[...] , ale nie do końca , powiem ci szkoda że nie dałeś wczoraj znać że np " Walczmy dalej " wstawmy jeszcze coś :( No przyznam uśpiłeś moją czujność "innymi ruchami" ... ( a post wcześniej czy jeszcze można wstawiać filmiki to nie podpucha hehe):-) Poniedziałek to dzień tak zarobiony w moim przypadku że bez zaplanowania nie miałem szans podejść [...]
Jeśli z taką rozwagą i podejściem do treningów uczęszczałeś na siłownię to osobiście odesłał bym Cię do treningu dla początkujących - powdwieszony post. Dzięki temu nauczysz się systematyczności i poukładasz ten bałagan w swojej głowie.
jeżeli chodzi Ci o typową redukcję to praktycznie wszystko musisz od nowa zrobić, ale przeczytaj ten post: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html jeżeli nie do końca rozumiesz pojęcia które użyłeś (często takie zjawiska mają tu niestety miejsce) to sprecyzuj czy chcesz budować mięśnie ale żeby były bez tłuszczu od razu czy chcesz wyciąć [...]
Dobra nie kłócić się tutaj ... Earther dziennik nie musi być na tydzień, nie ? W ogóle po co ten post. Co do treningu to bardziej chodziło, mi o ocenę mojego, a nie o proponowanie innego.Mój mi pasuje, tylko chodzi mi o to, czy jest odpowiedni.Mógłby ktoś z doświadczeniem ocenić ? Zmieniony przez - K0f4l w dniu 2012-04-04 16:37:15
[...] na jaw jak Ci ludzie pisza co i jak to sie posluchaj a nie czekasz az ktos Ci napisze "oni zle mowia kupuj worek i wal" wtey kupisz i bedziesz walic w worek a za kilka miecho zalozysz kolejny post w stylu "wale worek od pol roku a na sparingach dsotaje lanie" widac ze masz zle odruchy a na roku nauczysz sie jeszcze gorszych
hahaahhaahahahahahahhahah ten post ma tylko kilka odpowiedzi ale niektóre są poprostu rewelacyjne, stwierdzenie, że hgh może spowodować rozerwanie rdzenia kręgowego powaliło mnie, od dziś będę śledził dokładnie poczynania autora tej wypowiedzi, a lekturę jego złotych myśli potraktuję jako śmiechoterapię
z Anabolexu :) Co do długości cyklu według autora tego posta - krótkie dają głównie spadek tkanki tłuszczowej przy długich można zauważyć zwiększenie masy mięśniowej (słynny efekt zwiększenia ilości komórek w mięśniu :):)) According to studies in the New England Journal of Medicine GH use will: Shed Bodyfat, Increase Muscle Tone; Boost your [...]
[...] wodno-mineralną, m.in. poprzez następny hormon wazopresynę. Poczytaj sobie o tych hormonach, jak i również artykuły "Sól - wróg, czy sprzymierzeniec kulturysty?" i post Chudzia o odwadnianiu przed zawodami. Kolejna sprawa, ładowaniem solą można sobie spieprzyć definicję, bo trzeba się idealnie "wstrzelić" z odwadnianiem. Poza [...]
[...] i modzi odpowiadaja mi ( rzeczowo, nie narzekam ) na wszelkie pytania, ktore mnie trapia, z wyjatkiem oceny mojego planu. Jezeli chcesz, to mozesz sobie tam poczytac. Moj post tam, jest bardzo dlugi - doszedlem do wniosku, ze moze krotszy lepszy i stad ten tutaj. plan: "b1) Klatka, triceps - Wyciskanie sztangi na maszynie w leżeniu na [...]
[...] i modzi odpowiadaja mi ( rzeczowo, nie narzekam ) na wszelkie pytania, ktore mnie trapia, z wyjatkiem oceny mojego planu. Jezeli chcesz, to mozesz sobie tam poczytac. Moj post tam, jest bardzo dlugi - doszedlem do wniosku, ze moze krotszy lepszy i stad ten tutaj" -- a jakie to forum? to o którym myśle? "Bardzo lubie francuskie ale [...]
[...] w pozywieniu, ktore maja chyba na celu straszyc odbiorcow przykladem jest chocby ten art, biorac ten schemat mozemy rownie dobrze w ten sposob opisac wszelkie mikro i makroelementy transi wyczerpal juz temat wiec nic wiecej dodawac juz nie musze jak ktos nie roumie niech jeszcze raz przeczyta post wyzej(nie ten gunsa oczywiscie)
Albo ujmę to inaczej, tak czy siak zrobię sobie jakąś kuracje ale che to zrobić dobrze, profesjonalnie i bezpiecznie i dlatego założyłem tu konto i napisałem ten post. Mogę zagwarantować że w czasie kuracji na pewno będę trzymać dietę ale proszę was żebyście mi to wszystko prosto rozpisali bo nie znam sie na tym.
Juz prostuje o co mi chodzi- nie chodziło mi o postępy siły tylko o przybieranie na masie. Miałem na myśli to , że są ludzie, którzy ledwo przekroczyli próg siłowni a pierwsze co robią to wciągaja koksy,maja słabe pojęcie o wykonywaniu róznych ćwiczeń ale chodzą i cwaniakują. Takie zachowania fatalnie wpływają na postrzeganie wszystkich osób [...]
[...] jeść po takim cyklu. możesz dać test na 14 tyg, a metkę np na ostatnie 7 tyg, lub na pierwsze 4 tyg metkę, 4tyg przerwy i pod koniec znów na 5/6 tyg. co do opinii o labach które wybrać to pytaj tu: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s3661.html#post-18129791 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-06-06 00:24:27
[...] to nie wiem, czy w sensownej przyszłości będzie to można odkręcić. Generalnie, to chodzi mi o to, by ludzie nie paplali głupot, które akurat zachciało im się napisać. To samo zresztą dotyczy zachowania w ogóle. Ale dobra, nie jestem waszym wychowawcą. Większość z was jest już dorosła. To ostatni mój post w tej sprawie. Szkoda energii. Pozdrawiam
[...] Fergusona. Jakoś nie zauważyłem, żeby był pyszałkiem, po wypowiedziach jego widać, że zna swój cel i chce go osiągnąć. I daruj sobie teksty typu, że jest parówa itd. bo co post w tematach związanych z tematem Tufa i Fergusona tak piszesz. Może trochę przyhamuj, bo obrażanie człowieka na temat, którego tak naprawdę mało wiesz nie jest zbyt [...]
No w końcu coś się ruszyło. To jest zapis mojego niezdrowego jedzenia. Jeśli chodzi o tłuszcze to chyba łyżka tranu lub olej lniany do posiłku powinien rozwiązać problem. Jeśli chodzi o gramaturę to rzeczywiście starałem się trzymać taką wagę, prawdę mówiąc liczę na słowa krytyki i wskazanie właściwej drogi. Także z góry dziękuję za każdy post.
grubas80 chyba nie za bardzo lapiesz zagadnienie. przeczytaj moj post,tutaj: http://www.sfd.pl/pakowanie_na_wakacje_z_j%2Fnj-t764545.html (plus to co w linkach) twoj trening tutaj jest najmniej istotny. po prostu robisz to,co w Twoim przypadku sie sprawdza. a cala energie,uwage skupiasz na dwoch innych aspektach: DIETA TRENING AEROBOWY/HIIT ...bo [...]
Wymyki,odmyki na maxa- konkurs dla wyczynowców i zawodowców
