http://www.sfd.pl/Suplementacja_%2D_NASZE_TESTY_i_promocja-f151.html zamykam post. nastepny razem prosze uzyc wyszukiwarki i wpisac interesujące hasło np TEST Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-29 18:44:51
sixth To kolejny przykład człowieka kory od jakiegoś czasu wkleja ten sam trening i czeka na nie wiem co, mial pisane wiele razy co powinienen zrobić, widać nadal nie przyjmuje tego do wiadomości, więc nawet nie odpisywałem. Marcinx66 Spam nie tutaj, masz do tego post.Więc posty nic nie wnoszace do tematu nie są tutaj mile widziane.
Proszę o sprawdzenie planu pierwszy post na 113 stronie ;) Ankieta w poście poprzednim, tam nie wyszło mi wklejenie treningu i był problem ze znalezieniem opcji edytuj ;p więc sorki za śmiecenie. Mówiąc w skrócie ćwiczę danym treningiem 6 tyg. i po Nowym Roku chciałbym coś w nim zmienić, wprowadziłem kilka nowych ćwiczeń i nie do końca jestem [...]
google123 http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_%3B%5D-t460374.html Twoj post, więc czego ty tutaj szukasz? mam pisac to samo az dotrze to do ciebie czy co?
proszę tu masz temat jak ułożyć dietę żeby przytyć musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym jak przeczytasz powyższy post bedziesz wszytsko wiedział
witam, postanowilem sobie ulozyc diete. Trenuje SW -obecnie bjj przedtem muay thai stad waga 75kg, wzrost 195cm, takze przydaloby sie troche przytyc , na kategori wagowej mi nie zalezy. Teraz pojawia sie pytanie, trenuje 2x w tyg bjj/mma, do tego na zwiekszenie sily chce dorzucic 2x w tyg silke. Czytalem kilka postow o dietach, z 1 wychodzi mi ze [...]
Cześć, witam wszystkich serdecznie! To mój pierwszy post na tym forum, i zarejestrowalem sie glownie po to zeby go napisac. Pompki to temat rzeka, generalnie podczas wykonywania pompek podnosi się około 60% ciężaru swojego ciała, w przypadku pompek z kolan 40-50%. Można ich wykonywać kilkanaście różnych rodzajów, wszystkie z fantastycznym [...]
jw trening z obciazeniem co do ABS to nie wiem jak to jest bo nie trenowałem na sobie co do A6W przyznam racje ze na wytrzymałosć idzie ale na brzuch trzeba czasu aby rozwinąć w pełni wszystkie mięśnie gdzieś chyba kiedyś widziałem fajny post poświęcony brzuchowi jak go trenowac.. nawet nie wiem czy mawashi nie napisałe tego posta. pozdro.
Witam serdecznie. Na wstępie pragnę się przywitać, ze wszystkimi userami forum, gdyż jest to mój 1 post tutaj. Przechodząc do konkretów. Mam 16 lat, 184 wzrostu i ważę 95 kg. Mam niezłą masę mięśniową, lecz przeszkadza mi o wiele za duży poziom tkanki tłuszczowej. Prosiłbym o jakieś propozycje suplementów. Od stycznia zamierzam chodzić na [...]
A widziałam Patka, właśnie miałam edytować post, ale pokrzyżowałaś mi plany Od nowego roku- nowy plan Oczywiście by Patka- też chwała jej za to 1dzien Klatk+ Plecy a)Wyciskanie hantle skos 3 serie progresja 8 10 12 b)wyciskanie maszyna siedząc 3 serie regresja c) rozpiętki skos 4 serie staly cięzar 15 powtórzen. d) Ściaganie drązka do karku 3 [...]
[...] the doubters to bring their money to the gym and have it read for when he "EASILY" does 370 for preacher curls. For the lazy ass doubters, I'll make a video and post it online. But, you better have your money ready to pay or else you're getting banned for life." Bedzie zabawa Mysle ze zarowno ja jak i Scr bedziemy sledzic [...]
Smiac mi sie chce czytajac ten post. Jak chlopcy placza ze boli. Mamie poskarzcie lub tacie ale dopiero zaboli jak stary za pas zlapie To nie sport dla pi.zduniek. A jak Cie nie stac na to by kupic apteczniaka to nie bierz sterydow lub nie jojcz jak boli bo sam chciales zaoszczedzic pare zlotych na draze korsarza Ja stosowalem tego propa na [...]
[...] np o kre-alkalynie... Proponuje opierac sie na literaturze fachowej - a będzie bardzie wiarygodnie. Bedzie tez o czym podyskutowac. POza tym, prosze o podanie zrodla i autora wklejanych informacji, w innym wypadku bede musial usunac post z poprzedniej strony, gdyz lamie on regulamin. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-28 20:46:51
buckshot Dzien w dzień ludzie odpowiadają na te pytania, cały czas post jest na 1stronie jak tylko wchodzisz na sfd tam już odpowiedziało ponad 100osób,(tylko ze połowa błędnie na pierwsze pyt odpowiada , ciekawe czy będzie to brane w ogóle pod uwage) a ty nie możesz znaleźć?
Witam!Wyciskanie sztangi,sztangielek na gore klatki...to stalo sie tak znane..prosze o wpisywanie innych dobrych cwiczen na gorne rejony klaty!post przyda mi sie w ulozeniu treningu.
musisz wiedziec czego ci potrzeba i jesli nie mozesz tego zapewnic jedzeniem to wtedy siegamy po odzywki. jak zapoznasz sie ze wskazówkami dietetycznymi(regułami-jest taki post na forum : 10wskazówek żywieniowych lub 10przykazań żywieniowych) to bedziesz wiedział czego potrzebujesz w jakich ilosciach, sam sobie odpowiesz na swoje pytanie najlepiej [...]
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj
