post

a mówiłem ci czytaj na stronie pierwszej pierwszy post?! tam jest link do treningu i wygląda to następująco: 2 dni trenujes, dzień przerwy, 2 dni trenujesz, 2 dni przerwy, i tak w kółko nie żre, gdyż celem jest siła bez znacznego wzrostu masy i tej tłuszczowej, a tak jest szansa spalania po części tłuszczu

Witam zakładam ten post ponieważ mam 2 ważne pytania 1. Jak zabudować łopatki i żebra mięśniami (poproszę nazwę ćwiczenia lub rysynek które należy wykonywać :) ) 2. Przy robieniu pompek i innych ćwiczeń obciążających stawy łokciowe sprawia mi to ból jakie przetwory/leki powinienem jeść podkreślam że codzinnie jem serek typu danio + szklanka [...]

[...] bede szedl na silke do poniedzialku moze sie proprawi. Zakwasy to by raczej byly na calym miesniu a nie tylko w jednym miesniu nie? Zerknij na moj plan treningowy mam o tym post (dla szczypiornisty) moze zobaczysz tam cos nie tak. A z tym cwiczeniem mam na cos szczegolnie uwazac? Jest efektywne? Dzisiaj zauwazylem tez ze mam podobny bol w [...]

Zastanawiałem się gdzie umieścić ten post czy tutaj czy w dziale z dopingiem :) Zrobiłem sobie ostatnio badania testosteronu i szczerze jestem nie mile zaskoczony bo wynik mój to 4,53 w skali (3-10,50) czyli niziutki ... . Nie wyglądam na osobę ktora ma malo tescia wiem 21 lat wzrost to 198 cm waga ok 115 kg ,owłosienie ciała dość spore ;) , [...]

Ok akurat pisałem post w czasie kiedy Ty swój pisałeś. To jutro postaram się ułozyć już konkretny plan(bo ten wyżej tak na szybko był) i pomożesz mi go ocenić :)

http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami..._za_5z%C5%82!_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str.28-t131700.html Proponuje przeczytać sobie ten post jeżeli masz problemy z rozstępami. Pozdrawiam.

Jeżeli coś źle to s.m.p.a. edytuj mój post żeby zbędnego spamu nie robić :P

Patrz na date niepotrzebnie odświeżasz stary post

Nie. Nic o tobie nie wiadomo, daj ankiete działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Skopiuj i wklej do tego tematu jako nowy post.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Skopiuj, uzupełnij i wklej do tego tematu jako nowy post bo nic o tobie nie wiadomo ale FBW to dobre wyjście na początek, wiec plan nawet ok.

Witam postanowiłem zacząć trening (ten podstawowy napisany przez Mawashi'a)i od razu nasunęło mi się masa pytań, może ktoś na nie mi tutaj odpowie. A więc: jeśli mając już dietę i czy można wypić piwko przy sobocie ?? Czy można sobie pozwolić na małe grzeszki typu kebab, pizza ?? Jak to się ma do sexu ( w końcu traci się białko ;)) ?? Co pić [...]

rise of the footsoldier to mój ulubiony film,też co jakis czas go odkurzam,sory za post pod popstem

No post miesiąca Wogóle za 2 tygodnie mega UFC 126, a wiecie jak moze karta 129 wyglądać? GSP-Shields Aldo-Hominick Henderson-Bocek Davis-Hammil Couture-Machida Wogóle jak czytam niektóre komenty przy turnieju SF na jutubach i innych stronkach że "Lepsze od UFC", "Dana can suck" itd itp to mi sie śmiać chce. SF sobie zrobiło [...]

Bo czytałem bez zakladania konta jasnowidzu. A 1 post trzeba kiedys napisac. Skorygowac.. co macie skorygowac jak nic niemam i sam sobie nie umiem ulozyc treningu.. a hajsu wyrzucac nie bede bo nim nie szastam, jak niemasz nic ciekawego do powiedzenia to nie pisz

Blase w pracy:

Witam to mój pierwszy post na tym forum. Mam pytanie ponieważ przeglądając to forum znalazłem różne opinie na temat jak dawkować i jak brać metanabol z Prolo wiec mam kilka pytań do Was. Cykl Który chce zrobić składać się będzie: Metanabol Phoenix Lab 100tabl 10mg Prolongatum Jelfa 20ml 100mg 1 Jak myślicie zacząć brać mete wcześniej i później [...]

mysle ze nikt nie odpowiedzial na ten post, bo ten temat jest walkowany chyba co tydzien. takze wszyscy odpowiedzieli by ci to samo co innym. takze poszukaj starych tematow na formu. jaki ph na 1 cykl.

słaby ten spam, 2 strony w tydzień, wszedłem i zobaczyłem zapytanie do tematu o anty, chciałem odpisać a post z 15stycznia. skończyłem dziś najcięższy tydzień życia 12 zaliczeń w 5 dni. pzdr/ pzdr/

[...] szybkie wegle + szybkie bialko 60minut pozniej -> szybkie wegle + szybkie bialko /lub wersja ekonomiczna ->posilek Niestety najwiekszym bledem (jesli chodzi o okres 'post' workout) - jest unikanie lub spozywanie shake'a/posilku dlugo dlugo po treningu. Jesli nie ma sie mozliwosci wypicia czegos - to zjesc kilka owocow,rozgotowac zrodlo [...]

Korzystajcie proszę z tego http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz poznij zrzut i jako jpg w post Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-01-22 08:47:38