skoro ja jestem Carlos to Ty jestes Diego hehe jesli nikt nie napisal po Twojej wypowiedzi - mozesz edytowac swoj post nad tym postem jest taka ikonka -> kartka z olowkiem klikasz tam i zmieniasz bledy
Witam! Jako, że jest to mój pierwszy post na forum witam wszystkich użytkowników.Kilka dni temu został ściągnięty mi gips, który miałem założony za łokieć przez okres 4 tygodni.Teraz odczuwam ból w łokciu przy prostowaniu ręki.Ile jeszcze może potrwać powrót do normalnej sprawności mojej ręki?, jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby szybciej wrócić [...]
Witam wszystkich :D To moj pierwszy post na forum mam nadzieje ze znajda sie osoby ktore choc skomentuja moje dokonania w psotaci treningu i diety na podstawie czytanych przez kilka tygodni postow z sfd. Mam 21 lat.180cm wzrostu i .. 59-60kg wagi mimo ze potrafie zjesc naprawde duzo to i tak nic to nierobi :) a wiec jestem ektomorfikiem.Obliczylem [...]
Amentoris To nie było śmieszne. Ja na Twoich rodziców nie jadę więc od moich się odpyerdol, ok? Jeśli u Ciebie jest taka sytuacja, że mamę odwiedzają często koledzy/sąsiedzi to nie znaczy, że moja taka musi być. Mam nadzieję, że zrozumiałeś dlaczego Twój post był nie na miejscu.
[...] ale bym chcial ta miesniowa a nie tluszczowa przyblize wam moje wymiary brzuch(pas):89 klatka:104 biceps:32 lydki i uda niemierzylem a niewiem gdzie mam metrowka piszac ten post :D no i na tym to bylby koniec wiec powtorze pytanko jak spalic tluszcz z brzucha i uzyskac V cos takiego i oto bieganie bym prosil i czy dorzucić do tego rowerek ? z [...]
[...] ale bym chcial ta miesniowa a nie tluszczowa przyblize wam moje wymiary brzuch(pas):89 klatka:104 biceps:32 lydki i uda niemierzylem a niewiem gdzie mam metrowka piszac ten post :D no i na tym to bylby koniec wiec powtorze pytanko jak spalic tluszcz z brzucha i uzyskac V cos takiego i oto bieganie bym prosil i czy dorzucić do tego rowerek ? z [...]
Ja Cię nazwałem sezonowcem?! Wskaż mi post w którym nazwałem Cię tak. My Ci doradziliśmy tak jak będzie najlepiej na pierwszy cykl, a Ty się uyebałeś na SP250 i nie przyjmiesz nic innego do wiadomości. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-29 21:53:03
[...] guy Shields has submitted in the last 6+ years, that has more losses by KO/TKO/Decision than he does by submission, is Ido Pariente. Ido who? Some can with a 9-5 record. Impressive. Does anyone seriously think that any of those guys hold a candle to GSP? bardzo rozsądny post kolesia na sherpsie wydaje mi sie ze ujął wszystko ja mysle tak samo
post tego goscia ma jednak sens,bo o ile GSP "nie skonczyl nikogo od 3 lat",o tyle nie uwaza sie raczej,ze jego jedyna bronia,asem w rekawie jest BJJ....a w zasadzie tylko w tej plaszczznie daje sie szanse shieldsowi. wiec ma to sens jak najbardziej,skoro widac,ze nie poddal nikogo,poza sredniakami,ktorzy przegrywaja glownie wlasnie [...]
Witam! Po dwóch latach przeglądania forum to będzie mój pierwszy post Tak więc przygodę z siłownią zacząłem ponad 2 lata temu, lecz ostatni rok to był rok stracony - mój trening był niesystematyczny, a dodatkowo częstym bywalcem w moim organizmie był alkohol. Systematyczny trening rozpocząłem od grudnia zgodnie z planem FBW. Po 4 miesiącach [...]
zdaje mi sie ze 'zaczątkiem' byl kolega Masti który na post nuril (Charles'a Poliquin'a) tak zareagowal Charles sugeruje spozywanie 0-3 uzaleznionej od swojego % bf tj.1-2g na kazdy %bf! masz 10% bf -> 10-20g masz 20% ->20-40g od tego to sie wzielo .....chyba (?) Tu nie ma nagonki na 0-3 Jak zauwazyles,z reszta kazdy wiec - ze wszytsko w [...]
Witam. Na poczatek powiem, ze wahalem sie czy dodac ten post do sekcji "trening dla zaawansowanych" czy tutaj, ale jako iz nie mam nieprzerwanego stazu 2 letniego psotanowilem dodac tutaj. Na silowni cwicze 3 lata i robie sobie zazwyczaj 3miesieczne cykle, a potem troche odpoczynku, wiec troche sie juz nadzwigalem ichcialbym aby ten trening nie [...]
a chui rozmyslilem sie. nie warto z Toba dyskutowac. nie czytasz dokladnie tylko w pewien sposob powielasz moj post. pozdrawiam i koncze dyskusje. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-03-30 22:38:22
[...] mówiąc - ektomorfik. No i tu jest pytanie - muszę coś ze sb zrobić. Wiem że w tym wieku ponoć nie ma się co jeszcze trudzić, ale chodzi mi o to: Gdzieś na sfd był taki post, że ektomorficy powinni ćwiczyć raz w tygodniu, nie częściej. No i wiem, że na takie po prostu ćwiczenia jestem za młody, ale co, zwykłe przysiady, pompki, drążek to też [...]
[...] że zejde (robię FBW) jesli wiekszosc kalorii zjadales do tej pory przed treningiem to faktycznie chwile moze potrwac proponuje jak kolega oznaczony zielenia wydluzac post po wstaniu stopniowo jednak wiekszosc z nas na treningach ma wiecej energii i sily bez jedzenia przed - na samym BCAA to nie jest koniecznoscia wazne aby najwieksza [...]
Poszperałem troche w archiwum i w jednym poście ktoś wyliczył w jakiś testach ,że Genesis mają stężenie nie takie jak na opakowaniu 100mg/ml tylko ok 55mg/ml. Tylko na ile ten post i te testy były wiarygodne. Może brał to ktoś e2d? Jak tak to w jakich dawkach i jakie efekty?
*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
