1700kcal zjadam w jednym posiłku ale to jeszcze nic od piątku do poniedziałku mam 72h post . Większość osób na siłowni jak to słyszy to puka się w głowę i pyta skąd mam sile tak ciężko ćwiczyć :D
kaczan co sie na moj post wcinasz ?! ale nie o tym chcialem pisac . hehe juz po pierwszym strzale :) . koles mnie klul i nic nie czulem ale przed samym wbiciem mialem niezla schize . teraz czas na mojego kuzyna :) pozdrawiam japan.cars.clan
[...] kcal - zapotrzebowanie na kalorie - 3290 kcal - zapotrzebowanie na białko - 123 g - zapotrzebowanie na tłuszcze - 102 g - zapotrzebowanie na węglowodany - 469 g Pisałem ten post w pośpiechu i zapomniałem o tym napisać sorry. Chodzi o to że nie potrafie dobrać dobrych ilości. Kiedyś jak napisałem co mam zamiar jeść na śniadanie i w jakich [...]
[...] jest narawde warte polecenia. Pozatym refleksówka i gruszka (stare ale jare :)). Sparingi na bank daja dużo ale chyba nie w kwestii szybkości rąk i nóg tylko szybkosći postrzegania otwarć i szybkości przesłania impulsu z mozgu aby to otwarcie wykorzystać (chociarz nie wiele podnoszą tą szybkość). Uważam że w sparingu (walce!!) za późno na [...]
[...] gdzieś na A jest coś wszystko ok 70-80zł jakaś też jest podobno dla samych bab ceny w tej samej okolicy, ale co do tego nie jestem pewien także nie wiem o co Ci chodzi pozatym każdy chodzi gdzie chce, post ma na celu informować więc informuje nie każe Ci tam chodzić choć wpaść pooglądać możesz, może akurat ci sie spodoba i zostaniesz
Ten post poprawił mnie na duchu! Ja robię 7 powtórzeń i trochę się obawiałem że armstrong jest nie dla mnie a dla ludzi którzy się podciągają te 10 - 12 razy na wstępie ale teraz widzę że nie. Na samym początku podciągałem się 4 razy, robiłem trening z podciaganie.pl ale jest do kaszy, doszedłem do 7 i koniec. Myślicie że w 4 miesiące da się dojść [...]
shelong masz soga, chociaz jak by to byl ten zespol to moze lekarze by juz to rozpoznali... filemonb łooooooo kuuuuurna to nie wiem gdzie ty takich kolesi widzisz, jeszcze polowa ma taka budowe... BTW nocommet najpierw wymyslasz ginomenowi a teraz sam zakladasz taki post Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-07-22 22:30:17
oska5, to jest mój post, tylko ten gość skopiował go z działu Zdrowie i wkleił tutaj (po co, nie wiem...). Teraz pójdę do faceta, tyle że jak on też mi powie, że taka budowa ciała jest normalna, to chyba zwątpie w Służbę Zdrowia. Wydaje mi się, że ta endokrynolog po prostu boi się wziąść na siebie odpowiedzialność za leczenie hormonami (wiadomo, [...]
Wysłałem odpowiedź, ale jej nie wyświetla, dlatego napiszę ponownie. oska5, to jest mój post, tyle że ten nocommet skopiował go z działu Zdrowie i umieścił tutaj (po co, nie wiem...). Teraz idę do faceta i nie ma rady, MUSI stwierdzić to, co napisałem wcześniej. Miałem robione też badania na poziom testosteronu, hGH i innych (udało mi się je [...]
Człowieku, mogę Cię zapewnić, że mój problem jest (niestety) w 100% prawdziwy. Napisałem wcześniejsze posty może w trochę chaotyczny sposób, ale decyzja o leczeniu hGH to już nie przelewki. Przeczytaj jeszcze raz mój ostatni post i odpowiedz szczerze na moje pytanie tam zawarte. Wiem, że może to dziwne, ale mam swoje zasady, których nie lubię [...]
[...] jest jeden-dwa przepisy. Ale w tym przypadu masz pewnośc że będa ok. Sir-Lukasz-zgodze się, także lubie poczytać takie gazetki. Co do treniingów z MH był tu nawet kiedyś post, który dosc długi czas sie utrzymywał. Wszyscy rzucali śmiesznymi ptrenigami z tej gazetki. Oczywiścier co innego jeżeli ktoś chce się tylko rozruszać, a co innego [...]
przeczytaj UWAZNIE moj post: zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3 i wybierz ktorys z gotowych programow. celuj w calosciowke,badz w 2-way splita.
Zapraszam do dzialu trening, zaloz nowy post wg zalecen z tematu "Zanim ..." i czekaj cierpliwe. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
no właśnie ile? Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY!PIĘKNE KOBIETY! Zapraszam!!!Codziennie nowe zdjęcia!!!
Przydałoby się, żebyś wypełnij ankiete-nie wiem w sumie na jakiej podstawie raczek napisał, że split nie dla ciebie, a pierwszy post jest jednak zbyt zlany, żeby go czytać. Powyższy trening do bani-nie zaczynaj nim trenować. Dużo błędów, zły układ ćwiczeń, np. martwy ciąg jako drugie ćwiczenie...Powinien iść albo jako pierwsze albo EWENTUALNIE na [...]
[...] efektem powyższych właściwości jest znacząca poprawa ogólnego bilansu azotowego organizmu - szczególnie w okresie wzmożonego katabolizmu (wysiłek fizyczny, całonocny post). W naszych rozważaniach na temat skuteczności różnych źródeł aminokwasów niektóre badania donoszą, że te zawarte w białku serwatkowym są nawet skuteczniej absorbowane i [...]
QUEBLO - delikwent jako pierwszy wyjeżdża z wycieczkami osobistymi, odbiegając od tematu obraża mnie, a Ty usuwasz mój post za to, że piszę, że nie ma pojęcia o walce. Zabrakło Ci trochę konsekwencji, ale cóż, prawo moderatora. Poza tym nadinterpretujesz moje słowa w kwestii oceny stylów walki. Co to znaczy, że sport/styl walki jest [...]
Nie widziałem wcześniej tego Posta charon.. Dlatego załozyłem nowy temat bo nie wiedziałem gdzie zadać pytanie Mam na mysli taki post jak tutaj http://www.sfd.pl/KONKURS_FITNESS_AUTHRITY_%2D_WYNIKI_str_4-t314271.html Z tym, że zamiast nazwy "ankieta z nagrodami..." była by np. Posiłki potreningowe. tylko ni wiem jak to wykonac od [...]
Przełamiesz sie jak powstanie nowy post. Może ty sie wypowiesz na temat rozwiązania, czy temat powiniej byc zamkniety czy otwarty dla uzytkowników.. Ja zasugerowałem kilka rozwiązań, inni uzytkownicy również Jezeli ktos ma jeszcze pomysły to dawać dawać
Siłownie
