post

[...] niż na np 400g ww i 50g tłuszczy %-) Pije juz drugi dzień, wczoraj wpadło 30g soli jakieś 12L wody. Forma życiowa i na 100% wychodze do 100kg. Tu fotki z wczoraj - potem postaram sie dodać coś z dziś jak się uda + foto moich nowych majtów. Podopiecznemu który mnie ugości na czas zawodów czyli przed i po, otrzyma takie same :-)) świetne są, [...]

[...] (podkreślam: gdybym) planował sensowny start na długim dystansie to minimum 15-20 kg do uj**ania. A że to transakcja wiązana, tedy też się waham. Poświęcę temu dłuższy post. A i wagę kupię/naprawię być może. Jestem lekko napuchnięty, ale widzę, że obwody się trzymają. W pasie przyszło, ale bez tragedii. Wody naciągnąłem niemiłosiernie - [...]

Co ma ilość postów do uczciwości ? Zawsze mogę przez allegro sprzedać po wstępnym dogadaniu się, poza tym spróbować można, lepiej jak by gainer miał się zmarnować, post na forum nie kosztuje.

[...] o oczyszczanie to, dowiedziedzialam sie i uswiadomilam sobie ze efektow wizulanych za bardzo nie bedzie...bo to nie na tym polega, tym bardziej ze zdecydowałam przeprowadzic post dwutygodniowy , nie bede ciagla glodowki do 4 tygodni wlasnie ze wzgledu na spadki . Moze kiedys jak juz nie bede miala w odległych planach startów ,to zaryzykuje i [...]

Żyje, żyje i ma się dobrze :P Wczoraj CF: MAIN: 6 rounds for time of: 10 Toes-to-bars 8 Burpee Pull Ups 6 Power Cleans 8 Chest to bar Pull Ups POST: EMOM - 10 min Double Unders : 5x40, rest 1 min dużo drążka i łapki lekko pozrywane [...]

Ostatni post 3 marca ^^, odświeżam.

Gwid - mój wcześniejszy post był sprowokowany niektórymi wypowiedziami w tym dziale a Twój post przypomniał mi, że się z nimi nie zgadzam. Dbanie o sylwetkę to inwestycja w dalsze zdrowie. W zdrowym ciele zdrowy duch. Arnold był tylko jeden. Nikt z nas mu nie dorówna.. Nie namawiam nikogo do tego aby stał się takim jak on. W pewnym sensie sylwetka [...]

enediktal, super post;-) Takie podejście jest nadzieją dla Polski. A w drugiej turze będzie Kukiz vs JKM / Braun, więc luz%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-04-29 16:27:15

dobrze, że wbiliście. Bo przynajmniej nie mi nerwy puściły %-) ja wiedziałem jak to się skończy po pierwszej odpowiedzi na mój post ;p

[...] lubisz %-) Mała prośba - zaszczyć nas czasem tutaj fotkami tych Twoich posiłków, które rozwalają system %-) W sumie... patrzę w lustro i kontroluje na podstawie tego żarcie/cardio... cały sekret :) a zdjęcia szamy ostatnio dawałem :D zbiorę trochę fotek to wrzucę kolejny post z jedzeniem ^^ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-29 23:35:25

Taki spam to lubię, a nie 1 post na godzine^^

[...] powiedzial lekarz "sam takie by chcial miec ale to juz nierealne" :-) wiec ciagniemy dalej ten wozek :-P Ale z pytaniem tu przychodze, agmatyna i arginina - czy przerywaja post? Z zalozenia sa suplami przedtreningowymi, troche slabo by bylo jakby przerywaly... No ale skoro teoretycznie jest jakis wplyw na inse i GH to moze jednak przerywaja....

zioekt - faktycznie, łap pochwałę za czujność - poprawiłem post Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-04-30 10:46:06

1. BLOK POMIAROWY - zdjęcia post wyżej WAGA - 80 kg WZROST - 185 cm BMI - 80/(1,85 x 1,85) = 23,4 GRUBOŚĆ FAŁDY SKÓRY NA BRZUCHU - 7mm 2.FILM Z ĆWICZENIAMI https://www.youtube.com/watch?v=x0MhpYA-IBk

Kluczem jest uchwycenie równowagi pomiędzy fazą kataboliczną (post) a anaboliczną. Przesuwanie w czasie posiłku potreningowego, gdy przed treningiem posiłku nie było jest pomysłem nietrafiony w odniesnieu do w/w równowagi. Poza tym odpowiedzi fizjologicznej organizmu nigdy nie powinno być sprowadzane do aktywnosci jednego hormonu bo to żaden [...]

JAK WYPEŁNIC ANKIETE MAJAC JUZ ZAŁOZONY POST PROBOWAŁEM JUZ TO ROBIC I JAKOS NIE WIDZE NIGDZIE TEGO TEMU CHCIAŁEM ZAŁOZYC NOWY POST.

[...] po treningu - jak nie czujesz, że weszło - dylematy;może zły plan czy za mało się przyłożyłem - stres To samo z jedzeniem, - musiałeś dłużej wykonywać obowiązki zawodowe - post sie wydłużył - stres - zaspałeś/niedospałeś - jak wyżej - masz ochotę zapodać kurczaka a diecie na dany dzień wołowina - stres - jesteś na wyjeździe jest okazja [...]

[...] on bardzo przydatny w moim przypadku? do brzuszków, przy rzeźbie. Czy ten bajer mogę sobie raczej odpuścić....? Którą z tych 3 opcji najbardziej byście mi mogli polecic? Wiem, że wszystko jest chaotycznie napisane ale w związku z tym, że to jest mój pierwszy post, natłok myśli, musicie mi to wybaczyć. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.

Spacerowałbym :D %-) miałem zacytować post ze spaceru }:-( Zmieniony przez - detox88 w dniu 2015-05-01 13:28:25

No dobra, już chciałem wysyłać post o tym, co zjadłem, ale usunąłem dla waszego dobra %-)