post

No tak. Tu zgoda. Ale ja pisząc ten post nie miałem na myśli co może zrobić osoba trzecia- a w każdej dziedzinie sędzia może wypaczyc wynik. Lecz co jednostka może zrobić sama vs w drużynie. Sędziowanien w tym sporcie to zupełnie inna bajka. Gdzie układy są nawet na najwyższym poziomie. O tego się nie zmieni. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

,........ale chwila Ja nigdzie nie napisałem ze kulturysta ma GORZEJ. Zdanie wyrwane z kontekstu. Całkowicie. Przeczytaj jeszcze raz cały post. Chodzi o wkład pracy / to co mówią reklamy / to czego się spodziewają osoby które zaczynają ćwiczyć - a życie / realia. Choć faktycznie - jakby przyczepić sie do tego jednego zdania - napisze jeszcze raz - [...]

[...] I nie będę raczej. Co nie zmienia faktu że jeśli wiem że mam czas czy będę miał czas, jednej czy dwóm osobom mogę pomóc. Jeśli chodzi o "TĄ metodę". Ie chodzi o Okresowy post. Czy jakieś ładowania fatem czy weglami. Ogólnie o podejście do diety. Flexible diet. Nie liczenie pewnych rzeczy. Czy liczenie ale w pewnych widelkach. Tak dla [...]

[...] /SFD/2017/9/4/50e1f48d47774539a3c1ea5ee629dded.jpg /SFD/2017/9/4/0e9869a7a81748aeb063709b5e877c6c.jpg Podobnie jak obiady 600-800g mięsa Ziemniaki głównie ( pod różna postacią) Owoce Dużo ciastek ....Plus sangria. Potem jeszcze 2-3 jakieś drinki. Brzuch oczywiście ciąża spożywcza. Ale nie dlatego że pchalem na siłę bo nie jadłem ponad [...]

[...] jak przez ostatnie 3 lata. Czy więcej. -CarbBackLoading. Węgle w dt / zaczynam.tym razem od puli 200g. W dnt ok 50g wegli i 50g fatu. -Iffym / flexible diet. -Okresowy post 3 posiłki w ciągu dnia. Wychodzi na chwilę obecną jakieś 18 tygodni. Trening obecnie Reg Park 5x5, z małymi korektami. [...]

Pokaż mi chociaż jeden raz (post/ cytat) gdzie pisałem kiedykolwiek o timnatural. ......no nie ma niczego takiego ;)

[...] jest się pisze w pracy, na przysłowiowym kiblu http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON__Na_przekór_stereotypom_%5BSpis_treści_str._1%21%5D-t1033576-s1531.html#post-18275421 Kilka zmian od tamtej pory weszło. Drobne ale znaczące. Wychodzę z założenia, że nigdy nic drastycznie nie zmieniam. Nic co działa! Ale z drugiej strony, nic [...]

9nsr w miare latwo jest naprawić. O ile nie jest za późno (cukrzyca). Wrazliwosc mozna zwiekszyc na wiele sposobów. Od diety zaczynajac. Post. Niskie wegle / ale nie w nieskończoność bo przynosi efekty odwrotny. Poprzez trening. Czy suplementy diety. Tak kortyzol czy estro- zostają leki. Jakiemuś jasiowi który robi i formę plażowa (~10%bf) to [...]

Dario tak. Nadal Okresowy post. Nadal Flexiblediet

Tak myslalem. Ja raczej z tych 600+ heh ale pod koniec postu juz samopoczucie co najmniej "dziwne" i ciekawilo mnie jak u ciebie z tym i czy to efekt kofy. Chcialem sprawdzic jak byloby bez kofeiny ale post bez kawy nie ma prawa bytu:-)

Tak myslalem. Ja raczej z tych 600+ heh ale pod koniec postu juz samopoczucie co najmniej "dziwne" i ciekawilo mnie jak u ciebie z tym i czy to efekt kofy. Chcialem sprawdzic jak byloby bez kofeiny ale post bez kawy nie ma prawa bytu:-) Ja próbowałem. Nie ma opcji. Zazwyczaj ddzień wygląda tak Rano kawa W pracy kawa W pracy 500ml monster W domu [...]

Obecnie mam 1. W sumie nie jeden. Mix 3. Okresowy post. Iffym Na masie CarbBackLoading. Na redukcji coś pod CarbNite/ mini VLCD (6dni lclf + ładowanie). Nie typowe CarbNite bo nie łączę fatu z weglami (nie jest to BINGE EATING). Ale też nie vlcd, bo kcal jest 1700/1800 może. Od kilku lat mam to, za każdym razem (co mezocykl) staram się [...]

To najlepiej nie robić nic, bo nigdy nie ma gwarancji ile % to da... Ja tam uważam jak Sol. Kilka takich "pierdół" co da kilka %, i uzbiera się serio kilka dobrych gram mięcha. Niby mam za free, ale gdybym nie miał, EAA i tak bym brał. Zobaczcie nawet na szejki pro intra workout czy post workout. Prawie każdy daje EAA, leucynę.

Sorry przypdakowo post z złym wątku, nie mam jak usunać.. Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-08-18 15:33:31

Fajnie jak by zbadał skutki uboczne takiego postępowania .jak dla mnie idiotyzm. Osobiście eksperymentowalem z dlugim postem (2-4dni). I ciekaw jestem właśnie postu suchego, ale to najwyzej 16h. Dluzszy na poczatek nie ma sensu. I jakie wrażenia odnośnie tego długiego postu ? Nie był to post tylko na wodzie. Piłem czarną nieslodzoną kawę i [...]

[...] wody to organizm jest zmuszony pobrać wodór z komórek tłuszczowych i dlatego palisz dużo więcej fatu niż na zwykłym poście. https://www.youtube.com/watch?v=VUsRld1K8Eo suche posty są znane od wieków jeszcze zależy czy długotrwałe czy krótkotrwałe wedle różnych źródeł do krótkiego suchego postu nie potrzeba przygotowania do długiego najpierw [...]

I bardzo dobrze. Jak nie leci insa z gh post workout, też nie widzę sensu ładowania bezpośrednio po treningu. A nawet jak leci - chociaż ten prysznic jednak wypada wziąć, a nie siadać do szejka wycierając pot z dupy %-)

I bardzo dobrze. Jak nie leci insa z gh post workout, też nie widzę sensu ładowania bezpośrednio po treningu. A nawet jak leci - chociaż ten prysznic jednak wypada wziąć, a nie siadać do szejka wycierając pot z dupy %-) Nie wiem jak u Was, u mnie raz ja jakiś czas wpada Jasiu z ryżem z pudełka. Nawet zanim się przebierze. Jest to naukowo [...]

a ja jem zaraz po treningu silowym i cardio, bo czesto mnie hipka lapie a insy nie uzywam, byly trener(topowy w pl bym powiedzial) mowil, ze dzieje sie tak za sprawa dobrze odj**anego treningu i cardio, gdzie gliko bylo wyplukane a najwiecej ww szlo pre i post workout, i nigdy nie mialem zadnych problemow z zoladkiem czy trzymaniem wody itd.

Nowy rok - nowy ja. .....na pewno. Nie jest to moje postanowienie noworoczne (czy ogólnie postanowienie po raz n-ty), ale kiedyś trzeba wrócić w końcu do bloga. Obecnie wagowo 95kg. 6ty tydzień masy (z 11). /SFD/2019/1/10/cce5e290be64420f9cc4fc097075ef86.jpg Forma taka se. Choć limit wagowy jaki sobie założyłem już jest. Więc teraz już tylko [...]