post

[...] 100g, 300ml mleka rodzynki/orzechy/warzywa +10 g oliwy 2 i 3 posiłek sporzwam wszkole i ograniczam sie tylko do kanapek z szynka,serem lub kurczakiem +owoce czytaj post w moim podpisie 4 posłek obiad domowy obiad najczesciej ziemniaki + mieso + jakas suruwka lub zupa 5 posiłek przed treningiem 100g ryzu brązowego + 100g kurczaka 6 [...]

[...] ale jeżeli jest się mocnym i ma się predyspozycje do tego to nie powinno być źle. ps. Mam prośbę i chyba do Sprinterka bo Ty tu modem jesteś ;] Chciałbym abyś usunął trochę postów bo bałagan się robi :) Po pierwsze usunąć mój post z poprzedniej strony co się zaczyna "Piszę z obozu :) Net niestety raz jest, raz nie ma. Postaram się jako tako [...]

Przepraszam moderatorów za pod post ale jeszcze -hmb

haha to jest piekne Konkurs o 4:29 a pierwszy post 10:05 Na szczescie odpuscilem sobie i spalem

[...] na szukaniu tych wiadomości w internecie. Ile według Ciebie powinienem mieć w udzie? Tyle co w pasie? Nie pisze, że jesteś śmieszny, więc i ty sobie daruj ,i załóż osobny temat, pisz w nim o swoim udzie i jakim to jesteś mężczyzną. Pozdrawiam i po raz kolejny proszę o niewypowiadanie się w moim temacie, jeżeli post Twój nie dotyczy treningu.

mógłby ktoś sprawdzic moją diete (pierwszy post na tej stronie i ostatni na poprzedniej) z góry dzięki

1 post tego tematu mnie rozbawil aczkolwiek taki obrot sprawy jest mozliwy jesli Shoguna kondycja po operacji spadla. Jesli Shogun zaprezentuje taki sam poziom jak zazwyczaj lub nawet lepszy to imo wygra ta walke przed czasem. shogun FTW!

brawo ;) zachęciłeś mnie to kupna post cycle matrix ;p a co do kon kreta :d to powiem jak powiedział moj trener ;) jak najmniej kreatyny w jak największej cenie ;)

Trening jest zly ,cwiczysz 2 miechy i chcesz brac sie za rzezbe ,jakim planem cwiczyles przez te 2 miechy ?Wez sie za FBW.... Kurcze nie skonczony post sie dodal moj ten wyzej,poczytaj w dziale spis treningow....A i wez sie za diete bo bez diety i tak nic nie zdzialasz.... Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2010-12-20 17:37:16

[...] planowanie i przygotowanie jak widać specjalnie nie przeszkadzało bardziej działa na mnie figura, którą odzyskuję i której bardzo nie chciałabym ponownie stracić. k.va mój post miał być optymistyczny, że z czasem będzie łatwiej i nie będzie takiej "walki" by oprzeć się czitom, bo po prostu WSZYSTKO (a nie tylko mądrzejsi na forum) [...]

Freed Ci napisał post wyżej:"Po pierwsze nie rób pół przysiadów tylko pełne dupą do ziemi. Pełny ruch jest lepszy od połowicznego." Takie trudne do zrozumienia? Ehh..

A jakie masz do dyspozycji ? Jak wyglądał twój ostatni plan ? Przydała by się ankieta uzupełniona. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Skopiuj, uzupełnij i wklej tutaj jako nowy post.

Dokładnie Andrzeju koniecznie trzeba się spotkać :) na wspólnych zajęciach Na następny zlot postaram się przyjechać, jeśli nie będzie kolizji terminu z jakimś seminarium. Choć nadal nie rozumiem po co w przypadku stosowania kasków stosować jeszcze rękawice ??? Skoro jak piszesz że do kontaktu ramion najczęściej dojdzie w formie gwałtownego [...]

troche dziwne post 7;00 a pod nim 6;59 xD

sory ze post pod postem , ale nie wiem czy dalej redukować czy masować bo dużo osób było za masą- więc pytam tutaj - co dalej? +foto plecków

głodujesz strasznie, rozumiem, że mamy post no ale bez przesady. suple jak dieta - do bani. warto najpierw zapytać, potem kupować. oraz jak wyżej - pokaż trening. pzdr/

przepraszam - błąd w zapisie. Przerabiałem post - i zapomniałem usunąć tego "i proteiny"

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Skopiuj, uzupełnij i wklej tutaj jako nowy post. Masz 4 dni treningowe ?

Dobra dzieki mam cie w dupie sam sobie poradze celowo zalozylem ten post aby zobaczyc napisza takie cwaniaki " doswiadczeni " sportowcy kulturysci i widze ze nie mozna znalesc pomocy na tym forum tylko krytyka . tak wlasciwie wiem jakie cwiczenia . zamykam .

MASSACRA EPISODE 2 VANDER POST NR1