post

Witam to mój pierwszy post w spamie i chciałbym zorganizować apel do moderatorów działu o usunięcie półnagich kobiet z pierwszej strony tego tematu. Dlaczego? W dziale junior jak sama nazwa wskazuję są niepełnoletni nastolatkowie, nie ukrywam że nie jest tajemnicą kobiece narządy płciowe oraz samogwałt. Teraz dostęp do pornografii jest na [...]

[...] z różnych powodów. Jestem juz w trakcie 2go tygodnia treningów, cele oczywiście nie zmieniły się, troszkę trening. W związku ze mam za sobą już 4 treningi, bede wpisywał post pod postem: PONIEDZIAŁEK 10.02.2014 r. - przysiad 5x 45 kg 5x 55 kg 5x 70 kg 5x 80 kg 5x 90 kg Takie miałem założenia jeśli chodzi o przysiad i udało mi się [...]

[...] cm wzrostu i ważę uwaga: 55 kg (nieźle no nie) jestem Ektomorfikiem, od zawsze jadłem potężne ilości, ale skutki był bardzo mierne... Jakiś czas temu (dokładnie 2 tyg temu) postanowiłem się poważnie za to zabrać. Ułożyłem sobie dietę i pozytywne efekty (w ciągu 2 tyg przytyłem 1,5 - 2kg) nie wiem czy to dużo czy mało. Ale uwierzcie mi że jak dla [...]

Ale Pit to zrobił! ostatni post.

Może przeczytaj najpierw pierwszy post tego tematu to nie będziesz takich pytań zadawał. Możesz brać tylko nie przekraczaj dawki, zalecają 160-320 ed.

o i to sie nazywa wymiana zdan, post usuniety pewnie zawierał tresci pornograficzne nie? Kazdy kto trenuje boks powie ci jak zmieniły mu sie kostki w palcach ( a o tych mówimy taki był temat tego watku a nie jakis miednicach czy zebrach ) bo tkanka miekka została zastapiona przez twarda Zmieniony przez - marmur w dniu 2014-02-17 22:56:21

Izi a jeszcze rano pisałeś, że nie wracasz na komunę a tu proszę - post za postem tam leci %-)

Twojego usuniętego posta nie widziałem:-? ale nadal mylisz pojęcie (wg mnie): wzrost kości paliczków (jeśli takowy w ogóle występuje i jest związany z trenowaniem SU) u bokserów nie ma związku z twardością kości jako takich - apatyt ma twardość 7 w skali Mohsa i tego nie zmienisz, ponadto jeśli twierdzisz że tkanka kostna zbita jest bardziej [...]

Właśnie to robię powoli z tyg na tydzień i zobaczymy jak będzie:-) Post u mnie 16h trwa.

przed i w trakcie zabezpieczasz mięśnia tuz po przyspieszasz regenerację.Ja popijam w trakcie:-) wszystko zalezy czy przed treningiem masz posiłek,na jakim jesteś sysytemie żywienia bo jak na IF to bcaa przerywają post itd

jeden post chucka to jak 100 normalnych!

Zapomniałem filmu z cardio wrzucić %-) http://s.fishki.net/upload/post/201401/30/1241050/97ef7df2f5d8c5713c231abe4fa5d8b5.gif

[...] tą bluze na rozmiar mniejszą czyli M? Czy ta bluza po praniu skurczy się?I czy w rozmiarze M nie będą za małe rękawy?Dodam jeszcze że bluza od pasa odchodzi o 20cm więć dosyć sporo a ja myślałem że tak mniej więcej do pasa powinna być żeby nie przeszkadzała.Z góry dzięki.Jakby co to mój 1 post nie wiem czy odpowiedni dział ale jak coś to piszcie.

nie jestem zainteresowany skarżeniem się na moderatorów, bo chociażby po samej postawie Pani Moderator widać, że nie ma to sensu. Nie daj boże jeszcze odnajdziesz post sprzed 3 miesięcy kiedy pytałem o lubrykant analny i posłużysz się nim w dyskusji - bo już posty niezwiązane z vlcd a dot.clenbuterolu zostały wydarte. Jeżeli duże forum sportowe, [...]

Właśnie to robię powoli z tyg na tydzień i zobaczymy jak będzie:-) Post u mnie 16h trwa. w jakich godzinach masz post/okno żywieniowe ... kiedy trening ... czy naczczo ? czy nie ? ile posiłków ?

[...] Ideą forum jest promocja zdrowego trybu życia, a ten temat z takowym nie ma nic wspólnego. Nie chodzi o to, że autor sam sobie robi krzywdę (selekcja naturalna), ale ze jego postępowanie może znaleźć naśladowców w podobnej grupie wiekowej. Poczekam, aż mój post zostanie odczytany żeby uniknąć histerii w dziale Administracja że "usunął bez [...]

"Nie daj boże jeszcze odnajdziesz post sprzed 3 miesięcy kiedy pytałem o lubrykant analny i posłużysz się nim w dyskusji " milo czytac takie skargi

Post mam od 20-12 albo 22-14 zależy od dnia i tego jak mam dzień zaplanowany ( w końcu to ja jestem dla IF a nie on dla mnie :-D ). Trening ok 16 ( własnie mykam sie spompować ), o 14 jem jakieś białko + węgle złożone np dziś jogurt naturalny+białko+150g owsianych. Na treningu na czczo mam okrutną popmpę przez którą ciężko się ćwiczy. Chociaż [...]

[...] kalorii 30g tłuszczy = 270 kalorii 285g węgli = 1142 kalorii I mam pytanko jak to zrobić, bo szkołe mam zazwyczaj do 15, a o 15;30 juz jestem na treningu. Od 00:00 robić post do godziny 17/18, a potem od 18 do 24 ładować te całe 2000 kalorii, w 2,3 posiłkach? Zmieniać kalorie w dzien treningowy i nie treningowy, i czy jak to wygląda z [...]

Witam jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Wiem że takie posty już były ale nie mogę żadnego dopasować. Mam 17lat Ważę 126kg i mam 188cm wzrostu. Chciałbym zacząć dietę tylko nie wiem jaką. Chodzi mi o to żeby podczas tej diety nie palić mięśni. Powiem jeszcze że 5 razy w tygodniu cwicze na siłowni i mam w domu rower [...]