post

MATmajster nie wiem do kogo kierowales post ale jak to było do mnie to chyba masz cos z głowa twierdzac ze tucio_84 i sqrwiello "wiedza co robia i sa lepsi odemnie" Obaj mi do piet nie dorastaja i zamknij jape leszczu bo masz 19 lat wiec do ksiazek spjerdalaj a nie madrosci mi tutaj piszesz. Pewnie jestes parówa sqrwiela albo tucia%-) Zmieniony [...]

jaka goraca dyskusja sie wywiazala %) ... chyba tylko hawok zrozumial moj post Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-03-02 22:31:37

Przegibon przepraszam jak Cię uraze tym co napisze ale czytając ten post odnoszę wrazenie ze jesteś trochę za bardzo zarozumialy;-) to szkodzi w życiu dla tego Ci to pisze. Wiem ze ludzie sie nie zmieniają ale może sam sobie sprawy z tego nie zdajesz. Jak byś był tak miły nagraj kiedyś film z tych wyciskan na barki. Myśle ze nie tylko ja chciałbym [...]

Heh, no cóż archeologia dobra rzecz, a post jest dobitny. Raczej w podwieszonych się znaleźć powinien, co by się nie które dyskusje tu nie odbywały :).

kolego nie spamuj tutaj jeszcze jeden durny post i ban

J/NJ zaklada minimum 16 godzin postu, a 8 jedzenia. Ja robie dluzszy post, bo lekko redukuje, poza tym mam mniej kcal do zjedzenia niz TY- zwlaszcza na masie. Mozesz miec wiec te max 8 godzin żarcia, aby upchnąć wszystko i sie nie przejeść w krótkim czasie. Na mase ten model sie rownie dobrze spisuje, co wiecej- masz wieksze szanse zrobienia [...]

Wystarczy mi już 20 zmarnowane przez przez ojca alkocholika i matkę alokocholiczkę i znęcaniem się psychicznym,wiec kolejne lata mnie już całkowicie mnie demotywują.Wiec jeśli nie wierz jak to jest to nie śmiej się a pierwszy post dodałem w celu jakie mam zdanie.Nie odchodząc od tematu to sylwetka cały czas się zmienia w niesamowitym tępię.

Prośba solaros: Czas postu nie musi być chyba aż tak strasznie regulrany nie? jak dzis bedzie 16 jutro 18 a pojutrze 14 to sie nic nie stanie ? :) Co zrobić jak w niedziele mam mecz piłki o 12:00. Przed meczem bez szamki ? cięzko chyba bedzie wytrzymac 90 min ? tak - ja mam z reguly 14h ale czasami i 16,czy 18 czasami 12 nie ma znaczenia! [...]

Witam, mój pierwszy post. Czytam sdf od ponad pół roku, zarejestrowałem się dopiero dzisiaj. Nie jestem kompletnie zielony. Mam pytanie, dotyczące tematu. Przed siłownią jem odpowiedni posiłek, zawsze bezpośrednio po treningu na masę biegam na siłowni ok 40 min. Chce stracić tłuszcz na brzuchu, budując jednocześnie mięśnie. Czy dobrym pomysłem [...]

[...] Lekko zmieniłem trening. Lepiej się ćwiczyło. W dzisiejszym dniu trochę się słabiej czułem. Zdecydowanie za długi post chyba był bo 22h. Trochę słaby na treningu co widać nawet na przysiadzie w regresach. ostatnio ten sam ciężar a poszło 15 i 30 powt a dzis trochę mniej. Z racji tego [...]

[...] ktory jako jeden jedyny na swiecie nie robi szrotu,bo kazdy robi tylko nie on,proponuje zostawic w spokoju Szkoda takim baranem i matkoyebcą brudzić sobie w temacie -> post byl tylko czysto ostrzegawczy -> zebyście sie nie odwazyli cos od niego kupowac,bo na dniach bedzie promo bankowo bedzie chcial sie towaru pozbyc wiec bedzie pewnie 50% [...]

[...] i nic nie kupilem tej firmy-na szczescie. a myslisz ze sfd takie swiete? %)))))))))))) ... roznica polega na tym ze cyber to mega ch** i traktuje swoich jak scierwo, dlatego co jakis czas wyskakuja kwiatki (np maku kilka lat temu) zgaduje ze zara wylapie banana a post zostanie skasowany %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-05-19 18:32:45

W takim celu jak ten post, nie musisz odświeżać starych tematów...

SPAM POST TDP %-)

/SFD/Images/2015/12/31/131e4ccfdeec4836822e4c2300b6f728.png Piątek – 01.06.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/8ead82087d0c44d1bd52ecc64716b025.png Post 18h Uczta: 16:30-22:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55e05a0cb6a74b5881d28f4de801aad9.png Coffeine: 200mg przed treningiem BCAA 13g przed treningiem Ca + Mg przed treningiem i do 3 posiłku Żeń-szeń x2kaps [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e097ee27162f49b88c726c056c83ab54.png Poniedziałek - 11.06.2012 - DT /SFD/Images/2015/12/31/4c0eb91a4b2447e88fc040d5f76e3403.png Post: 18,5h Uczta: 5,5h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5a29ec627db467085358c7da332987a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92577575b9d5464082a45c6d0eee8f8d.jpg [...]

dzisiaj siłownia i magic bar, spisuje dzisiaj ciężary, post do późniejszej edycji:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5169e16b36045868ff795eb79eb9d0d.png

/SFD/Images/2015/12/31/bef2fd82e04e453e81991e7c481f9f05.png Czwartek - 21.06.2012 - OFF /SFD/Images/2015/12/31/d096aab82f5d4e468e83f6008a5bae2e.png Post: 18h Uczta: 6h I "ala tortillo-kebab" mąka pełnoziarnista jajo mleko schab ser żółty sos Omega 3 x3 **Ca + Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3af7c601bcde4d9cbe6bd0a45ede95ee.jpg II Łosoś [...]

Panowie bez bluzgów, kolejny idiotyczny post i ban. Nokan - cóż, fatalnie jest.

Co za bzdury , admin za taki post powinien od razu walnac bana.