post

[...] jednocześnie redukując tłuszcz to sie nie zgadzam.........to znaczy zgadzam sie że najpierw trenujemy na mase a potem redukcja i na rzeźbe jednocześnie się nie da :/ ,ale to post dla sezonowców czyli skoro sezon się zaczyna znaczy to że oni też dopiero co zaczynają a jak mi wiadomo zaczynając dopiero co przygodę z ciężarami i wykonując trening [...]

spróbujcie tak redukować pon- siłownia wt- interwały śr - siłownia czwe - interwały pt - siłownia sob - 30min aerobów ndz - wolna od cwiczeń w oparciu o POST Seby w którym piszemy oraz http://www.sfd.pl/temat268582/ gdzie są opisane treningi interwałowe niezapominajcie o diecie bo to w 70% od niej zalezy czy chudniecie czy tyjecie

A Johna Grimka nie było? Konkursy kulturystyczne rozkręciły się na dobre dopiero w okresie drugiej wojny światowej - a on akurat w nich występował, ale wydaje mi się, że był już o nim post. Choć mało w nim było zdjęć... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-01 21:59:32

W żaden negatywny sposób nie naruszysz masy mięśnionej odbywając choćby i dwadzieścia stosunków dziennie. Za to ćwiczenia poprawiające działa nie układu krążeniowego poprawiają nasze możliwości łóżkowe, zresztą - pisałem już o tym post.

spróbujcie tak redukować pon- siłownia wt- interwały śr - siłownia czwe - interwały pt - siłownia sob - 30min aerobów ndz - wolna od cwiczeń w oparciu o POST Seby w którym piszemy oraz gdzie są opisane treningi interwałowe niezapominajcie o diecie bo to w 70% od niej zalezy czy chudniecie czy tyjecie do tego dużo ruchu a nie siedzenie [...]

Też to czytałem nigdy nie próbowałem, ale kożystając z okazji, że ktoś odświerzył ten post zapytam (czysto teoretycznie): Co ile można taki trening wykonywać?? 1-2 razy na rok??

[...] ktorych sam zaczerpnal garsciami do swoich treningow wiec jak cos komus nie pasuje moze ciwczyc HST, HIT, 5x5 czy jak woli. Co do tego jak rozpisuje liczbe powt looknij moj post w AD i link do jego posta ktory dalem, zobaczysz ze sa to 3 rozne zakresy doboru powt i serii na 3 rozne aspekty budowania masy i sily. Laczy on to zwykle w jeden [...]

post powinien byc powieszony ale z drugiej strony nie wiem czy możliwości umysłowe koksa-amatora pozwolą zrozumiec o co tu chodzi. miętkiego za specjalnie nie lubie ale 'za to' szacunek

Nie jesteśmy w dziale Humor, skoro już pojawia się taki beznadziejny post to chyba nie ma sensu w nim spamować i utrzymywać go na pierwszej stronie przez tydzień, masz inne zdanie?

nie, trzeba szukać w WYCISKANIU, tam chyba był ten post

fajny post zrozumiale napisany SOG

[...] napisal to mnie ****a skrecilo ze smiechu... po 60 metki padla mu psychika...to ty pewnie po kreatynie juz miales koszmary, zalewaly cie poty... moim zdaniem wilce ubarwiony post i do dupy nie podobny,*****a sie zna na sterydach a ******li farmazony! w dodatku gratuluje 12 kg masy na 60 tab. dla mnie jestes zwyklym idiota ktory nie potrafi nic [...]

hyh bez sensu post znam osoby ktore lepiej wygladaly gdy zaczynaly cwiczyc niz on po 1,5roku

ja znam kilka osob cwiczacych w domu bez trenera wygladajaca znacznie lepiej. 1,5 to nie zawansowany ale litosci tu nie ma co oceniac dziwne ze jeszcze jest ten post.

o w koncu jakis ciekawy post, czy jest juz dostepny na czarnym rynku? jaka cena?bral to ktos juz? co skuteczniejsze femara czy TO?

[...] wszedzie pisze zeby sie tym nie sugerowac, bo opalenizna (czy ciemna karnacja) nie chronia przed szkodliwym promieniowaniemco do usuwania czegokolwiek masz podwieszony post... i jak tam dalej w dyskusji widac przed usuwaniem czegokolwiek dobrze zeby obejrzał to dermatolog aha, tam gdzie jest podany link z cennikiem to tam sa nie tylko [...]

Tak, w Aktualnościach był o nim post.

dzięki , fajny post, SOG o ile wejdzie

[...] ) Na początek ustal sobie zpaotrzebowanie i rozkład makroskłdników jak to zrobić masz dokąłdnie opisane pzez ellisa w tym poście http://www.sfd.pl/temat276436/ Następnie post qazara o masie http://www.sfd.pl/temat173140/ I tkai poscik z przykładem diety masowej mozesz się zorientowac co mnei więcej jak ma wyglądać [...]

Witam Wszystkich! Przeglądałem to forum w poszukiwaniu innych informacji i przypadkiem trafiłem na ten post. Jakieś 3 tygodnie temu pierwszy raz po 7 latach palenia postanowiłem rzucić... wytrzymałem 3 dni i zaczęło się na nowo :/ Niedawno stuknęło mi ćwierć wieku a czuje się jak wrak. Wiedziałem ze to przez faje a jednak jakoś nigdy nie myślałem [...]