post

wrzucisz u siebie odemnie post z nowym zestawem ??

Hej. Mam identyczny biceps. Jak patrze na te zdjecia to tak jakbym widzial swoj wlasny. Tez jest moja bolaczka. Tranuje go a nie ma efektow. Chcialbym cos z tym zrobic. Widze ze post z 2009 czyli z przed 4 lat. Ciekawi mnie jak wyglada biceps autora postu obecnie. Udalo sie Tobie uzyskac jakies efekty zadowalajace? Prosze o kontakt, pomoc i rade.

wrzucisz u siebie odemnie post z nowym zestawem ?? A to nie dziś Łukasz. Jutro myślę, że będzie ok.

Czepiasz się słówka,czytając cały post łatwo zrozumieć o co mi chodziło... ;-)

[...] były jasne od samego początku, to pisanie o tym co teraz tutaj przeczytałem po ogłoszeniu wyników, uwazam za trochę nie na miejscu. Odnośnie samego filmu - wspomniałem post wyzej, proszę nie traktować oceny zawodników/zawodniczek na filmie jako podsumowanie - bo ono w nim żadnym wypadku nie jest. Wyżej opisałem dlaczego,ale wspomnę jeszcze [...]

Najmocniej przepraszam!! W złej kategorii dodałam post!! Proszę o przeniesienie do początkujących

porandojin, bardzo Ci dziękuję:) obiecuję poprawę chciałam edytować poprzedni post, bo jeszcze się trochę gubię ale widzę,ze już nie mogę, więc kontunuuję, tym razem o treningu: Piątek: Trening obwodowy 3 obwody 1-minuta 2 i 3 po 45 sek 1. odwodzenie nogi w bok na piłce 2. odwodzenie nogi w bok na piłce 3. skakanka 4. unoszenie ramion bokiem [...]

@Ziemiak20 Odpisałem na inny post tak niefortunnie :D xd Białko jedz najlepiej pomiędzy najdłuższymi przerwami od posiłków lub po wysiłku fizycznym

Saida Do 10 kroku właśnie mi idzie idealnie:-) Póżniej są schody bo mam zrzut na komputerze ale nie wiem jak go "wkleić" w post:'-( ale jakoś do tego dojdę;-D I bardzo Ci dziękuję za zainteresowanie z Twojej strony:-)

u mnie pusty post :P ... albo mam jakiś problem z siecią /

17.12.2013 Wtorek Dzień nie-treningowy Dziś postanowiłem zrobić sobie post w wersji ADMF Posiłek 1 o godzinie 22 (po 23 godzinach postu): 2 marchewki, 5 jajek na miękko, serek wiejski light, 3 orzechy brazylijskie, 3 wafle ryżowe Kcal: 900 B: 67 T: 48 W: 46

myslisz , ze nie warto i ze to ploty ? ;) Jesli to prawda ze nawet 3centy po 2 strzałach uzyskują , to cool.. gorzej jesli to są tylko plotki.Znalazlem tez taki post o Ace-031 http://slawomira mbroziak.pl/forum/index.php?topic=2896.0 USUNĄC 2 SPACJE ;P BO INACZEJ NIE CHCIAŁO WEJSC Co do ghpr6 to dla mnie ssanie byłoby ok, bo mam juz dosc jedzenia [...]

znalazłeś muk post neosa ? tylko żeby nie było na mnie, że go wydałem%-) przedtreningowy zjedzony, dam brzusiowi przetrawic, wrzucam zabawki i lecimy robić PLEEEEECKI 8-) ale mam ochotę masakra, nie będzie lipi :)

Sasiad a widziales mój ostatni typ na nazwę, ostatni post w tamtym spamie?? najlepsza była a Ty swinioku zes swoją musiał dać...

chodzi o Twoj ostatni post w poprzednim spamie ktory przez przypadek zamknal spam i jestes tam ostatni? %-) to choyowa bo jaka malopolska hopie %-)

Nie no całkowicie się zgadzam. Post miał być bardziej humorystyczny z założenia autora %-). Zastanawiam się ile zawodniczek MMA zgodziłoby się na walkę z zawodnikami.

Wymień, które chcesz brać, a my Ci napiszemy, czy przerywają post. A nie na odwrót!

[...] Storma/Shock T/Beef Amino/ Animal Flex i Białko, narazie mam przerwę od Siłowni bo mam problem z kregosłupem No i chciałbym Brać wszystkie Odżywki ale Aminokwasy przerywaja post więc bede brał je po treningu i przed zakonczeniem okna Storm ma być wypity z samego rana nad czo (i czy on nie przerwie postu) i po treningu a Shock 30 min przed [...]

skąd masz taki info że 40kcal przerywa post WK znowu? Oczywiscie ze nie WK. Info mam z orginalnego tematu napisanego przez tworce IF-a . Napisane bylo ze 40 kalori nie powoduje wyrzutu insuliny , i moze byc w postaci napojow (herbaty it) lub tez pisal ze mozna przegryzc znaczna ilosc warzyw. Zmieniony przez - GE$TREe w dniu 2013-12-19 18:19:58

Post, jak sama nazwa wskazuje, jest od tego żeby pościć. Jeśli ktoś musi podjadać warzywka poza czasem uczty powinien przemyśleć czy IF jest dla niego. Może w początkowej fazie, ewentualnie, ale lepiej jak najszybciej z tego zrezygnować.