Witam wszystkich forumowiczów, to mój pierwszy post/temat w tym dziale, jak i na SFD. Mam nadzieję, że dobrze trafiłem. Od momentu zainteresowania się tym stylem walki przeczytałem "od deski do deski" 2 najbardziej obszerne tematy związane z KM na tym forum. Niejako dowiedziałem się wszystkiego o samym stylu KM, decyzja rozpoczęciu treningów [...]
moj post mozna porownac- udania sie do lekaza pierwszego kontaktu najpierw musze sie dowiedziec czy to mozna solo a potem bede myslał o innych działach :) proszę o poradę
Witam, Zaczne od tego, że jest to mój pierwszy post na tym forum. Zarejestrowałem się głównie dlatego, ponieważ jest tutaj spora rzesza ludzi zajmujących się wszelakiej maści sztukami walki. Potrzebuje waszej porady. Jakieś pare lat wstecz miałem wypadek na nartach. Wjechał we mnie gość i wy***ałem bardzo mocno potylicą (bez kasku) w oblodzony [...]
[...] every hole with hot cum in thousands of breathtaking images and full-length videos. asleep drunk porn self shot teens at home mature striping porn tube clit to clit sex movies lesbian doctor sex movies video lesbian teen old ftv teen sample video really teen young video teen topanga nude videos mucky ny teen videos teen porn gay video post
Witam, to mój pierwszy post na tym forum, mimo że przeglądam je od około 1,5 miesiąca. Podstawowe informacje o mnie: Wiek: 19 Waga: 68 kg Wzrost: 181 cm Cel: Chciałbym zwiększyć, wzmocnić głównie mięśnie od pasa w górę. Z góry mówię, że nie chcę mieć Bóg wie jakich mięśni, jak kulturysta, itp. Zależy mi tylko na tym, żeby moja sylwetka nieco [...]
to juz drugi twoj post tego samego typu. ustal sobie zapotrzebowanie np bialko 2g, wegle 5-6g, tluszcz 1-1,5g na kg masy ciala i teraz oblicz ile dostarczasz. osobiscie korzystam z tego wzoru: ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE = *1,5
Strona wcześniej, ostatni post. Jeśli to by było mało w tym dziale w tematach podwieszonych jest spis tematów treningowych. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-17 19:39:27
Leyus - no to samo napisalem jak przeczytalem jego 2-gi post Tylko ze ja mam 12k km dalej i 12k km wiecej powodu do radosci Oj Zanet, Zanet - cos glowka slabo pracuje dzisiaj, czy zapomnialas ze to ja mam te 30k puszek fasoli, ktore ty chcesz? Wiec jaki foty?! Ja mam FASOLE! 30k PUSZEK! I to ty chcesz zebym sie podzielil...wiec kto ma dac [...]
witam forumowiczow,jest to moj pierwszy post na sfd. wiem ze miod to cukier prosty,dobrze zastepowac nim nasz cukier kuchenny np. do slodzenia cherbaty,wiem rowniez ze jest zdrowy,ale czy moglibyscie mi to przyblizyc jakie ma te wlaciwosci zdrowotne.z gory dzieki za odp.
Witam! W dziale Progress zamieściłem kilka informacji na ten temat jest post Stosunek włókien białych i czerwonych w poszególnyc... Tam znajdziesz sporo informacji Potem pytaj jak by nie wszystko było jasne
Trzymam ta sama diet ale licze sie z tym ze kcal sa zalezne od wagi ale od tego jest kalkulator. Pozatym zalozylem ten post z imnsho powodu piszac ze nie ma warpath w obwodach a nie w kilogramach. Jednak dsiekuje za udzielenie sie
[...] wyrównał pokazując klase. co do ciebie Burzycielu, toś mnie podku**ił tylko bo jako Polak powinienes w jego osiągi jeszcze wiedzac jakie sa obecne maxy swiatowe, ale ... ten post nademna cie uratował ! Pudzian jest wielki a dzis skopie dupsko temu Ericowi Esch'owi! 200kg, podobno jest szybki nadal, ma olbrzymie doświadczenie bokserskie ktorego [...]
[...] w 99%. Ale czasem się zdarzają wyjątki. Np. ABBA. Takie samo g**** jak Gaga. Ale ponadczasowe. To tak jak w Pulp Fiction: Trzeba umieć odróżniać c***ovwe g**** od zaje bistgo gówna. Żeby było na temat, to liczę, że wygra sport, czyli ten kto jest faktycznie lepszy i myślę, że będzie to BB. No proszę Cię.... BB jest post prime. O jakieś 40 kg.
widzisz Ty masz już jakiś staż na siłowni i w odżywkach a ze mną jest odwrotnie i chyba po to post założyłem żeby się dowiedzieć co nie co, wiec zamiast mi pomóc to piszesz o wróżkach...
Witam wszystkich, jako że jest to mój pierwszy post. Od razu chciałbym nadmienić, że jeśli pytanie o podobnej treści się pojawiło, to najmocniej przepraszam, i proszę o łagodne potraktowanie. Przejdźmy więc do rzeczy; Mam 15 lat, mierzę 173cm wzrostu a moja waga wynosi 63kg. Aktualnie ćwiczę sztangielkami po 10kg (3 serie po 10), i po około 4 [...]
Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)
