post

jak sama nazwa wskazuje xpand pump stosujesz przedtreningowo - pompuje i pobudza xpand post to potreningówka z kompleksem bialek i wegli

Post wyżej podałem ankiete. Mam rozumieć, że przez informacje których tam nie udzieliłem, ponieważ nie mam na razie możliwośći ich sprawdzić, nie dostanę odpowiedzi ?

Ok, zanim wyedytowałeś swój post, ja zdążyłem już to napisać, sory. Lata zmarnowane ? myślę że masz rację, jednak zaczynałem od ok 57 kg wagi i przez te 3 lata zrobiłem ponad 7 cm w obwodzie ramienia, profesjonalna siłownia zaczęła się zaś u mnie dopiero rok temu, a wcześniej rok nieprzemyślanych treningów, bez diety w siłowni piwniczej na [...]

CZytam czytaw ale jak podzielic kalorie na BTW .?? POkaz ten post bo nie mge go ogarnac :) Troche juz mniejwiecej rozumiem

"Widzę którś taki sam post od Ciebie w którymś temacie.. Zauważ moją wagę i wzrost... " a czym się różnisz o tych innych osób którym polecam prosty program na początek ? wzrostem %-) Bo chciałbyś być wyjątkowo traktowany i mam pozmieniać kilka ćwiczeń byś się lepiej czuł %-) Cel treningowy : Siła i rzeźba , może na jeszcze dynamika , wytrzymałość [...]

a bo jest 115stron a myslalem ze 50 i taki post antosia byl o uginaniu lezac lol

jak czytałem post bobek399 to odrazu na mysl przyszedł mi ten szejk jest to bardzo dobry posiłęk bo ma i wegle i białczan a i długo trzyma :P

Chłopie ten post to jakiś żart? Czy Ty wiesz ile osób w polsce ma czarny w bjj? oraz ilu z nich waży ponad 85kg? Dodając do tego biegły francuski=0

aaa sorry poyebalo mi sie prosilbym usunac moj poprzedni post i ten brac pod uwage:) 02/10/2012 18:00 Spartak 1:0 Celtic 20:45 Cluj 1:3 Man. Utd 20:45 Galatasaray 2:0 Braga 20:45 Juventus 3:1 Szachtar 20:45 Nordsjælland 0:2 Chelsea 20:45 Valencia 3:0 Lille 20:45 BATE 1:4 Bayern 20:45 Benfica 1:1 Barcelona 03/10/2012 18:00 Zenit 1:1 Milan [...]

Panowie kur*a... Chciałem jakieś konkrety w tym temacie a tu 20 stron pierdo*enia o niczym, ktoś na samym początku napisał żeby nie potrzebnie nie pisać co się dzieje na scenie bo każdy to widzi ale chyba nikt tego nie zrozumiał. nieraz 5 osób pisze post pod postem to samo co się dzieje, rozumiem ale po co? szkoda słów...

nie praw mi o czynnikach bo wiem o tym, kazdy post to wklejanie to samo, naczytalem sie tego jak i tych postow traktora, nie chce zadnego jego planu jedno schematowego prosze ocenic to co zostalo ulozone A i B.

co nie czaisz z 3? Pijesz kreatynę z czym chcesz, nie ma to znaczenia Zobaczylem post Tomqa, napisalem swoj. W tym czasie ty napsiales swoj i jak go zobaczylem to swoj zedytowalem. Dzieki za pomoc :) orzechy włoskie sobie zajadaj Tak jak napisalem w pierwszym poscie, orzechy to fajna opcja ale sa drogie. Bardziej mnie ten gainer interesuje. [...]

http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html podstawowe fbw post traktora i nie kombinuj jak chcesz przy tym zlapać masy dział dieta i ogarnij miche wszystko!

sory za double double post %-) :P

widziałem ten post już nie raz i cztałem go zanim tutaj weszłem ale tam nie ma nic o ilości powtórzeń

Wybaczcie, ale coś mi się z tym pieprzy, najpierw raz klikam wyślij post potem mi dwa razy wysyła, wcześniej się tnie, a edytować się nie da choć próbuję :-(

Hmm czyli wszelkie stacki sobie odpuścić ? Zmieniony przez - bischop58 w dniu 2012-09-30 18:02:29 zastanów sie, chcesz w przerwie kreatynowej zajadać stack kreatynowy - 1 post - ?? z gotowców masz WF i stano fusion np. bez krety

sory za 2 post ale wcisnołem enter przy 1 i mi wyslalo :/ a nie iwem jak edytowac ;ss 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83-86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 70% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

[...] do twarzy 22/25 za glowy sztanga 22/25 na laweczce 90* 27/30 kaptury : szrugsy nie pamietam wdzluz tlowia do klatki 22/25 przedramie : uginanie nadgarstkow hantla 10 uginanie nadgarstkow ze sztanga nadchwytem 14,5/17 wciaganie krazka 2kg ostatnio przerabiany plan - ten sam ( tylko nie byłem pewny czy jest dobry i dlatego ten post , dla pewnosci )

" A pct to jakieś badanie krwi tak?" Dobre . PCT - Post Cycle Therapy