Post mojego brata, wiec on bedzie pisał --- Ułożyłem sobie taki plan, tyle że strasznie topornie mi to wyszło i wydaje mi sie ze pominąłem jakies wazne cwiczenia. Mam nadzieje ze ktos poprawi Dysponuje drążkiem i hantlami 2x7,5 ;p Trening 3 razy w tygodniu, wszystkie partie. Ogólnie chce poruszyc miesnie, bo od nastepnego roku mam zamiar sie [...]
Chcem zmienic plan poniewaz po jakims okresie powinno sie go zmieniac, niem? Co myslisz o tym abym zrobil regeneracje teraz? Przedtem cwiczylem split x2 (post Adzika) nieprzyniusl mi zadawalajacych efktow, wrecz stagnacje. Puzniej zaczelem cwiczyc planem Traktora71. Pomiedzy nimi nierobilem regeneracji.
[...] a newet o tym nie wiesz chodzisz po domu robisz sobie pojeść a po godz. patrzysz w lustro a ci to mózg pierze tkz.pan Szop Pracz") Spróbuj diety z sportem i trochę pościć (głodówka dobrze robi - post suchy albo mokry na umysł dobrze wpływa) Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-04-13 18:26:18 Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-04-13 18:27:07
Biorąc pod uwage fakt ze cwiczysz dwa lata to o trening i diete sie nie pytam :) Szkoda ze masz pre/post a nie "enerdzajzera" Ja bym widział to tak jak masz jeszce troche wolnych plnow to dokup BCAA z Activ labu wychodzi tanio i masz tam tez glute lub tez białko Nie ma co szalec WPC styknie Prolo z bx od biedy ostrowia. XPanda masz [...]
http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_%2F_pierwszy_cykl_%2F_kilka_opcji.-t351319.html w tym temacie o tym przeczytalem... nie dosc ze post podwieszony ( a wiec duzo ludzi sie sugeruje takimi tekstami w twierdzeniu ze to prawda) to jeszcze jest tam mase sprzecznych ze soba informacji... poprostu uwazam ze autor tego nie pisal tylko skopiowal [...]
Siema wiara prosił bym o przysyłanie sposobów na apetyt Każdy pomysł mile widziany! np: herbatki, jakieś pigułki, sposoby odżywiania, ... Wszystko ale to wszystko mile widziane! Z góry dzięki za każdy post
Deportivo dopiero na 8 pozycji ,dzisiaj kolejna porażka na własnym stadionie z Atletico Madryt. Real wg mnie za późno zaczął gonić Barcelonę chociaż wszystko może się zdarzyć, 8 spotkań do końca i 6 pkt straty. ps. Ostatni post w tym dziale jest równo z zeszłego roku
Na bieganiu to ja się slabo znam. Proponuje zajrzeć do działu Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe. A tu post z tego działu tak się składa że na temat treningu biegowego http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_treningu_biegowego-t465295.html Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2009-04-13 00:45:40
[...] czytac od podstaw bo fakt ze chcesz stosowac lek o ktroego dzialaniu nie masz pojecia to źle rokuje. Testosteron to chyba najbardziej interesujący nas hormon.Poczytaj w jaki sposob dziala jakie przynosi korzysci a jakie skutki uboczne przemysl sprawe potem poczytaj np post z linka wyzej i jesli masz ytroche oleju w glowie to sporo Ci się rozjaśni
Czesc koledzy i kolezanki, to moj pierwszy post wiec wypada sie przywitac. Zaznajomilem sie deczko z forum i costam wiedzy wynioslem do ktorej sie zastosuje pewnie, ale i tak mam pare pytan. Pierw moze wyjasnimy co to tricki, extreme martial arts czy martial arts tricks, bo nie wszyscy musza wiedziec. Ogolnie jest to sport laczacy w sobie kopane [...]
Nic pora na dyske post sie skończył mamy z Gianluigim 1,2 l na dwóch ogarniemy czy nie oto jest pytanie ? a jutro do roboty, naszczęscie na 18 i zaś pić w pubie przerąbane życie gwiazdy
dyskusja tutaj ! http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58549#post58549 Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 1 Wstępu słów kilka... Witam Was gorąco! Wyjrzyjmy teraz za okno. Ok? Zima. Jednak koniec już bliski. Coraz cieplej, słoneczko wychodzi, dziewczyny wychodzą odziane w mniejszą ilość ubrań, więc wypadałoby również co [...]
dyskusja tutaj ! http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58549#post58549 Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 1 Wstępu słów kilka... Witam Was gorąco! Wyjrzyjmy teraz za okno. Ok? Zima. Jednak koniec już bliski. Coraz cieplej, słoneczko wychodzi, dziewczyny wychodzą odziane w mniejszą ilość ubrań, więc wypadałoby również co [...]
A dobra już zakapowałem i obliczyłem tak: Na kilogram masy ciała przy zapotrzebowaniu 3015 kcal: B= 2,5 / 205g / 4x205g= 820 kcal W= 5,5 / 451g / 4x451g= 1804 kcal T= 1,1 / 90,2g / ??? Tak to się liczy?:D bo już zgłupiałem totalnie :PP/ sorry za post pod postem
[...] białko serwatkowe może mi zaszkodzić tym wieku? Jeżeli nie to jak często mam je brać? Nie chcę zaburzyć swojego wzrostu ani nic sobie narobić. Z góry dzięki. Nie wiem czy post zmieściłem w dobrym dziale także nie krytykujcie. Dopiero co się zarejestrowałem. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): przeciez nie chodzi o trening [...]
"Muchy juz sie wysraly, sezon nadciaga i sztywnieja pały" SPAM
