[...] wam się zdaje że was kopie przecież to nie efka ani inne SAA psychika i odczucia są czasem mylne jak macie problem idźcie do lekarza albo zmniejszcie dawki czytajcie post KOnia na temat spalaczy z działu odchudzanie tam wszystko jest czarne na białym. trzeba znać swój organizm zanim się weźmie DREN czy inny podobny specyfik z USA najpierw [...]
Spokojnie nie musisz czytac wszytskiego po prostu przeczytal "odchudzanie lopatologiczne" - post jest podwieszony i tego bedziemy sie trzymac by juz nie mieszac i nie wprowadzac roznorodnej wiedzy, ktora nic nie da wiecej procz metliku w glowie. Zaczniesz od 1800kcal 150g bialka 150g weglowodanow i reszta tluszczu
[...] sucha masa mięśniowa zdobyta w ciągu roku na dwa sposoby: jeden krótkimi cyklami 4-6 tygodniowymi, drugi na na długich estrach przez okres 10-12 tygodniowymi. Mój post skupia się na trwałości uzyskanej masy. Nie tej wielkiej rzędu 15kg, ale schludnej z przyrostami jakie nasz orgaznizm będzie w stanie zatrzymać w jak największym [...]
POWTARZAM SPRZET JEST NOWY !!(PATRZ PIERWSZY POST), mozliwy tani transport wszystko kwestia dogasania albo kurier ups(mam kolege) badz moge dowiezdz sam.fotki moglbym zrobic ale nie dzis bo sprzet mam nie w domu. Zmieniony przez - CezaryZak w dniu 2010-08-31 13:26:58
Właśnie odebrałem telefon od KWP Olsztyn z terminem MS na 2 września na 8:30. Akurat dziś mija miesiąc od TSF/TWO, więc w Olsztynie idzie to dość sprytnie patrząc na np. post powyżej.
[...] że gdy chmura z Czarnobylu dotarła nad Polskę to Polska jeszcze nic o tym nie wiedziała . Dopiero koło 18.30 dowiedzieliśmy się o wybuchu. ' Badania polskiego Instytutu Onkologii pokazały, że nie zwiększyła się po roku 1986 liczba zachorowań na nowotwory tarczycy i białaczki w Polsce. ' Aaa i sorry, że post pod postem ale lubię porządek
Witam wszystkich ! Zakładam ten post w celu konsultacji.Chcę się upewnić jakie przyjąć proporcje jeśli chodzi B/Ww/T. Co proponujecie??. Obecnie było to: B:2.2 ; Ww:1.1=1.2 ; T Reszta... Mam budowę ponoć Ektomorficzną ale z dużym zapasem tłuszczu i nie wiem czy czasem nie przyjąć proporcji typu B: 2.5 ; T1 ; Ww Reszta. Co się może dziać przy [...]
Siemanko, to mój pierwszy post chciałbym się z wami podzielić moją dietką oraz dowiedzieć się co o tym sądzicie? 86 kg Na czczo: 5g kreatyny- Vitalmax monohydrat 5g glutaminy- Syntrax Glu po 30 min. 36 g (miarka) Gaspari Myofusion po 30 min. I. Posiłek: 200g płatków owsianych/górskich + 30g rodzynków + 1 banan + garść orzechów włoskich + [...]
Panowie prosze pamietajcie ze NIE mozna rozpatrywac suplementacji POtreningowej w oderwaniu od tej PRZEDtreningowej oraz tej w trakcie treningu prosze rzucie okiem w przypadku watpliwosci na post archiwalny http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html powienien mimo uplywu lat rozjasnic sytuacje
[...] przypadku WPC/WPI rozpoczyna sie troszke szybciej niz 30 min po spozyciu (jesli nic nie myle) chyba ze masz na mysli ich prawie maksymalny poziom 3. przy ew ocenie owego post wez pod uwage jego date - 2003 rok choc chyba byl to jeden z pierwszych postow w PL o wadze suplementacji PRZEDtreningowej 4. to co mozemy optymalizowac - powinnismy [...]
To mój pierwszy post na forum więc witam wszystkich. Tak jak w temacie - jak obliczyć ilość energii jaką zużywam podczas konkretnego ćwiczenia? Chodzi mnie np. podnosząc odważnik 16kg z ziemi nad głowę jedną ręką i za każdym razem odstawiając na ziemię. Podnoszę na ok 220cm - 230cm zad ziemię powiedzmy 25x na każdą rękę. Jeżeli mięśnie miały by [...]
@2Up, moze czytałes jego cały post ? Ja jak ide do szkoły zabieram ze sobą 2 pudelka z podstawowa zywnoscia(wszystko robie dzien wczesniej pod wieczór. No i do tego chlebek razowy oddzielnie. Zmieniony przez - Widney w dniu 2010-09-01 18:35:04
Witam Jestem nowym użytkownikiem forum i powolutku zaciągam informacji w różnych działach. W dziale odżywianie zawarłem już 1 post (http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety_i_wiele_pyta%C5%84,_pomoc_potrzebna_od_zaraz-t641826.html) Chciałem przedstawić swój przyszły plan treningu Fbw i proszę o fachową ocenę i porady , również uwagi i porady [...]
[...] czy mi to pomoze czy nie. Chcialabym zrzucic zwlaszcza tluszcz w talii, od zawsze mam z tym problem, od dziecka. Sklonilo mnie do zarejestrowania sie i napisania tego postu to, ze szukalam na forum ale nie moglam znalezc, kiedy najlepiej pic takie koktajle proteinowe gdy sie chce zrzucic wage. Czy przed, czy po treningu. Czytalam o [...]
MHP - Dren
