest to mój pierwszy post i mam nadzieję, że nie ostatni. Na szybkości powiem tak. Od zawsze byłem ektomorfikiem, ciężej mi było wagę przybrać aż do czasu kiedy porzuciłem sport ( kalistenike oraz MT) i zająłem się pisaniem pracy oraz studiami. No i udało się przybrać stąd też korzystając z wzorów [...]
Witam. To kolejny mój post, tym razem proszę o ocenę wyciskania leżąc - mojego najsłabszego boju. Pewnego razu kiedy postanowiłem się nagrać od boku zobaczyłem, że moje łokcie uciekają bardzo przed sztangę. Szukałem przyczyn i stwierdziłem, że zbyt mocno "łamię" sztangę (na oko kąt pomiędzy torsem a ramieniem wynosił między 30 a 45 stopni), i [...]
[...] ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:180 -przysiad: 150 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/CO%C5%9A_DZIWNEGO_SIE_DZIEJE_ODBLOK_PSYCHIATRA-t1214514.html#post-0 Zmieniony przez - mateusz2045 w dniu 2021-12-03 17:33:20
[...] Was pytanie: czy stosowaliście kiedyś połączenie kreatyny, leucyny i betainy około treningowo? Mało jest artykułów po polsku, sporo można znaleźć po angielsku, niby poparte post-workout-nutrients-leucine-creatine-and-betaine Od jutra planuję rozpocząć kolejny etap redukcji (ok. 2 miesiące), który będzie bardziej intensywny. Wiem, że sporo [...]
Cześć, mój pierwszy post. Chciałbym zapytać, jaki kierunek obrać przy obecnej sylwetce. Ćwiczę regularnie koło roku, zaczynałem z wagi 70kg przy 178cm, aktualnie na czczo 76,5kg.Dotychczas ćwiczyłem bez jakieś konkretnej diety, po prostu starałem się jeść w miarę zdrowe i kalorycznie produkty bogate w białka, postanowiłem,ze czas pójść krok dalej [...]
[...] stymuluje GNRH ,kiedy przysadka puszcza sygnał do jąder ,ale nie widać tego w badaniach? Wczesniej przy podobnym stęzeniu LH, miałem o więcej niż połowę niższy testosteron. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Nieudany_odblok_po_4_miesi%C4%99cznej_kuracji_TRT._-t1221137.html#post-20030980 Zmieniony przez - scaffolder w dniu 2022-12-21 17:12:36
Witam serdecznie wszystkich, to mój pierwszy post na forum. Chciałbym się was poradzić. Mam ostatnio mało czasu (praca, studia, rodzina), jestem wstanie trenować w tygodniu 3 razy po 90 minut i ani minuty więcej. Zastanawiam się czy łącząc trening siłowy FBW i CARDIO (np taki [...]
Jaki wpływ na organizm ma jednodniowy post (zakładając że ograniczam się tego dnia do herbaty kawy nic nie jedząc)?Z jednej strony ponoć ma to pomagać na oczyszczanie się organizmu i stabilizację poziomu cukrów z drugiej boje się że organizm w ramach reakcji obronnej gdy wrócę do jedzenia zareaguje odkładaniem tłuszczu .
Witam wszystkich. To mój pierwszy post więc przepraszam z góry jeśli pytam się o coś głupiego. Jestem od 2.5 miesięcy na TRT. Testosteron prolongatum 1 m-c - 50 mg ed3.5, 2 - mc - 75 mg ed3.5, ostatnie 2 tygodnie 100 mg ed5. Terapię prowadzi lekarz, na początku standard żeby zbadać reakcje organizmu na dawkę. Przed rozpoczęciem terapii poziom [...]
