post

Sorry za off ale jak przeczytałem ten temat: http://www.sfd.pl/Ginekomastia-t144.html to Humor na wieczór pierd***** +50, mianowicie post zabijaki 8-)

Sporo mi sie rozjasnilo dzieki twoim post-om. Ale wciaz mam pytania dotyczace: -Kreatyny. Oplaca mi sie ja stosowac, lub czy moze to pomoc w ewentualnym progresie? - I po jakim czasie moge ewentualnie myslec o jakis zmianach w treningu?

''Nie pij alkoholu i nie pal papierosów bo nie urośniesz'' mi tak mam mówiła i wyszło 196cm %-) A tak poważnie to jak post wyżej nie ma co się martwić jednym STH szaleje wcześnie innym powoli 8-)

[...] wiecej fatu niż na treningu po klasycznym W-B posiłku, zastanawiam się jak to pogodzić. Trening mam o 17, wstaje o 6:30 i o 8 jestem w pracy przed kompem. Czy jeżeli przerwe post jakimś B-T posiłkiem(np twaróg+ser żółty+warzywa) o 9 i 13, czy bedę miał podstawy by wierzyć że na treningu o 17 głównym źródełem paliwa będzie tkanka tłuszczowa? [...]

Drogie szejkerki \-) Post organizacyjny został zaktualizowany o szczegółową listę nagród w konkursie :-)

Ok, łap soga za ten post bo wszystko ładnie wytlumaczone :) ale jeśli jesteś taki chojrak to jak byś rozpisał dla mnie tydzień ? Mogę chodzić 7 x tyg ale raczej wolałbym też coś odpoczac, więc 4 dni będzie ok (pn,wt,czw i pt) Chciałbym tylko dodać że klatka i barki odstaja od reszty więc te dwie partie są dla mnie najważniejsze :) Zmieniony przez [...]

Przepraszam, podwójny post. Zmieniony przez - Venomous w dniu 2012-03-22 18:50:41

wlasnie chcialem ja wypelnic, nie moglem. Ok Traktor, liczylem na Twoja odpowiedz, bo kiedys kiedys czytalem Twoj post, ktory mnie zainteresowal.

[...] posilek 5: 30g odzywki bialkowej(nie bralem) 50g ryzu basmati 100g tunczyka lub innej ryby posilek 6: 2 lyzki masla orzechowego 4 bialka jaj nie znam mojego zapotrzebowania oraz kalori w diecie, ani proporcji b/w/t wiec dlatego prosze o pomoc. dodam ze to moj pierwszy post wiec sory za bledy albo jak bym o czyms zapomnial. z gory dzieki za pomoc

Witam. To mój pierwszy post na forum, więc proszę o wyrozumiałość i ew. przeniesienie tematu w inne miejsce. Jestem osobą, która wszelkie ćwiczenia siłowe traktuje jedynie jako uzupełnienie do innych sportów, które uprawia. Moim celem nie jest zostać kulturystą. Ćwiczę w domu, ponieważ nie mam czasu na żadne siłownie. Nie jestem też zbyt skłonny [...]

Witam, wszystkich. To mój pierwszy post, więc dział junior chyba odpowiedni ;) Mam 21 lat i jakiś tam staż i pojęcie ogólne mam. Chodzę właśnie 3 miesiąc na siłownie, choć wcześniej też miałem już z nią do czynienia. Jestem raczej wysportowany. Mam 180 cm i waże 75kg, czyli raczej wszystko w normie. Tu rodzi się moje pierwsze pytanie, mianowicie [...]

oki spoko, ale masti sam pisał żeby zachecac do głosowania, dąłem info tylko w spamach, kto zagłosował to ok, wiecej nie prosiłe, co post to prośba ;-) i głos moga oddac wszyscy, osób związanych z konkursem jest niewiele, przy okazji to jakaś reklama dziłału

[...] podasz naprawde dobry powod dla zmiany-bo nie widze takiego. dodatkowo pytasz o kwestie,jakbys zaczal wczoraj cwiczyc. pokaz ten swoj planik. szczegoly z obciazeniami-jak to wygladalo przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-23 00:34:10

[...] zresztą sam powie. Nie odpuszcza od lat, ma cojones i trzyma michę, ot co. dzień kiedy zrozumiesz co to tak naprawdę jest samoregulacja będzie dniem kiedy zaczniesz robić postepy :P Dzień w którym przestaniesz się wp*****lać komuś do dziennika(to chyba Twój 1'wszy post tutaj?) z cennymi radami, nie mając pojęcia o tym co [...]

[...] chodzi mi tu o roznice 5kg - absolutnie, a jedynie czy ten trening (oraz wiele ktore przetestowales) mimo, ze nie powoduje regresu ani przetrenowania to czy tez nie zapewnia progresu? dziwnie to wyglada. Troche za duzo amerykanskich regulek, ktore prowadza Cie do nikad. Moj post nie ma charakteru atakujacego, a jedynie ciekawsko-rozpoznawczy.

mono - najstarsza forma, najbardziej przebadana i przetestowana w ty piszesz ze nie znalazłes sposobu dawkowania, nawet google wiedzą wszystko się zgadza, dawkowanie to nie problem, ale jak w praktyce taką kreatynę przyjmować, popijać( ciepła zimna woda), rozpuszczać, etc, co jest dla mnie istotne to nie znalazłem, stąd mój post.

Faktycznie w 2004 roku z USA zniknęły wszystkie prohormony, bo wprowadzone wtedy przepisy skurupulatnie to regluowały (Anabolic Steroid Control Act). Pojawiły się jednak wtedy "sterydy projektowane" i to w oficjalnym obiegu W 2005 roku firma Anabolic Xtreme wypuściła na rynek środek o nazwie Superdrol. (omijając sprytnie z resztą obowiązujące [...]

przeczytaj moj post i zastosuj-tak bedzie najszybciej i najprosciej. 2-way split:(IronAddict) http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html

Dzień dobry. Jest to mój pierwszy post, zanim przejdę do rzeczy powiem coś wstępnie, aby ułatwić państwu ocenę i pomoc. CeL: Masa - dobić do 100kg - ale nie zalać się tłuszczem. Powod: Uprawiam duzo sportu, a przy wzroscie 199cm i wieku 23 lat ciezko mi zrobic dużą masę Aktualna waga:90kg / maksymalna waga 101kg (gdy nie trenowałem piłki nożnej i [...]

Nie no kuźwa, wchodzę a tu każdy post zaczyna się od słów Witaj Akop, mam pytanie... Niech ktoś zmieni nazwę tematu na "zapytaj Akopa" };-)