post

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png 11.04 PIĄTEK - DT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png post 16h uczta 9h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eea1c0d003ce4ecebb28c87f7cf84c22.png SUPLE: białko 1x STIM FREE http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png Trening A2 A. Martwy Ciąg 50x5 / 50x5 / 60x5 / 60x5 / 60x5 50x5 / 60x5 / 70x5 / 80x5 / [...]

Witam Panie Marku, Przepraszam za poprzedni post, ale się pośpieszyłem ;) Ja bym miał pytanie z goła inne. Wszyscy pytają o zespoły bojowe, mnie natomiast ciekawi jak to jest z zabezpieczeniem. Jacy ludzie są potrzebni na tych stanowiskach ? Kto może się starać o przyjęcie na takie stanowiska( w sensie jakie wykształcenie, doświadczenie itd.) [...]

[...] użalania się, więcej nie będzie :) Na forum jestem już ładnych kilka lat, a tematy w tym i innych działach czytam regularnie - dobrze pamiętam dzień, kiedy czytałem pierwszy post Xzaar77 na SFD. Sz. P. Marcinie (piszę tak z premedytacją) i wszyscy pozostali którzy robicie niebywałe - to dzięki Wam m.in. postawiłem przed sobą cel... Jak wyjdzie, [...]

do 20 30 przynajmniej chciałbym post, ale kawka musi być jednak, jestem ćpunem :-)

Przepraszam za post pod postem :) 1. Ustalić jakiś stały posiłek(dieta) 2. Nie kupować zadnych suplementów. 3. Drążek na początek.

Strasznie szczupły jesteś więc ja bym masował na razie. Opcja edytuj ostatni post (jeżeli nikt cię nie uprzedził i napisał coś ) jest obok daty (taki notatnik).

zwłaszcza jak ktos ćwiczy rano,ja teraz po vlcd też wskoczę chyba na IF trenuje ok 1010.30 do okoo 12 to okno do ok 19-20 bym miał kcal na zero i powinno być dobrze.Tylko BCAA przed będę wrzucał,niby przerywają post ale zobaczymy jak to bedzie szło

[...] firmy masters takie jak tutaj: https://sportmasters.pl/spodenki-thai-masters-st-10-p959.html w kolorze niebieskim w rozmiarze XL możliwe allegro chętnych proszę o kontakt - post w temacie,pw lub gg: 5397348 Spodnie i spodenki używane tylko po razie na zawodach. Zero defektów jak nowe. Atrakcyjna cena. Polecam i proszę o kontakt! interesuje mnie [...]

Leze i smarkam, przeczytalem pierwszy post i od razu mi lepiej, uratowales mi dzien :) Pozostaje zyczyc powodzenia i wiele wytrwalosci. Idz jak po swoje, a bedzie dobrze :)

http://www.sfd.pl/Jakie_bia%C5%82ko_polecicie__-t1017781.html Ostatni post, jak można być takim tłukiem.

Aa już kumam, dobry post, Łodzian.

Z tego co mię się kojarzy to ciężko pracujących post nie obowiązuje ;-D

corum,post nie obowiązuje po 70tce %-) piszesz sie ? %-)

corum,post nie obowiązuje po 70tce %-) piszesz sie ? %-) jak będę pamiętać to se wtedy poszaleję /-)_

witam to mój pierwszy post więc na wstępie pozdrawiam wszystkich a w szczególności admina, mam pytanie na temat podciągania się na drążku, jak polepszyć swoje wyniki ? ma może ktoś jakiś dobry trening ?

Widzę Magor, że ciągle edytujesz posta od wczoraj, to tu napiszę: udanego biegania i wybiegania ;-D To była poranna aktywność :-D Miałem wyrzuty sumienia, że taki krótki post :-D Apka jak apka. W Locusie Pro (płatnym) jest opcja zrzucania danych o pozycji na serwer i śledzenia online. Problem z tym, że bateria w większości smartfonów ma [...]

[...] a później mogę przed kolejnym HST zrobić już wszystkie sprawdziany i kolejny cykl HST będzie git;) Chciałbym się Was jeszcze poradzić odnośnie diety, jeśli można?:) Bo mój post w dziale Odżywianie nie doczekał się oceny... A widzę, że w tym dziale naprawdę wykonujecie robotę! ;) Na Push&Pull jadłem ok. 3800-4000 kcal i masa powoli szła, nie [...]

Witam. Jestem na ostatnim roku - "Technik żywienia i gospodarstwa", a na takich szkoleniach jak te bardzo by mi zależało. Byłby to duży dodatek do kursów instruktorskich które będę robił w przyszłym roku. Jest szansa żeby uczestniczyć na zajęciach, czy rygorystycznie wymagane jest jednak to wykształcenie średnie? Liczę na odpowiedź! Post do [...]

[...] dziennie po 1 pigułce poł godziny przed posiłkiem nr 1, 2 i 4 i tak sie zastanawiam nad optymalizacją tego wszystkiego... czy mogę zamienić cześć produktów białkiem serwetkowym, i czy aby przypadkiem nie robię sobie krzywdy... dodam jeszcze na koniec ze moja praca jest siedząca... z góry dziękuje i proszę o wyrozumiałość to mój pierwszy post...

czym jest spodowany fakt, iz mimo ze napisalem ostatni post w temacie przy probie edytowania postu wyswiela sie, ze nie moge tego zrobic?